- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.381
1/6 evde olduğum için sabah yaptım. Normalde akşam işten geliyorum, yemeğimi yiyorum, 1,5 saat kadar bekleyip öyle yapıyorum. Bugün artık bütün ağrılarım geçti.
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
- 21 Ocak 2013
- 12.506
- 20.142
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.382
ben dün yapamadım jillian ı 
geç geldik ve alkol aldıydım hemen uyudum valla
blue kızma bana :18:
bugün fırsat ve güç bulabilirsem 2 kere yapmak istiyorum ama kısmet 3/6dayım daha
geç geldik ve alkol aldıydım hemen uyudum valla blue kızma bana :18:
bugün fırsat ve güç bulabilirsem 2 kere yapmak istiyorum ama kısmet 3/6dayım daha
- 21 Ocak 2013
- 12.506
- 20.142
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.383
yok yok düşünmüyoruz daha 2 sene kadar canım.. Allah aratmasın da sonra
geziyoz biz de zaten yurtdışı falan.. biraz da o yüzden erteliyoz özgürlük kısıtlancak diye
nerede yaşıyosun sen?
- 21 Ocak 2013
- 12.506
- 20.142
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.384
3/6 tamamdır zorlandım baya :26:
Allahım güç verir de gece de 3/7yi yapabilirim
Allahım güç verir de gece de 3/7yi yapabilirim
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.385
canım destegın ıcın sagol valla evdekıler sevgılım falan ıyıce moralımı bozdu acıkcası ben bıtırmek ıcın can atıyodum hatta kılo almıyorum ya buna sukur dıyodum ama sevkım baya dustu ıstahım acıldı vs sınır oldum kendıme bıde 2 gundur depresyonda gıbı ne bulursam hamur ısı falan yıyorum nolcak sonum hıc bılmıyorum ya1\3 tamamdır hocam
İnşallah olurum bakalım.
Canım motivasyon düşmesi zaman zaman hepimizde oluyor.
Hayatım boyunca 0 beden olarak gezen ben şuanda popo ve göbek yapmış boyumda kısa olduğundan acayip moralim bozulmuştu.
Hatta dün özge olmasa 3 yapmayacaktım o kadar streslii yoğun ve uykusuz günler geçiriyorum.Fakat kendini toplamayıp olumsuz eleştrilere takılırsan hiç yol alamazsın.Evdekileri salla gitsin.Akıllarınca bize iylik yapıyorlar ama üzüldüğümüzü görmüyorlar bu sebeple acı yok, umutsuzluk yok yola devam
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.386
kızlar 3/3 u yaptım 
destek olan herkese cok tesekkurler emın olun boyle cok daha mutlu oldum en azından elımden gelenı yaptım dıycem 
destek olan herkese cok tesekkurler emın olun boyle cok daha mutlu oldum en azından elımden gelenı yaptım dıycem - 21 Ocak 2013
- 12.506
- 20.142
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.387
kızlar 3/3 u yaptım
harikasın canım
blueeee gel bana kız hadi kaldır totonu da 3/7i de yap diye
hiç yapasım yok.. bi günde 2 jillian fazla mı gelir acaba :26:
bahanem bu mu olsa
- 21 Ocak 2013
- 12.506
- 20.142
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.388
3/7 de tamamdırrrrr
ayyy çok mutluyum vicdan azabımı yendim sonunda
kaçamağım kalmamış oldu böylece
ayyy çok mutluyum vicdan azabımı yendim sonunda
kaçamağım kalmamış oldu böylece
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.389
ben dün yapamadım jillian ı
blue kızma bana :18:
bugün fırsat ve güç bulabilirsem 2 kere yapmak istiyorum ama kısmet 3/6dayım daha
anaaaaaa diyecektim ki tam bugun iki tane yapmissin, walla tebrik, alkis, islik onunde egiliyorum ablam buyuksun, utandiriyosun bizi. :26: artik ebru salli kivamini hakettin.. bende totomu zor kaldiriyorum :26: - 21 Ocak 2013
- 12.506
- 20.142
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.390
ben de kendimle gurur duydum
benim vicdan azabım beterdir, yaptım kurtuldum valla
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.391
Veee totomu kaldirip 3/8 i yaptim,
Melinda beybim sana mesaj attim ozelden bakiver kuzum.
Melinda beybim sana mesaj attim ozelden bakiver kuzum.
- 21 Ocak 2013
- 12.506
- 20.142
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.392
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.393
speedy gonzales olaraktan cevapladım bilem
Ah genclik size yetisilmiyo walla, bide bi gunde iki jillian yapmis hiiimmm cadi.
- 21 Ocak 2013
- 12.506
- 20.142
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.394
Ah genclik size yetisilmiyo walla, bide bi gunde iki jillian yapmis hiiimmm cadi.
genç deme bana yaa 20lik çıtırlara haksızlık oluyo
ama ruhum genç, ayrıca 28 de göstermiyom
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.395
Buguun 3/1 yaptim ustune alamadim hizimi mari einsor buns and thighs yaptim ta okulda incecik kizlar kendimi camura bulanmis domuz yavrusu gibi hissediyorum bazen 
aslinda once ve sonra rezimlerim var ama ekleyemedim bi de 3 bana daha kolay geldi ikiden yani kolay digil de 2 de kesilirdim son circuitde bunda cok terledim ama arim yamalak da olsa yapabildim sizce yanlis mi yapiyorum yoksa 3 daha mi kolaay
aslinda once ve sonra rezimlerim var ama ekleyemedim bi de 3 bana daha kolay geldi ikiden yani kolay digil de 2 de kesilirdim son circuitde bunda cok terledim ama arim yamalak da olsa yapabildim sizce yanlis mi yapiyorum yoksa 3 daha mi kolaay- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.396
Buguun 3/1 yaptim ustune alamadim hizimi mari einsor buns and thighs yaptim ta okulda incecik kizlar kendimi camura bulanmis domuz yavrusu gibi hissediyorum bazen
ay o kızları bosver tatlım ya bızde oyle olcaz takma kafana sen
ıkı gun onceye kadar bende kendımı cok kotu hıssedıyordum sımdı bıraz daha kendıme geldım arada oyle oluyor bunalımlar bu arada banada 3 daha kolay gıbı geldı vucut alıstı galıba ondan 
- 23 Eylül 2012
- 128
- 3
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.397
sadece bu egzersizle kilo verilebilirmi yada yanında yürüyüşte gerekli mi
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.398
ay o kızları bosver tatlım ya bızde oyle olcaz takma kafana sen
Ha soyle yaa aferin kis
bak bende sistim, incelecegime gobegim buyudu daha da. Yakinda hamile misin gaflarini duyarim 
Eger kilo fazlan coksa verirsin, ama 3-5 kilo fazlan varsa sıkı diyet yapman lazim. Bide 30 yasin altindaysan daha kolay olur tabi
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.399
Birazdan level 3/ gun 9 yihhuuu,
Melindaaa hadi, kacamak mi yapiyorsun bakim
Melindaaa hadi, kacamak mi yapiyorsun bakim
- 21 Ocak 2013
- 12.506
- 20.142
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.400
geldimmmm geldimmmmm
3/8 tamamdır... bugün çok gezdik çok yorgundum ama kaçamak yapmadım yaptım sporumu
3/8 tamamdır... bugün çok gezdik çok yorgundum ama kaçamak yapmadım yaptım sporumu
