- 14 Ağustos 2011
- 520
- 16
- 68
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #361
bende gelişmeleri yazacağım sizlere kızlarr 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ağustos 2011
- 520
- 16
- 68
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #362
bugün 3. günümü yaptım kızlar çok yorucu ama inceleceğini bilmek çokk güzell
- 6 Temmuz 2008
- 11.582
- 71
- 208
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #363
haydi kızlar ara vermek yok 2. levelde 6. günüm cok zor kan ter içinde kalıyorum ama sıkılasmak için 25 dakika acı cekmeye değer dimi
- 14 Ağustos 2011
- 520
- 16
- 68
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #364
haydi kızlar ara vermek yok 2. levelde 6. günüm cok zor kan ter içinde kalıyorum ama sıkılasmak için 25 dakika acı cekmeye değer dimi
canım benimde 1.levelde 5. günüm nasıl oldun sen varmı farklılık ben simdiden hissediyorum sıkılıaştığımı
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #365
konkadaş ben bunu yappıyordum fakat biraz ara verdim tekrar yapamak istiyorum fakat bilgisayarım çökünce indirdiğim video silindi
sana zahmet bana tekrar link atabilir misin
sana zahmet bana tekrar link atabilir misin
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #366
O link dedinizden banada yollasanıza sevabına.
Haa biraz da gayret, motivasyon, anti tembellik ihtiyacım var.
Haa biraz da gayret, motivasyon, anti tembellik ihtiyacım var.
- 6 Temmuz 2008
- 11.582
- 71
- 208
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #367
canım benimde 1.levelde 5. günüm nasıl oldun sen varmı farklılık ben simdiden hissediyorum sıkılıaştığımı
Evet canım baya fark var özellikle bel 8 göbek 5 cm inceledi 2. Level bitsin yzarim yine
- 14 Ağustos 2011
- 520
- 16
- 68
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #368
bende hafta sonuna 2. levele gecicem inş. bende hissediyorum farkı ölçüyorumda sürekli bel 3cm göbek 2cm inceldi şu an
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #369
Bende alabilir miyim bu linki acaba. Birde emzirenler için sorun olmaz herhalde. Yıllardır kilo almak isteyen ben şimdi almamak için uğraşıyorum. Göbek sorunum var inşallah bende başarırım. Şimdiden teşk.
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #370
lütfen banada link gönderir misiniz
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #371
Kızlar en sonunda level 3 e gectim.Toplamda 1.5 kg verdim.Ama beden olarak inanılmaz inceldim.Vucudumu ölcmedim ama kıyafetlerden bariz fark var.Level 3 bitiriyim de sonucu paylasırım.Kilolu arkadaslara tavsiyem önce diyet yapın fazla kilolardan biraz kurtulun sonra 30day shredle sıkılasın.
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #372
mrh ne kadar sürede sıkılasmaya baslıyorsunuz .
- 14 Ağustos 2011
- 520
- 16
- 68
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #373
ben 1. levelin 8.gününü yaptım belde 3 cm göbekte 2cm incelme oldu şimdilik tabi hissediyorsun bide vücudun daha bi derli toplu duruyor ben çok faydalı olduğunu düşünüyorum.normalde kilolu biri değilim ama göbegim var hafif oda gidecek gibi inşallah...
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #374
arkadaşlar bana da link atarmısınız rica etsem ne yapıyorsunuz da inceliyorsunuz benimde çok ihtiyacım var incelmeye
- 14 Ağustos 2011
- 520
- 16
- 68
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #375
google ye jillian michales 30 day shred yaz orda video çıkıyor zaten indirmeden de izleyebilirsin..benim link atmam için 100 mesajımın dolması lazım o yüzden atamıyorum
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #376
google ye jillian michales 30 day shred yaz orda video çıkıyor zaten indirmeden de izleyebilirsin..benim link atmam için 100 mesajımın dolması lazım o yüzden atamıyorum
çok teşekkür ederim buldum youtube de ama sadece level 1 var diğer kısımları yok acaba ben mi göremedim
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #377
kızlar bana da link yollar mısınız indiremiyorum
- 6 Temmuz 2008
- 11.582
- 71
- 208
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #378
arkadaslar d&r da dvd si var
ayrıca youtubede 1. leveli mevcut ordan bir deneyin yapmaya karar verirseniz dvd sini alın
ayrıca youtubede 1. leveli mevcut ordan bir deneyin yapmaya karar verirseniz dvd sini alın
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #379
selam juliett sen diyette yapiyormusun bu sporla birlikte sakincasi yoksa suan kac kilosun hic kilo verebildinmi?
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #380
kızlar link kimsede yok mu banada gönderin ya lütfen
