Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

bende gelişmeleri yazacağım sizlere kızlarr

bugün 3. günümü yaptım kızlar çok yorucu ama inceleceğini bilmek çokk güzell

haydi kızlar ara vermek yok 2. levelde 6. günüm cok zor kan ter içinde kalıyorum ama sıkılasmak için 25 dakika acı cekmeye değer dimi

JJuLiEtt .!.:

haydi kızlar ara vermek yok 2. levelde 6. günüm cok zor kan ter içinde kalıyorum ama sıkılasmak için 25 dakika acı cekmeye değer dimi

Genişletmek için tıkla...

canım benimde 1.levelde 5. günüm nasıl oldun sen varmı farklılık ben simdiden hissediyorum sıkılıaştığımı

konkadaş ben bunu yappıyordum fakat biraz ara verdim tekrar yapamak istiyorum fakat bilgisayarım çökünce indirdiğim video silindi
sana zahmet bana tekrar link atabilir misin

O link dedinizden banada yollasanıza sevabına.
Haa biraz da gayret, motivasyon, anti tembellik ihtiyacım var.

gonuldemir .!.:

canım benimde 1.levelde 5. günüm nasıl oldun sen varmı farklılık ben simdiden hissediyorum sıkılıaştığımı

Genişletmek için tıkla...

Evet canım baya fark var özellikle bel 8 göbek 5 cm inceledi 2. Level bitsin yzarim yine

JJuLiEtt .!.:

Evet canım baya fark var özellikle bel 8 göbek 5 cm inceledi 2. Level bitsin yzarim yine

Genişletmek için tıkla...

bende hafta sonuna 2. levele gecicem inş. bende hissediyorum farkı ölçüyorumda sürekli bel 3cm göbek 2cm inceldi şu an

Bende alabilir miyim bu linki acaba. Birde emzirenler için sorun olmaz herhalde. Yıllardır kilo almak isteyen ben şimdi almamak için uğraşıyorum. Göbek sorunum var inşallah bende başarırım. Şimdiden teşk.

lütfen banada link gönderir misiniz

Kızlar en sonunda level 3 e gectim.Toplamda 1.5 kg verdim.Ama beden olarak inanılmaz inceldim.Vucudumu ölcmedim ama kıyafetlerden bariz fark var.Level 3 bitiriyim de sonucu paylasırım.Kilolu arkadaslara tavsiyem önce diyet yapın fazla kilolardan biraz kurtulun sonra 30day shredle sıkılasın.

mrh ne kadar sürede sıkılasmaya baslıyorsunuz .

asdfgh789 .!.:

mrh ne kadar sürede sıkılasmaya baslıyorsunuz .

Genişletmek için tıkla...

ben 1. levelin 8.gününü yaptım belde 3 cm göbekte 2cm incelme oldu şimdilik tabi hissediyorsun bide vücudun daha bi derli toplu duruyor ben çok faydalı olduğunu düşünüyorum.normalde kilolu biri değilim ama göbegim var hafif oda gidecek gibi inşallah...

arkadaşlar bana da link atarmısınız rica etsem ne yapıyorsunuz da inceliyorsunuz benimde çok ihtiyacım var incelmeye

beyza50 .!.:

arkadaşlar bana da link atarmısınız rica etsem ne yapıyorsunuz da inceliyorsunuz benimde çok ihtiyacım var incelmeye

Genişletmek için tıkla...

google ye jillian michales 30 day shred yaz orda video çıkıyor zaten indirmeden de izleyebilirsin..benim link atmam için 100 mesajımın dolması lazım o yüzden atamıyorum

gonuldemir .!.:

google ye jillian michales 30 day shred yaz orda video çıkıyor zaten indirmeden de izleyebilirsin..benim link atmam için 100 mesajımın dolması lazım o yüzden atamıyorum

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim buldum youtube de ama sadece level 1 var diğer kısımları yok acaba ben mi göremedim

kızlar bana da link yollar mısınız indiremiyorum

arkadaslar d&r da dvd si var
ayrıca youtubede 1. leveli mevcut ordan bir deneyin yapmaya karar verirseniz dvd sini alın

JJuLiEtt .!.:

arkadaslar d&r da dvd si var
ayrıca youtubede 1. leveli mevcut ordan bir deneyin yapmaya karar verirseniz dvd sini alın

Genişletmek için tıkla...

selam juliett sen diyette yapiyormusun bu sporla birlikte sakincasi yoksa suan kac kilosun hic kilo verebildinmi?

kızlar link kimsede yok mu banada gönderin ya lütfen