Ben 1.5 kiloluklarla yapiyorum bazılarında rahat bazılarında çok zor geliyor.Jillian bitince 2. ye dönerim diye düşünürüm
3 set dönsem istediğim yere gelirim gibime geliyor
Ama kollarda yeterince incelme olmazsa ek bir şeyler düşüneceğim
Bir de istediğim noktaya gelirse youtubedan farklı çalışmalar bulup onlarla kilo korumayı deneyeceğim
Hep aynı şeyden sıkılırım diye
Ben 1 kglık ağırlıkla çalışıyorum o da kolu çok geliştirmiyor tabi
Ama bacak kaslarım belirginleşti
Sen ne yapacaksın?
Pişman olursun8/30 2.levelı görmek istiyorum artık
Kardesimde illa olcul dedi ama ben olcudun anlamıyorum.Başlangıç - Level 1 sonu - Level 2 sonu şeklinde yazayım ölçülerimi :)
Kol: 34- 34 - 33 (sonunda koldan 1 cm!)
Bacak: 60 - 59 -57
Bel: 76 - 74 - 73
Göğüs: 91 - 90 - 90 (bunun gitmediğine sevindim zaten küçük)
Kalça: 107 - 106 - 103
Göbek: 95 - 93 - 90
Kilo da 1.1 kg vermişim
Ben çok memnunum özellikle göbek kısmı yanlamasına gözle görülür şekilde sıkılaştı inceldi
Merhaba, ben de level 2nin 3. Gunundeyim bugune kadar 2 gun ara verdim diyet de yapiorum sayilir fazla kati degilim ama dikkat ediorum. Protein agirlikli nadiren tatli. ekmek yok. Henuz dikkate deger incelmedim. 169 boy 59 kg.
Ben 1.5 kiloluklarla yapiyorum bazılarında rahat bazılarında çok zor geliyor.
Ben bunu bitirirsem şükür derim..
Çünkü bugüne kadar istikrarlı birşeyi bitirdiğim söylenemez
Pişman olursun
Kardesimde illa olcul dedi ama ben olcudun anlamıyorum.
İlla tartıda gorucem
Bide zaten incelme çok bariz belli oluyor
Kıyafetlerden de anlıyorum
Başlangıç - Level 1 sonu - Level 2 sonu şeklinde yazayım ölçülerimi :)
Kol: 34- 34 - 33 (sonunda koldan 1 cm!)
Bacak: 60 - 59 -57
Bel: 76 - 74 - 73
Göğüs: 91 - 90 - 90 (bunun gitmediğine sevindim zaten küçük)
Kalça: 107 - 106 - 103
Göbek: 95 - 93 - 90
Kilo da 1.1 kg vermişim
Ben çok memnunum özellikle göbek kısmı yanlamasına gözle görülür şekilde sıkılaştı inceldi
Evet dediğin doğru .Bir de 3. level en çok bacak çalıştırdığımı hissettim
O neydiii gız oldum
Evet dediğin doğru .
Guzel incelmissin tebrik ederim canım sonunu sabırsızlıkla bekliyorum sen ondesin hadi baklaim örnek ol bana
3. Level daha kolay diyorlardı
Degilmi ,korkutma beni
Bu 2 dede bacak çalıştırıyor ,alt katında çalışıyor kollar zaten hep çalışıyorHahah ben dedim onu da aynen
Bacaklar açısından bir ara "huağğğ" yeteeer dedim
Bacak kuvveti istiyor ama iyi bir şey bu demek bu levelda da bacaktan göreceğiz etkisini
Benim sinir olduğum bölgeler: kollarım ve şu iki bacak arasındaki yağlar onlar erisin istiyorum
Ben olculmuyorum amaIncelmek iicn buradayim :) su ana kadar belden 4 cm gitti o kdr. (76-72).
Kalca kismi nedense artior anlamadim(99-101)
Kaldi ki sdc anita yi degil digerini de takip ediorum yani biraz onu biraz onu.
Herhalde jilianla genisleyen bir ben varim :) umarim basit bir odemdir ve bir anda gider cmler.
14/30 dayim.
Bu 2 dede bacak çalıştırıyor ,alt katında çalışıyor kollar zaten hep çalışıyor
Sen 1.5 a filan gecsen ozaman
Bende kollardada etkili oldu
Başından beri 1.5 kullaniyorum
Ben olculmuyorum ama
İki gündür tartidada fazla çıkıyordum
Ve göbeğin filan kendimi sis hissediyordum
Regl vs onceside değil...
Yeşil çay bol maydanoz yedim
Bugün kendime geldim
Sende ödem atıcı birşeyler deneyebilirsin
Belki ödemeler gidibce birden inceleceksin
Oluyor yani..
Kardeşim gitmiyor diyordu belli birgün sonra birden indim dedi
Soguk Hibiskus cayi iceyim o halde.yesil cay icemiorum midemi kotu yapior. Umarim oyledir cunku mumkun degil hareketler cok zorlu.