- 27 Ocak 2010
- 1.938
- 4.853
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Çok iyi demişsin aynen bende öyle düşündüm ne eksiğimiz var hatta fazlamız varevt bir de nispeten kilolu insanların yapıyor olması beni rahatlattı niyeyseben de kiloluyum ben de yaparım dedim kendime
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
bugün kar soğuğu vardı çıkamadım maalesef bebekte olunca ben hasta olmamam lazımMaşallah sana canım
Dikkat et ama kendine üşütme
- 13 Ekim 2016
- 6.185
- 26.617
Müsait bir zamanda ben de bakacağım bu videolara. Soyledikleriniz beni cezbetti doğrusu
belki shred bitince buna geçerim. - 13 Ekim 2016
- 6.185
- 26.617
Misafirlerin gidince yaparsın canım boşver.
Anneler hasta olmamak için ayrı bir gayret göstermeli çünkü bizim hastalığımiz tüm ev halkını etkiliyor
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.657
Bugünkü listeyi de ben açayım madem
22 Aralık Spor Listesi
Vanillav - 30 Days Shred Level 1 3/10
Ölçülerime baktım en son bıraktığım noktadaki gibiler değişmemiş o yüzden onları baz alacağım tekrar yazayım
Göğüs - 95
Bel - 77
Kalça - 104
Göbek - 92
Bacak ve kol yazmıyorum artık çok ıncık cıncık oluyor en son yazarım farkı
22 Aralık Spor Listesi
Vanillav - 30 Days Shred Level 1 3/10
Ölçülerime baktım en son bıraktığım noktadaki gibiler değişmemiş o yüzden onları baz alacağım tekrar yazayım
Göğüs - 95
Bel - 77
Kalça - 104
Göbek - 92
Bacak ve kol yazmıyorum artık çok ıncık cıncık oluyor en son yazarım farkı
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Denemeni tavsiye ederim canım shred programı yanında hafif kalır ben bugün yaptım çok yoruldumMüsait bir zamanda ben de bakacağım bu videolara. Soyledikleriniz beni cezbetti doğrusu
- 27 Ocak 2010
- 1.938
- 4.853
ben de shredle beraber yürütebilir miyim bilmiyorum ama bakalımMüsait bir zamanda ben de bakacağım bu videolara. Soyledikleriniz beni cezbetti doğrusu
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Çok agır gelebilir bu program daha zor nefes nefese kaldım resmen bitmiyormu dedim
- 27 Ocak 2010
- 1.938
- 4.853
sabah bunu yapayım akşam shred yapayım diyorum ama kas ağrısı olabilir doğru
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Canım çok yüklenince sakatlanmalar oldu grubumuzda eski Ağustos gibi filandı, bu konuda. Aman dikkat et, sakatlama sen de kendini.
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Epey olur bence ben ara ara yapmayı düşünüyorum hergün vücut kaldırmaz
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.483
Merhaba
Bu jillianda bacak kalınlaşması yani kaslanma olduğu yazıyor bazı yerlerde. Yapanlarda da oldu mu aranızda? En büyük korkum bacaklarımı incecik yapmak isterken tam tersi fitness antrenörleri gibi kalın ve erkeksi bi bacağım olması.
Sonuç alanlar yazabilir mi acaba kaçae kilo gitti? Veya kaçar cm incelmeler oldu? konu 300 küsur sayfa olunca okuması imkansız gibi bişy
Bu jillianda bacak kalınlaşması yani kaslanma olduğu yazıyor bazı yerlerde. Yapanlarda da oldu mu aranızda? En büyük korkum bacaklarımı incecik yapmak isterken tam tersi fitness antrenörleri gibi kalın ve erkeksi bi bacağım olması.
Sonuç alanlar yazabilir mi acaba kaçae kilo gitti? Veya kaçar cm incelmeler oldu? konu 300 küsur sayfa olunca okuması imkansız gibi bişy
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Valla ben tek tek okudum canım üşenmeden bir bayan vardı çok incelmişti hemde epey tam hatırlanıyorum ama kilo olarak 2 kilo vermişti benim yarın 1.level bitiyor kilomu ve ölçülerimi yazıcam dediğin gibi bacakları kalınlaştırıyor gibi geldi aynada bakınca gözüme çarpıyırMerhaba
Bu jillianda bacak kalınlaşması yani kaslanma olduğu yazıyor bazı yerlerde. Yapanlarda da oldu mu aranızda? En büyük korkum bacaklarımı incecik yapmak isterken tam tersi fitness antrenörleri gibi kalın ve erkeksi bi bacağım olması.
Sonuç alanlar yazabilir mi acaba kaçae kilo gitti? Veya kaçar cm incelmeler oldu? konu 300 küsur sayfa olunca okuması imkansız gibi bişy
- 15 Mart 2015
- 1.908
- 1.483
Saol cvp verdiğin için canım. Benim 32.5 33 cm şuan baldırlarım. Bunları 31e inceltmeye çalışıyorken bir de kalınlaşırsa yıkılıeım. En iyisi yoga ve pilatese devam
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Rica ederim ne demek arkadaşlarda görse yazarlardı bildipin gibi yap canım ben bütün hepsini denediğimden sıkıldım değişiklik arıyordum araştırdım hemeb herkes memnun incelme çok oluyormuş bakalım en azından denemedim dememSaol cvp verdiğin için canım. Benim 32.5 33 cm şuan baldırlarım. Bunları 31e inceltmeye çalışıyorken bir de kalınlaşırsa yıkılıeım. En iyisi yoga ve pilatese devam
- 27 Ocak 2010
- 1.938
- 4.853
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Farkettin mi bilmem ama sırf kol yapıyor
Benzer Konular
