- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Kendini motive yolunu bulmuşsun canın mantıklı sende dinlen tam hastalık havaları zaten24 Ekim Spor Listesi
1. LezzetliCipetpet: Shred 17/30
Bugün yağmurlu bir gün, zar zor ayağa kalkabildim. Spordan önce yazıyorum listeye adımı, yazarsam mutlaka yapmak zorunda kalıyorum
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Evet canım ya biz evin içinde hasta oluyoruz. Allah durumu olmayanlara yardım etsin...
- 14 Ağustos 2009
- 484
- 300
Ben hem fit in time a gidiyorum h3m de buna basladim. Yalniz inanilmaz agriyir vucudum. Zaten fit in time yuzunden agrayan vucuduma jillian da eklenince surekli ah oh diye geziyorum pes etmek yok. Ayrica cla da aliyorum yemeklerden once. L carnitine e de baslayacagim. 1 ay sonra ne olacak cok merak ediyorum. Bu aksam da spor var. Dolayisiyla jillian i yapamayacagim bugun. Gelismeleri yazacagim
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Amin canım
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Şifa olsun canım inşallah. İyi yapmışsın aslında spor toparlamaya çok yardım ediyor.
Ben de dün doktordaydım. Yarın çatlatma iğnesi vurulacağım inşallah, birkaç gün spora ara vereyim dedim. Rabbim hayırlısını versin inşallah
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Sağolasın canım canım dikkat et o aman bir kaç gün değil bence sen ara ver spor etkiliyor insanı ki shred baya zorlu hoplama ve zıplama bol bir bekle bakalım canım spor kalsın şimdilik güzel haberlerŞifa olsun canım inşallah. İyi yapmışsın aslında spor toparlamaya çok yardım ediyor.
Ben de dün doktordaydım. Yarın çatlatma iğnesi vurulacağım inşallah, birkaç gün spora ara vereyim dedim. Rabbim hayırlısını versin inşallah
gelir inşallah - 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Hadi inşallahSağolasın canım canım dikkat et o aman bir kaç gün değil bence sen ara ver spor etkiliyor insanı ki shred baya zorlu hoplama ve zıplama bol bir bekle bakalım canım spor kalsın şimdilik güzel haberler
- 23 Ekim 2015
- 475
- 672
- 35
İyi akşamlar arkadaşlar uzun bir süre giremedim sanmayın sizi unuttum shred 30 u bugün final yaptım ve en iyi göbek çevremden gitmiş :) ve şunu demek istiyorum göbeğim gitmedi fakat şekillenmeye başlamıştı.bundan sonralı günlerde karın egzersizi yapacak.ayrıca KPSS te hazırlandığım için pek buraya bakamayacagım hepinize bol şans diliyorum.kendinize iyi bakın FİT kalın :)
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Şükür iyiyiz canım cenazemiz vardı onunla ilgilen felan pek giremedim senşn nasıl geçti Dr inşallah güzel haberler bekliyoruz hayırlısıylazezeozge canım nasılsın? İyileştiniz mi, durumlar nasıl?
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Başınız sağolsun canım, Allah rahmet eylesin...
Ben de Cuma günü çatlatma iğnesi oldum. O zamandsn beri ağrı yapıyor, ağrı iyiymiş işe yaradığını gösteriyormuş. Şimdi tahlil için bi on gün beklemem gerekiyormuş. İnşallah sonucu da güzel olur
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Sağolasın canım. Çok güzel bunlar güzel heyecanlar gelecekte anı oluyor hepsiBaşınız sağolsun canım, Allah rahmet eylesin...
Ben de Cuma günü çatlatma iğnesi oldum. O zamandsn beri ağrı yapıyor, ağrı iyiymiş işe yaradığını gösteriyormuş. Şimdi tahlil için bi on gün beklemem gerekiyormuş. İnşallah sonucu da güzel olur
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Evet, bir ayda oluşan sonuçlar. On günde bir ölçüm yaptık, her level sonunda. Sonuçlar gerçekten çok etkileyici
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
çok motive edici gerçekten :) benim yaptığım 14 haftalık bir program jillianı 2 kere tamamlayabilirim bu kalan süreçte bende 30 yakın kilo verdiğim için vücutta deforme olan bölgeler var çatlakları hiç saymıyorum sıkılaşmak ve kas oranını arttırıp yağ oranını azaltmaya uğraşıyorum , jillian bunun için doğru seçeneklerden biri gibi... Kilo verme sürecine ilk başaldığım zamanlarda denemiş ve yarıda bırakmıştım ama şimdi bundan daha ağır videoları yapabilecek kondisyondayım sizide ziyaret edip kendi halimde amacım doğrultusunda ilerlemeye devam edeyimEvet, bir ayda oluşan sonuçlar. On günde bir ölçüm yaptık, her level sonunda. Sonuçlar gerçekten çok etkileyici
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Tebrik ediyorum, bilirim sarkmalar çatlamaları.. Ben de 20kilodan fazla verdim ama shred çok müthiş bir egzersiz programı. İnşallah istediğimiz sonuçları elde ederizçok motive edici gerçekten :) benim yaptığım 14 haftalık bir program jillianı 2 kere tamamlayabilirim bu kalan süreçte bende 30 yakın kilo verdiğim için vücutta deforme olan bölgeler var çatlakları hiç saymıyorum sıkılaşmak ve kas oranını arttırıp yağ oranını azaltmaya uğraşıyorum , jillian bunun için doğru seçeneklerden biri gibi... Kilo verme sürecine ilk başaldığım zamanlarda denemiş ve yarıda bırakmıştım ama şimdi bundan daha ağır videoları yapabilecek kondisyondayım sizide ziyaret edip kendi halimde amacım doğrultusunda ilerlemeye devam edeyim
Benzer Konular
