- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Shred nasıl gidiyor Anastasia3? Ölçülerini aldın mı başlamadan?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mayıs 2015
- 61
- 94
Canım güzel gidiyor vallahi normalde yürüyüş yaparken ya da eliptik bisiklet sürerken çok sıkılıyorum ama shred beni hiç sıkmıyor o yüzden seve seve yapıyorum. Yapmaya halsiz, bitkin başlıyorum, yaptıktan sonra bi’ enerji geliyor Çok istekli ve inançlıyım. İstikrarlı olamadım bundan öncekilerde ama bu sefer olacak inşallahShred nasıl gidiyor Anastasia3? Ölçülerini aldın mı başlamadan?
- 1 Mayıs 2015
- 61
- 94
Ölçülerimi bugün alabildim birazdan buraya da not düşeceğimShred nasıl gidiyor Anastasia3? Ölçülerini aldın mı başlamadan?
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
İnşallah canımCanım güzel gidiyor vallahi normalde yürüyüş yaparken ya da eliptik bisiklet sürerken çok sıkılıyorum ama shred beni hiç sıkmıyor o yüzden seve seve yapıyorum. Yapmaya halsiz, bitkin başlıyorum, yaptıktan sonra bi’ enerji geliyor Çok istekli ve inançlıyım. İstikrarlı olamadım bundan öncekilerde ama bu sefer olacak inşallah
- 1 Mayıs 2015
- 61
- 94
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Başlangıç - Level1 - Level2 - Level3
Göğüs: 98 - 98 - 97 - 97
Bel: 79 - 79 - 77 - 74
Kalça: 108 - 106 - 106 - 106
Göbek: 100 - 96 - 95 - 93
Boyun: 32 - 31 - 30 - 30
Sol Bacak: 60 - 60 - 60 - 60
Sağ Bacak: 62 - 62 - 62 - 61
Sol Kol: 32 - 32 - 20 - 29
Sağ Kol: 34 - 32 - 31 - 30
Kızlar ölçülerim böyle
anastasia3 bak benim ölçülerimde değişim bu şekilde oldu - 1 Mayıs 2015
- 61
- 94
Aa tebrik ederim canım çok güzel sonuç almışsın. Kaç kilo verdin? Diyet yapıyor musun, ya da yediklerine dikkat ediyo musun?
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Çok abartmamaya çalıştım ama özellikle diyet yapmadım da. Kilo da veremedim pek ama sıkılaşma oldu. Dışarıdan da fark edilmiş olmalı ki geçen kuzenimin düğününde her gören kilo vermişsin dedi
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
20 Eylül Spor Listesi
1. Anastasia3: shred 2/30
2. LezzetliCipetpet: Shred 4/30
3. Sekerportakalımm shred 3/30
1. Anastasia3: shred 2/30
2. LezzetliCipetpet: Shred 4/30
3. Sekerportakalımm shred 3/30
aynen canım shred daha keyifli ripped ten sırtımdan akıyor sular yaa bunda daha bilinçli yapıyorum hareketleri bilinçe odaklanıyorum yanizezeozge ya ikinci tur dönüşüm olmasına rağmen ben bunu yaparken terlere batıyorum hala
Canım sende durumlar nasıl?
- 1 Mayıs 2015
- 61
- 94
E 25 cm az değil :)) bende kalori hesabı yapıyorum. Hem kilo hemde incelme, sıkılaşma olsun istiyorum.Çok abartmamaya çalıştım ama özellikle diyet yapmadım da. Kilo da veremedim pek ama sıkılaşma oldu. Dışarıdan da fark edilmiş olmalı ki geçen kuzenimin düğününde her gören kilo vermişsin dedi
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Doğru söylüyorsun, kendime diyorum sen bunları daha önce yaptın, daha iyisini yapabilirsin
sırttan akan terler, giden kiloların göz yaşları Kalori hesabıyla 20 kilo vermiştim canım ben 90 kiloydum önceden
bu yapışımda kilo da vermek istiyorum ben de. 2-3 kilo bile olsa yeter 
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Yaa benim bebek küçük şu anda 73 kiloyum 6 ayını doldursun daha dikkat edicem gerçi tatlı pek yemiyorum hazır gıda yememeye çalışıyorum yani dikkat ediyorum yani bende 65 insem çok güzel olacak razıyım yani :) sen dikkat edersen bir ayda 2 kiloyu shred rahat verirsinDoğru söylüyorsun, kendime diyorum sen bunları daha önce yaptın, daha iyisini yapabilirsin
Kalori hesabıyla 20 kilo vermiştim canım ben 90 kiloydum önceden
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
İnşallah canım. Senin bebiş daha çok küçük. Süper gidiyorsun ama maşallah. Pes etmez de bu şeklde gidersek taş olacağız taş
- 1 Mayıs 2015
- 61
- 94
Kaç kalori alıyodun canım günlükDoğru söylüyorsun, kendime diyorum sen bunları daha önce yaptın, daha iyisini yapabilirsin
Kalori hesabıyla 20 kilo vermiştim canım ben 90 kiloydum önceden
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Tehlikeli diyetler yaptığım da oldu, günde 500 kalorili filan ama normalde 1000-1200 arası aldım
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
İnşallah canım. Senin bebiş daha çok küçük. Süper gidiyorsun ama maşallah. Pes etmez de bu şeklde gidersek taş olacağız taş
Beraber inşallah baya fark ediyor kimseye demiyorum birde spor yapıyorum diye görenler şok tabii bu kadar fayda görünce bırakmam zor - 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Nıcnıcnıc öne öyle 500 kalori açlıktan ölmemişsin iyi valla
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Sorma canım ya, 70 gün yaptım bir de
kas koruması için bir takviye filan alıyordum ama yine de 500 kalori çok tehlikeliydi. Saç dökülmesi filan yaşadım üstüne.Sende gerçekten çok fark var, maşallah
- 1 Mayıs 2015
- 61
- 94
Cidden iyi dayanıp yapmışsın. :)) Bende 1000 max 1500 kalori alıyorum.
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Benzer Konular
