JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

frifri .!.:

Ben bugün yapamadım malesef... Sabah Üsküdar, Karaköy, Tophane filan gezdik 4 saat ama dönünce çok fibromiyaljiden kaynaklı ağrılarım oldu... Yarın devam inşallah.

Genişletmek için tıkla...

gecmis olsun canim gezi spor yerine gecmistir zaten :)

frifri .!.:

Ben bugün yapamadım malesef... Sabah Üsküdar, Karaköy, Tophane filan gezdik 4 saat ama dönünce çok fibromiyaljiden kaynaklı ağrılarım oldu... Yarın devam inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun baya gezmişsiniz zaten

22 Temmuz Listesi

1. Asimeleksi shred 19/30
2. Emirasalih Leslie 5/15
3. C cranial : Ripped level4 1/6 + tibet 11 tekrar
4.eceece20 shred 21/30

frifri .!.:

Ben bugün yapamadım malesef... Sabah Üsküdar, Karaköy, Tophane filan gezdik 4 saat ama dönünce çok fibromiyaljiden kaynaklı ağrılarım oldu... Yarın devam inşallah.

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım.. Gezerken baya kalori harcamışsındır :)))

Günaydın kızlar dün dışarı çıktım 8000 adım atmışım dışarda insan farkında olmadan baya yürüyor

23 Temmuz Listesi

1. Asimeleksi shred 20/30


İkinci level bitiş yarın bir güzel ölçüm yapacağım gelsin Yen'i leveller

23 Temmuz Listesi

1. Asimeleksi shred 20/30
2. EmiraSalih leslie 3mile 6/15

merhaba kızlar. bende 30 day shared e bugün başladım. sıkı, sıfır karbonitrat ve sıfır şeker olan bir diyetle beraber. kilo vermeden çok sıkılaşmaya ihtiyacım var yag sardı herbir yerimi:) var mı başka yeni başlayan?

23 Temmuz Listesi

1. Asimeleksi shred 20/30
2. EmiraSalih leslie 3mile 6/15
3. C cranial : Ripped level4 2/6 + Tibet 13 tekrar

nerdesiniz minik kuslarim yoksa pes mi ediyorsunuz birer birer nerde benim 12 13 kisilik spor listem

asimeleksi .!.:

23 Temmuz Listesi

1. Asimeleksi shred 20/30


İkinci level bitiş yarın bir güzel ölçüm yapacağım gelsin Yen'i leveller

Genişletmek için tıkla...

inşallah harika sonuclar alirsin canim :)

Günaydın ne oldu böyle bir sessizlik çökmüş sanki

Kizlar ben gezideydim dün döndüm, misafirlerimiz var dediydim yarin gidiyolar ondan sonra yine eskisi gibi buradayim Ripped in bitimine son 2 günüm kaldi, uzadi malum.

C cranial canim cemberim var. Buldun mu egzersiz? Yoksa normal bacak arasina koyup sıkmayımı yapıyoruz?

24 Temmuz Listesi

1. Asimeleksi shred 21/30

asimeleksi .!.:

24 Temmuz Listesi

1. Asimeleksi shred 21/30

Genişletmek için tıkla...

Yorum alalım nasılmış level 3 :)

EmiraSalih .!.:

Yorum alalım nasılmış level 3 :)

Genişletmek için tıkla...

Bu levelda iç bacak baya çalışıyor yaa tam 2 tam yapmaya başladım bitti. Hala bacaklarım ağrıyor. Carsiolar bir ve ikinin kombini gibi olmuş bunda dambıl ile çalıştırıyor zalımın kızı İç bacak için bende küçük pilates topum var onunla biraz çalışsam mı acaba benim iç bacak çok gevşek

aquarius24 .!.:

Kizlar ben gezideydim dün döndüm, misafirlerimiz var dediydim yarin gidiyolar ondan sonra yine eskisi gibi buradayim Ripped in bitimine son 2 günüm kaldi, uzadi malum.

C cranial canim cemberim var. Buldun mu egzersiz? Yoksa normal bacak arasina koyup sıkmayımı yapıyoruz?

Genişletmek için tıkla...

aquarius24 canım insstada bi kiz her gün 250 cember hareketi yaparak bacaklarini epey inceltmis. ne dersin baslayalim mi biz de ?

Kızlar bende baslayacağım jillian'a mı başlasam ilk yoksa callanetics mi sizce?

Bugün kimse spor yapmadı mı nerde bu millet ceza alacaksınız yoksa

busekarakan98 .!.:

Kızlar bende baslayacağım jillian'a mı başlasam ilk yoksa callanetics mi sizce?

Genişletmek için tıkla...

Hiç kondisyonun varmı istersen callantics başla jillian baya zorlu yaa ama güzel yani