ama ilk başta bunu yaparak 2-3 kilo gitsin moral olsun kilo verebildigimizi görelim sonrada kalori sayalım olurmu sizce.. Botum kısa kilom çokpsikolojik çöküşteyim :)
[/QUOTE]
[/QUOTE]Bence etkili bi diyet 5kiloyu rahat verirsin. Ben 6 gunde3.400 gr gitti ilk iki gun kacamaklarim olmustu zor veren biri olarak benim icin mucize[/QUOTE]ayy hadi inşallah bende veririm o kadar yaa.. Eşimle iddiaya girdim eger 10 günde 5 kilo verirsem istedigim herşeyi alacak
hangi gruba katılmalıyım ki alırlar mı beni
Evet canım serbest hatta faydalı
Çocuklar okuldan gelince yesin diye patatesli börek yapmıştım, fırından yeni çıktığında öyle güzel koktu ki bir tanesini tek lokmada yedim neredeyse
Bu yüzden kendime ceza verdim akşam yemek yok, bol bol limonlu su ve bitki çayları içicem ve 1 saat spor yapıcam. Yarın -300 versem razıyım ve Yarından itibaren en ufak bir kaçamak yapmıcam.
75 kg. ile başlıyorum, umarım az cok verebilirim diyorum...
Hayirli olsun istedigin kiloya dusersin insallahEvet bayanlar bende bugün başlamış oldum Isveç e
Derya cok guzel gidiyosun benimde dun aksam yemegim yoktu ama ben yedim hemde pilav 2-3 kasik inanilmaz vicdan azabi duydum ama -200 gr gitmis toplamda 7 gunde 3.600 gr oldu daha cok gitsin istiyorummm
Teşekkür ederim, sen de süpersin. Ben de yarın akşam için öğlen ki meyveyi ayırmayı düşünüyorum :)Derya cok guzel gidiyosun benimde dun aksam yemegim yoktu ama ben yedim hemde pilav 2-3 kasik inanilmaz vicdan azabi duydum ama -200 gr gitmis toplamda 7 gunde 3.600 gr oldu daha cok gitsin istiyorummm
