- 10 Ocak 2015
- 71
- 39
- 48
- 34
- Konu Sahibi ferhan emir
- #121
K
kac kilo verdin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
isveç diyeti
- Konu Sahibi ferhan emir
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ocak 2015
- 71
- 39
- 48
- 34
- Konu Sahibi ferhan emir
- #122
Lahana diyetini anlatsana birazbende lahana diyeti yaptm 7 gun 4 kilo verdim ama hic spor yapmadm ara verince tekrar baslamak zor oldu hatta agladm :) isvec diyetini yapicam insallah yarin baslicam 69 kiloyumispnak ve sebzeler sadece haslanaraki yencek bana yardimici olun :)
- 11 Eylül 2014
- 3
- 1
- 6
- 31
- Konu Sahibi ferhan emir
- #123
Merhaba bende yarın başlıyorum inşallah ama motivasyona ve desteğe ihtiyacım var 80 kiloyum doğum kilolarım yapıştı
- 10 Ocak 2015
- 71
- 39
- 48
- 34
- Konu Sahibi ferhan emir
- #124
Bn cesaret edemiyorum ya .s metebolizma hizini dusuryomus. Iki yil kilo almiyomussun ama iki yildan snra aldgn kilolari bu sefer hc veremiyomussun flnlar filanlar. Kararsizim
- 1 Eylül 2014
- 157
- 61
- 123
- 37
- Konu Sahibi ferhan emir
- #125
gunaydın kızlar bende bugun baslayacam dıyete ama ben et sevmıyorum bıftek yerıne balık yesem olur mu tecrubelı olan varmı aranızda
- 10 Ocak 2015
- 71
- 39
- 48
- 34
- Konu Sahibi ferhan emir
- #126
bir cay bardagi mercimek yiyebilirsin canim
- 5 Mart 2015
- 8
- 8
- 1
- 32
- Konu Sahibi ferhan emir
- #127
Merhaba kızlar,ben 23yasindayim ve yaklaşik 100kilodan 69a düştüm ama aktif bir spor Hayatım oldugu icin kilomu göstermiyorum yani atletik bir yapım var. Ama bu aralar spora ara verdim fast food tükettim ve 76ya ulaştım. Bu diyete başlıyorum yarın. Birbirimize destek olalım lutfen. Sorularınız olursa mutlulukla cevaplarım onceki verdiğim kilolarla ilgili. Ayrıca Bfit antrenörü ve Lisanslı taekwonducuyum. Sporla ilgili sorularınızı da beklerim :)
- 10 Ocak 2015
- 71
- 39
- 48
- 34
- Konu Sahibi ferhan emir
- #128
Bu diyetle mi kilo vermistin .s ya bn korkuyorum bunu uygulamaya
- 5 Mart 2015
- 8
- 8
- 1
- 32
- Konu Sahibi ferhan emir
- #129
Hayır canım. Kendim vermiştim yani hergun 2saat spor salonunda çalışıyordum ve de tatlıyı kestim ekmek asla ara sıra kendimi ödüllendirdim ama yaklaşık bir 30kilo verdiğim icin bünyem durdu. Isvec diyeti bana çok mantıklı geldi aslında kahvaltı yapmak cok önemli ama kahvaltıda alamadığımız protein ve karbonhidrati zaten öğle ve aksam alıyoruz. Ara ogun tüketmenin gereksiz olduğunu düşünüyorum zaten. Vücûd leptin hormonu salgilayamiyor ve insülin direncimiz kirilamiyor 6ogun yediğimizde.
- 10 Ocak 2015
- 71
- 39
- 48
- 34
- Konu Sahibi ferhan emir
- #130
spor yaptigin halde isveci denemen sasirtici geldi bna. baslayalim bakalm neler olcak
- 5 Mart 2015
- 8
- 8
- 1
- 32
- Konu Sahibi ferhan emir
- #131
Sadece spor yetmiyor ki uzun yıllar 3saate yakın çok ağır antremanlar yaptim milli sporcu oldugum icin bünyem alıştı bunlara. Oyle 1saat koşmak benim icin faydasız :)
- 10 Ocak 2015
- 71
- 39
- 48
- 34
- Konu Sahibi ferhan emir
- #132
haha bn bir saat kossam kurdan gibi olurum
bn tembelim aksama kadar yatiyorum- 1 Eylül 2014
- 157
- 61
- 123
- 37
- Konu Sahibi ferhan emir
- #133
kızlar bugun basladınız mı
- 5 Mart 2015
- 8
- 8
- 1
- 32
- Konu Sahibi ferhan emir
- #134
Evet ben başladim 1saat tempolu Yürüdüm de.sabah kilom 77.8 idi bakalım yarın ne cikcak
- 1 Eylül 2014
- 157
- 61
- 123
- 37
- Konu Sahibi ferhan emir
- #135
pekı salatanı nasıl yaptın ben taze sogan dere otu marol ve dometeslı yapmayı dusunuyorum da
- 1 Eylül 2014
- 157
- 61
- 123
- 37
- Konu Sahibi ferhan emir
- #136
bırde ben kahvemı lıght sut le yapıyorum olur ınsallah
- 5 Mart 2015
- 8
- 8
- 1
- 32
- Konu Sahibi ferhan emir
- #137
Ben sadece kıvırcık limon ve Zeytinyağı ile yaptım. Yanında da 2kucuk çeri domates. Ama et yerine tavuk yedim ben et yemiyorum.
- 5 Mart 2015
- 8
- 8
- 1
- 32
- Konu Sahibi ferhan emir
- #138
Light süt ile olacağını sanmıyorum. Cunku ya turk kahvesi yada Nescafé ama sade olacak diye yazıyor. Ben seker yerine bir Parça bitter çikolata yiyorum. Aynı sey kakao daha da yag yakıcı hatta
- 5 Mart 2015
- 8
- 8
- 1
- 32
- Konu Sahibi ferhan emir
- #139
Ve suan tartıldımm kilom74.9.
hadi insallah hedef 60
hadi insallah hedef 60- 1 Eylül 2014
- 157
- 61
- 123
- 37
- Konu Sahibi ferhan emir
- #140
merhaba kızlar ben -1,5 kılo gordum tartıda bırgunde 75.5 dan 74.0 cok ıyı ya devam edıyorum bakalım sonuc ne olacak
Benzer Konular
Bebek Beslenmesi
BESİN ALERJİSİ