Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz

DeryaOnDiet .!.:

Cok iyi fikir ben vucut olcusu almadim. Bugun 3. Gun bugun alayim hemen. Harika fikir.

Genişletmek için tıkla...

senin nasıl gidiyor, biraz daha alıştın mı ? tartılıyor musun ?

mrsseker18 .!.:

senin nasıl gidiyor, biraz daha alıştın mı ? tartılıyor musun ?

Genişletmek için tıkla...

Yok canim tartilmadim. Haftaya cuma tartilcam. Aksamlari 2 gundur adeta acliktan basim agriyor. Ama son 10 gun katlanacagim. Cok duydum bu diyeti hic yapmadim bu sefer yapacagim. Senin nasil gidiyor?

sanırım piskolojik olarak zorlanıyorum biraz da, güzel şeyler yiyesim var hep
ama aşırı zorlanmadım ilk günde, sabah şekersiz türk kahvesi içtim yani 13.00 da.
15.30 da bi yumurta haşlayıp yedim, 17.30 da bi yumurta bi domates ve ıspanak yerine marul yedim. 20.00 da akşam yemeği olarak yağsız 150 gr kadar biftek ve bi tabak yeşil salata yanında da çok küçük bi tulum peyniri. gün içinde sadece 3 minik fındık kaçamağım oldu o kadar. aşırı çok su içiyorum 3-3,5 lt civarı. bölgesel egzersizler yapıyorum birde.

Bayram günü İsveç
7 gün yaptım geri kalan 6 günü bayramdan sonra yapacağım .

elvan7 .!.:

Bayram günü İsveç
7 gün yaptım geri kalan 6 günü bayramdan sonra yapacağım .

Genişletmek için tıkla...

kaç kilo kaybınız oldu ? nasıl geçirdiniz ?

bu sabah hafif baş ağrısıyla uyandım.. dün gece 1 tane tuzsuz etimek yedim 10 civarı.. tartılmıyorum 13 günün sonunda tartılmayı düşünüyorum.. ben sabahları kahveye şeker atmıyorum onun yerine bu sabah sade nescafeye 1 çay kaşığı süt tozu attım başka türlü içmek azap gibi.. bol bol suya devam.. amaaa kararlıyım

eveet benim günlüğüm gibi oldu burası, bayramda kimse tatlılara karşı koyamıyor anlaşılan
2 civarı akşam menümdeki meyveyi yedim, 3 erik. bugün akşamla öğlenin yerini değiştirdim, 16.30 da 100 gr haşlanmış et ve yeşil salata yedim.
baş ağrım devam ediyor ama halsizlik hissetmiyorum

mrsseker18 .!.:

kaç kilo kaybınız oldu ? nasıl geçirdiniz ?

Genişletmek için tıkla...

Herkes bayram tatilinde.
Ben 3 kg verdim . Tatlı yemiyorum. Hatta bugün annemlerde hizmet etmek için geldim . Ayak üstü bir kaç parça et yedim . Hiç birşey yemedim .

Ben de şekerleri hiç kullnamıyorum

arada 1 soda içtim, 20.30 da da bi ince dilim jambon, 200 gr kadar yoğurt ve 2 küçük erik yedim günü kapattım, baş ağrımda yavaş yavaş geçiyor.

elvan7 .!.:

Herkes bayram tatilinde.
Ben 3 kg verdim . Tatlı yemiyorum. Hatta bugün annemlerde hizmet etmek için geldim . Ayak üstü bir kaç parça et yedim . Hiç birşey yemedim .

Genişletmek için tıkla...

görüntünde nasıl değişikler oldu acaba, ne kadar inceldin

mrsseker18 .!.:

eveet benim günlüğüm gibi oldu burası, bayramda kimse tatlılara karşı koyamıyor anlaşılan
2 civarı akşam menümdeki meyveyi yedim, 3 erik. bugün akşamla öğlenin yerini değiştirdim, 16.30 da 100 gr haşlanmış et ve yeşil salata yedim.
baş ağrım devam ediyor ama halsizlik hissetmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ayni bende de var ilk 3 gun bas agrisi bugun yok sukur

elvan7 .!.:

Herkes bayram tatilinde.
Ben 3 kg verdim . Tatlı yemiyorum. Hatta bugün annemlerde hizmet etmek için geldim . Ayak üstü bir kaç parça et yedim . Hiç birşey yemedim .

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler 1 haftada 3 kilo cok iyi. Bakalim ben ne kadar verecegim.

Slm kizlar
Bugun isvec diyetimin 4. Gunu ve gercekten bir incelme hissediyorum.
Bugunku menum
Sabah: az sekerli turk kahvesi. 1 dilim kizarmis ekmek
Oglen: 1 havucu cay kasigi kadar keten tohumu yagiyla yedim. 1 kase cottage cheese (tuzsuz yagsiz cokelege benzer birsey). 1 tane haslanmis yumurta.
Aksam: 1 kase yogurt. 1 bardak taze sikilmis portakal suyu

Su: 3 litre
Spor: 30 dakika yuruyus

günaydınlaar
bu sabah biraz kötü hissediyorum açıkçası, gözümde kararmalar baş dönmeleri ve garip bi mide bulantısı..
buna rağmen karnım inmiş gibi geliyor.
bugün 3. günüm, sabah kahve ve 3 etimek yedim (2 etimek bir dilim kızarmış ekmeğe denk) bi saat sonrada ayakta kalamicak gibi olunca öğle menüsünden bir domatesi tuzlayıp yedim daha iyi hissediyorum..
bugün artık yürüyüşe başlıyorum.. umarım bundan sonrası daha kolay olur

2 saat hafif tempoda yürüdüm alışveriş yaptım
sabah ki kötü histen eser yok, yemek yiyesim hiç yok öğle saatini de kaçırdım hatta ama ıspanak yerine marullu yeşil salata yapıp yanında bi avuç üzüm yerim sanırım az sonra..

Slm kizlar
Bugun isvec diyetimin 5. gunu

Sabah: 1 buyuk havuc. 1 cay kasigi keten tohumu yagi
Oglen: 1 biftek. 1 buyuk salata.
Aksam: 200 gr somon baligi. Haslanmis brokoli limonlu ve keten tohumu yagli.

Aksam baligim hazir. Birazdan brokoliyi de hazirlar yerim.

Su: 2 lt
Spor: yok bugun misafirlerim vardi az once gittiler. Aksama spor yaparsam yazarim

Bugun daha onceden tam oturan bir sortum bol geldi. Super bir his. Esimde surekli sen bu aralar daha bir guzellestin deyip duruyor. Yani nesem yerinde.
Tek sorun bugun kahve yok. Kahveye alistim hergun icmeye ama bugun icmedim isvecte sadece yazanlari yiycem. Son 8 gun

DeryaOnDiet .!.:

Bugun daha onceden tam oturan bir sortum bol geldi. Super bir his. Esimde surekli sen bu aralar daha bir guzellestin deyip duruyor. Yani nesem yerinde.
Tek sorun bugun kahve yok. Kahveye alistim hergun icmeye ama bugun icmedim isvecte sadece yazanlari yiycem. Son 8 gun

Genişletmek için tıkla...

gayet iyi gidiyorsun yalnız, tebrikler
moral motivasyon iyi olmuş özellikle insan inceldiğini fark edince ayrı bi heyecanlanıyor

bende şimdi akşam yemeğimi yedim, 2 yumurtalı bir dilim jambonlu omlet ve öğlenden kalan yeşil salata.. şimdi çok tok hissediyorum umarım gece boyu sürer bu his