Merhaba Prenstiang , bir 90 küsürler de benden Ve bende bugün başladım. Öğlen ıspanak yemedim yeşillik yedim bende akşam yemeği de tavuk haşlama yicem. 2 sene önce bende yaptığımda 7 kg vermiştim 13 günde. Ama 80 kg dum o zaman. İnşallah şimdi 13 kg veririm. Benim bide tiroid sorunum var. İsveç yapıp biraz kg verip normal ve az beslenmeye geçiceml inşallah. Cümleten bol iradeli sabırlı istikrarlı diyetler...
Bende o gunlere dayanarak basliyorum ya..tekrar oyle olurum diye..boyun kilon kac
Dün öğle arasında tavuklu dürüm yedim ve bozmuş oldum bugün de bitter çikolataya karşı koyamadım Sporu da ekmiş oldum işe gidip gelirken yaptığım yürüyüşler dışında 
Yarın daha iyi olur umarım haftasonu da muhtemel bir okul gezisi var şehirdışına dışarda uygulayabileceğimi zannetmiyorum. 
Yarın beraber başlıyalımmı ben aslında başladım ama bugün bozdum malesef bir öğün
tamam yarın sabah tekrar başlıyorum ozaman
Tamam :)
((( 1 hafta bozamadan yapıcam ve tartışıcam bakalım ne olucak 
Şuan tartıldım 65 çıktım 3 gün içinde kilo verememişim
sabah tartılıp bildirim yapcam. Bu arada kızlar pilates öneriyorum. Ben ebru şallı iki haftada iki beden incelme programını da uygulayacağım. 
bu sabah 59.9'u gördüm ve inanın çok mutluyum. Ayrıca dayanamadım ve yağ oranıma da baktım, sudan veriyorsam bu kiloları sonra yine alacak mıyım diye endişelendim. yağ oranım da 25.3'ten 23.5'e düşmüş :) yani bu diyetle verdiğimiz kiloları yağdan veriyoruz , yaşasıın! :):):)Cok sevindim yagdan gittigine..hic bozma boyle devam etMerhaba kızlar, bugün üçüncü günüm ve 2 günde neredeyse 2 kilo vermişim
Günde 3 litreye yakın su ve günde 2 bardak yeşil çay içiyorum. Keşke spor yapıp daha hızlı ve kolay sonuç alabilsem, fakat gün içinde çalışıyorum, akşam da hiç halim olmuyor :/ bu konuda önerileriniz varsa çok sevinirim.
