- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.581
adımlarımı çok zor attım yaa 2 tur attım dinlerndim biraz sonra da diğer turu attım şu anda bile kollarım ayaklarm ağrıyor anlamadmki ben normalde yürürken 10 atabilirm yani yarım saat kadar ama şimdi çok yorldum.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- Başlangıç Tarihi
adımlarımı çok zor attım yaa 2 tur attım dinlerndim biraz sonra da diğer turu attım şu anda bile kollarım ayaklarm ağrıyor anlamadmki ben normalde yürürken 10 atabilirm yani yarım saat kadar ama şimdi çok yorldum.
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.582
haklısın sanırım Allah yarrdımcımız olsun
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.583
Ben geldimm
O yumurtalar ne tatlı gelır sımdı sana..
Cansucumm pes etme ya aç kalmayı başarıyorsun sporun lafımı olur
off inş sporumuda yapıcam şimdi yoğurtumu yicem 1 2 saat sonrada mekik çekcem evde onu daha rahat yaparım.akşam üzeride tekrar yürüyüşe artık ne kadar yürüyebilirsem
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.584
hadi bakalım süpersin süper. az da olsa hareket faydalıdır. 
- Katılım
- 11 Ağustos 2011
- Mesajlar
- 74
- Emoji Skoru
- 5
- Puanlar
- 86
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.585
Bu kadar guzel bı yogurt yememıstım çay kaşığıylamı yesem acaba 
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.586
hadi bakalım süpersin süper. az da olsa hareket faydalıdır.
az uyumuşum yaa iyi geldi bana uyumak şimdi mekik çekmeye ben gideyim bakalm :)
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.587
Bu kadar guzel bı yogurt yememıstım çay kaşığıylamı yesem acaba
hahaha alemsin sevda :) bende yedim yoğurtumu öğlen güzeldi akşamki meyvemide bir tanee erik olarak saat 11 de yedim.şimdi biftekle salata yiyeceğim.biftek yerine az domates soslu döner yesem olurmu acaba yağ koymam.
- Katılım
- 11 Ağustos 2011
- Mesajlar
- 74
- Emoji Skoru
- 5
- Puanlar
- 86
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.588
Degisen bıse yok kı ndn olmasn 
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.589
Genel bir sorum var: Burada yazdığınız diyet planlarını nereden buldunuz?
Şu yüzden merak ettim:
1.Bendeki İsveç diyeti programı ile uymuyor. Bendeki internetten bulunmuş çeviri yapılmış bir diyet planı değil. Amerika'da yaşayan bir prof dr. hazırladı. İç hastalıkları, diyet, sindirim sistemi uzmanı 30 yıllık bir doktor. Ayrıca Türk-Arap melezi göçmen olduğundan, Amerika'da yaşasa da Türk beslenme tarzını falan çok iyi biliyor.
Sizin yazdığınız listelerin kaynağını bilmek ve karşılaştırmak isterim. Burada açıklayamayacağınız kaynaksa, özel mesaj atabilirsiniz.
2.Yazdığınız listelerde çok bariz bir eksik var. Düzenli olarak kolon temizleyecek ve sindirim sistemini sakinleştirecek yiyecekler yok. Yağ yakıcılar yok. Yazdığınız çoğu yiyeceğin besin değeri düşük. İsveç diyeti kolon temizleme üzerine kurulu. Bu listelerin İsveç diyet listesi olduğundan emin misiniz? :)
Yanıt yazanlara şimdiden teşekkürler. Bendeki listeyi sonra paylaşacağım, önce kafamdaki bir iki noktayı toparlamak istiyorum.
Şu yüzden merak ettim:
1.Bendeki İsveç diyeti programı ile uymuyor. Bendeki internetten bulunmuş çeviri yapılmış bir diyet planı değil. Amerika'da yaşayan bir prof dr. hazırladı. İç hastalıkları, diyet, sindirim sistemi uzmanı 30 yıllık bir doktor. Ayrıca Türk-Arap melezi göçmen olduğundan, Amerika'da yaşasa da Türk beslenme tarzını falan çok iyi biliyor.
Sizin yazdığınız listelerin kaynağını bilmek ve karşılaştırmak isterim. Burada açıklayamayacağınız kaynaksa, özel mesaj atabilirsiniz.
2.Yazdığınız listelerde çok bariz bir eksik var. Düzenli olarak kolon temizleyecek ve sindirim sistemini sakinleştirecek yiyecekler yok. Yağ yakıcılar yok. Yazdığınız çoğu yiyeceğin besin değeri düşük. İsveç diyeti kolon temizleme üzerine kurulu. Bu listelerin İsveç diyet listesi olduğundan emin misiniz? :)
Yanıt yazanlara şimdiden teşekkürler. Bendeki listeyi sonra paylaşacağım, önce kafamdaki bir iki noktayı toparlamak istiyorum.
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.590
Degisen bıse yok kı ndn olmasn
tamam o zaman öyle yaparm bende
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.591
şimdilik iyi gidiyor.benim başlangıç kilom daha fazlaydı .82,5 ile başladım.sizin başlangıç kilonuz daha düşüktu,yanlış hatırlamıyorsam
Son düzenleme:
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.592
akşam yemeğide bitti. :)
ızgara biftek yerine tavuk döner ısıttım mikrodalgada üzerinede bir tane domatesten yağsız sos yaptm aynı iskender gibi oldu çok lezizdi gerçekten 100 gr kadardı.salatayıda 1 saat sonra yedim daha doğrusu salata yapmadım kıvırcık yedim 5 6 dal kadar bir tane kırmızı biber yedim tatlı birazda dereotu umarım fazla yememişimdir diyorum ne bileyim akşam ki meyvemide saat 11 de acıkmştm 1 erik olark yemiştim
ızgara biftek yerine tavuk döner ısıttım mikrodalgada üzerinede bir tane domatesten yağsız sos yaptm aynı iskender gibi oldu çok lezizdi gerçekten 100 gr kadardı.salatayıda 1 saat sonra yedim daha doğrusu salata yapmadım kıvırcık yedim 5 6 dal kadar bir tane kırmızı biber yedim tatlı birazda dereotu umarım fazla yememişimdir diyorum ne bileyim akşam ki meyvemide saat 11 de acıkmştm 1 erik olark yemiştim
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.593
az once 3.oğünümü da yedim,yürüyüş yapmak yerine bugün 2,5 saat kadar dışarda gezdim...
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.594
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.595
afiyet olsun!
teşekkür ederim şimdide yeşil çayımı içeyim bari sanada afiyet olsun bu arada. :)
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.596
Merhaba,bu diyet Türkiye de ilk defa Aylin Livaneli nin Milliyet Gazetesindeki köşesinde duyuruldu.İnternete okuduğum kadarıyla asıl adı '13 Days'.Çok düşük kalorili bir diyet olduğu için doktora danışılmadan uygulanmamalı.
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.597
ben de internette arastirirken "hospital diet" (veya danish diet, veya royal danish hospital diet) adi altinda bulabilmistim bu diyeti.
(isvecle de bir alakasini bulamadim ceviri hatasi mi acaba)
yalniz aylin livaneli'nin paylastigi bu turkce versiyonu ile arasinda bazi farkliliklar var arkadasin da dedigi gibi.
benim buldugum (ve gecmiste uyguladigim) versiyonu suydu: (google translate ile cevirilebilir ben usendim :26:)
DAY 1:
Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar
Lunch: 2 hard-boiled eggs + 400 g spinach + 1 tomato
Dinner: 200 g roast beef + 1 lettuce with oil and lemon juice
DAY 2:
Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar
Lunch: 250 g ham + 1 can of natural yogurt
Dinner: 200 g roast beef + 1 lettuce with oil and lemon juice
DAY 3:
Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast
Lunch: 2 hard-boiled eggs + 1 slice of ham + 1 lettuce
Dinner: boiled celery + 1 tomato+ 1 fresh fruit (apple, pear, orange)
DAY 4:
Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast
Lunch: 200 ml orange juice + 1 can of natural yogurt
Dinner: 1 hard-boiled egg + 1 rubbed out carrot + 250 g cow cheese
DAY 5:
Breakfast: 1 big rubbed out carrot
Lunch: 200 g steamed code with lemon juice + 1 spoon with butter
Dinner: 200 g roast beef + 1 rubbed out celery
DAY 6:
Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast
Lunch: 2 hard-boiled eggs + 1 big rubbed out carrot
Dinner: 1/2 chicken + 1 lettuce with oil and lemon juice
DAY 7:
Breakfast: 1 cup of unsweetened tea
Lunch: nothing (drink lot of water, it helps!)
Dinner: 200 g lamb steak + 1 apple
DAY 8:
Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar
Lunch: 2 hard-boiled eggs + 400 g spinach + 1 tomato
Dinner: 200 g roast beef + 1 lettuce with oil and lemon juice
DAY 9:
Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar
Lunch: 250 g ham + 1 can of natural yogurt
Dinner: 250 g roast beef + 1 salad with oil and lemon juice
DAY 10:
Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast
Lunch: 2 hard-boiled eggs+ 1 slice of ham + 1 lettuce
Dinner: 1 boiled celery + 1 tomato + 1 fresh fruit (apple, pear, orange)
DAY 11:
Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast
Lunch: 200 ml orange juice + 1 can of natural yogurt
Dinner: 1 hard-boiled egg + 1 rubbed out carrot+ 250 g cow cheese
DAY 12:
Breakfast: 1 big carrot
Lunch: 200 g steamed code with lemon juice + 1 spoon with butter
Dinner: 250 g roast beef + 1 rubbed out celery
DAY 13:
Breakfast: cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast
Lunch: 2 hard-boiled eggs+ 1 big rubbed out carrot
Dinner: 250 g chicken + 1 lettuce with oil and lemon juice
- Katılım
- 11 Ağustos 2011
- Mesajlar
- 74
- Emoji Skoru
- 5
- Puanlar
- 86
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.598
Kaldı 11 gün :-D
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.599
kızlar merhaba ben de yarın isveçe başlayacam 2.5 ay önce 102 kiloydum şu anda 89.5 la 90 arasında geziniyorum ama bugün moralimi bozan bir olay oldu onun için biraz daha hızlı kilo vermek istiyorum beni de alır mısınız aranıza lütfen...
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #4.600
bitecek sevda bu 11 gün hemde çok güzel bitecek .mutlu sona ulaşacağız.
Benzer Konular
