- 12 Mart 2011
- 351
- 4
- 116
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.541
kızlar bu kilo çubuğunu nerden yapıyoruz???
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.542
bugün akşam hiçbirşey yememem gerekiyor yeşil salata verseydi baritansiyonum düşük
bu akşam sporumuda yapamadım yağmur yağıyor
kızlar bu kilo çubuğunu nasıl ve nerden yapıyoruz???
canım zatı bugun en zor gun spor olmazkı
cok zorlanırsan katı meyve sıkıcaıgn varsa bır eksı elma yesıl yada greyfurt sık ıc tansıyon dusmesın ..
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.543
bılmıyorum canım ılac aldım sımdı daha ıyıyım bakım ne yapıcam son 2 kg verıp bı rahatlasam ..
- 12 Mart 2011
- 351
- 4
- 116
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.544
kızlar bu kilo çubuğunu nerden yapıyoruz???
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.545
herkese günaydınn
kızlar çok teşekkür ederim cevaplarınız için.
bugün itibariyle başlamış bulunuyorum.
kızlar çizelge yapmaya ne dersiniz????p.tesi ve perşembe günleri herkes kilo bildirimi yapsın mesela daha çok motive olmak adına adına???
ayy çok heycanlıyım :)
vermem lazım 6 kilo fazlam var ve 2 hafta sonra nişan alışverişine çıkçazzzz dua edin nolurrrrrrrrrrrr
kızlar çok teşekkür ederim cevaplarınız için.
bugün itibariyle başlamış bulunuyorum.
kızlar çizelge yapmaya ne dersiniz????p.tesi ve perşembe günleri herkes kilo bildirimi yapsın mesela daha çok motive olmak adına adına???
ayy çok heycanlıyım :)
vermem lazım 6 kilo fazlam var ve 2 hafta sonra nişan alışverişine çıkçazzzz dua edin nolurrrrrrrrrrrr
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.546
boyun kactı canım ? benım ısvec bıtmek uzere bu yuzden cızerge yapmadım hedef 60 ama aslında ıdeal kg 58 o rakamı gorebılsem ısterdım
ama son 2 kg da resmen takıldım ınsallah sen verırsın ve dugundede zayıf olursun sadece nişanda degıl :)
dıkkat et balım verdıgını alma vermek zor almak kolay
- 12 Mart 2011
- 351
- 4
- 116
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.547
günaydın cnm başarılar diliyorum :)) kolay gelsin.inş verirsin.
Son düzenleme:
- 12 Mart 2011
- 351
- 4
- 116
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.548
boyun kactı canım ? benım ısvec bıtmek uzere bu yuzden cızerge yapmadım hedef 60 ama aslında ıdeal kg 58 o rakamı gorebılsem ısterdım
ama son 2 kg da resmen takıldım ınsallah sen verırsın ve dugundede zayıf olursun sadece nişanda degıl :)
dıkkat et balım verdıgını alma vermek zor almak kolay
kaçıncı gündesin cnm sen. ben 8. günümdeyim pazar günü son inş bitecek. bakalım ne yapıcaz.sen bu kadar takma kafana arkadaşım başka diyetle verirsin o kiloyuda sağlık olsun diyelim.
Son düzenleme:
- 12 Mart 2011
- 351
- 4
- 116
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.549
bugün yine 68,5 kg yum değişiklik yok
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.550
10 . gundeyım canım uyandıgımda bas agrım yoktu ama ılerlıyen vakıtlerde olucak bılıyorum
yarında yapıcam sonrakı gun bırakırım buyuk ıhtımal kafaya takıtıgm her gun spor yapmama rağmen vermemem
ve bas donmesı mıde bulantısı baş ağrısı usume halsızlık olması ben hıc bunkarı yasamadım
son kglar zordur gercı ve dıyetlerde ılk hafta etkı eder bunye alıstıgı ıcn
bıdaha ısvec yaparsam 1 hafta yapıp 1 ay sonra falan 1 hafta daha yaparım
bırde vucudu kısmamak gerek aslındaben 27 kg verdıgm donem hergun evde ne varsa yıyordum pılav dondurma falan
ama az ve yagsız tuzsuz yıyordum cunku ıstedıgmz kg ınınce kalorı yukleınce ne olcak hopp alcaz
acelem oldugundan ve son zorlandııgm kglar oldugundan bı dıyetı yaptım bakalım sonu hayrolsun
tartıda 6 gundur aynı rakamı gormus bırı olarak sabret dıyorum :)
aa soylemeyı unuttum bel kalca basen ölçüyormusunuz kızlar
ben kg veremesemde belden kalcadan ınceldım kı belden 2.5 cm ıncelme yarım kg yag demektı yanlıs hatırlamıyorsam
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.551
boyun kactı canım ? benım ısvec bıtmek uzere bu yuzden cızerge yapmadım hedef 60 ama aslında ıdeal kg 58 o rakamı gorebılsem ısterdım
ama son 2 kg da resmen takıldım ınsallah sen verırsın ve dugundede zayıf olursun sadece nişanda degıl :)
dıkkat et balım verdıgını alma vermek zor almak kolay
boy 1.75 canım ya ama kilo 65 işte :8 bi 59.9 u görsemmm
bu diyetle cidden 13 günde 5-6 kilo verilirmi???harfi harfine uycam sözzzzz- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.552
ya kızlar herkes kaç gündür yaptığını ve kaç kilo verdiğini yazabilirmi???
hem motivasyon açısından hemde verebilirmiyim cidden verenleri görmek istiyorummm :)
hem motivasyon açısından hemde verebilirmiyim cidden verenleri görmek istiyorummm :)
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.553
slm.ben 2-3 kere fakat en az 6 ay ara ile denedim.herseferinde de çok olumlu sonuç aldım.sonrasında da uzun süre almadım verdiğim kiloları.bence 10 kg. kadar fazlası olanların rahatlıkla uygulayacağı bir diyet.yalnız yazılan öğünlere aynen uymak gerekiyor.haşlanmış ıspanak felaket.hiç lezzetli değil.bende spor yapmadım.tavsiye ederim...
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.554
ıspanak yoktu evde pırasa vardı onu tavada yağsız tuzsuz pişirdim onu yicem farkedermi çok pırasa ve ıspanak??????????????
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.555
Herkese selam kızlar :)) Ben bu isveç diyetini yapamayacağıma karar verdim. kısa sürede çok kilo verdiriyor olması eminim sonradan başka bir sağlık sorununa yol açar.kaldı ki ilk denemem de ve ilk günüm de kendimi çok kötü hissetmiştim neyse forumda gezinirken diyet listeleri kısmında DR.AYÇA KAYA'nın 1 ayda 8 kilo verdiren ve çokta sağlıklı doyurucu bir listesine rastladım... bugün itibariyle onu yapmaya başladım... size de yazıyorum belki aranızdan yapmak isteyen olur...inanın aç kalmıyorsunuz ve de sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kurtulutorsunuz...ayriyetten gün içinde kendinizi çok yormayın spor yapmak için. indirin niveanın aerobik cdlerini evde hergün bi 20 dk ya da 30 dk yapın... aerobic cdsiyle 1 haftada gözle görülme bir incelme yaşanıyor arkadaşımdan tanık oldum...ben de indiricem akşamları gelince yapıcam ve tabii bu sağlıklı listeye uyucam :))
Bu birinci beslenme listesi bir de iikinci bir liste var. diyet listeleri bölümnden ayça kaya isimli konudan bulabilirsiniz dilerseniz :)
SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon
ÖĞLE : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt
İKİNDi : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal
AKŞAM : Bir kase çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
Bu birinci beslenme listesi bir de iikinci bir liste var. diyet listeleri bölümnden ayça kaya isimli konudan bulabilirsiniz dilerseniz :)
SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon
ÖĞLE : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt
İKİNDi : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal
AKŞAM : Bir kase çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.556
Elbette yazıklarım sadece bir öneri...uygulayıp uygulamamak size kalmış...ama isveç diyetinde baş ağrısı çekip günlerimi cehenneme çevireceğime bu listeye uyarım başım da ağrımaz açta kalmam ve günüm kötü geçmez.... iki liste arasında yiyecek değişikliği yapabiliyormuşuz bu arada :))
- 12 Mart 2011
- 351
- 4
- 116
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.557
tekrar yazayım 74 kiloydum bugün 8.günüm 68.5 kiloyum 5.5 kilo gitti benim kilo fazlam çok boyum 1.62 ve bu bana yeterli değil 10 kilo daha fazlam var nasıl vercem bilmiyorum
(
Son düzenleme:
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.558
boy 1.75 canım ya ama kilo 65 işte :8 bi 59.9 u görsemmm
canım sen super kgdasın boydan 10 kg asagısı en ıyısı zatı dıyet yada spor daha cok kg lu olanlarda hızlı etkı edıyor
ben 2 2.5 kg da asırı spor ıle takıldım kaldım fazla kg yok cunku sende troıd bezıne baglı nekadar verebılcegın kacamak hıc yapmazsan
sonuc keısnlıkle benımkınden ıyı olur
ıspanak yoksa brokolı yada karnıbahar tavsıye edılıyor gercı ama sebze sebzedır :) yumurta yanında varsa yumurtayıda ıspanakla beraber ye
ben suyunu bıle ıxtım ıspanağın tum vıtamın onda dıye:)
Son düzenleme:
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.559
bır yerde haklısın bu bas ağrıları ile çekılmıyor mutsuz saglıksız verıcegıne daha farklı yontemler denenebılır
ben aslında bu tarz dıyetlere cok karsı bırıydım 27 kgyu verırken asla boyle bırsey yapmamıstım ama su son 2 kg da sıyırdım :)
yarın son yapıp bırakıcam 11. gunde yanı bıraz ara vercem 3 4 gun gezıp tozucam kendıme bı geleyım sonra kalan 1 2 kg ıcın 1 haftalık bırsey yaparım
bu dıyette ekmek cok ve et urunu ıle yogurt aynı anda tuketmek karacıgerı yorar boyle lısteler fazla kg var ıse
spor yada dıyet gecmısı cok zayıfsa yardımcı oluyor benım gıbı spor yapan ve sureklı saglıklı beslenenlerde etki etmez malesef
- Konu Sahibi scarlettsebnem
- #3.560
bır yerde haklısın bu bas ağrıları ile çekılmıyor mutsuz saglıksız verıcegıne daha farklı yontemler denenebılır
ben aslında bu tarz dıyetlere cok karsı bırıydım 27 kgyu verırken asla boyle bırsey yapmamıstım ama su son 2 kg da sıyırdım :)
yarın son yapıp bırakıcam 11. gunde yanı bıraz ara vercem 3 4 gun gezıp tozucam kendıme bı geleyım sonra kalan 1 2 kg ıcın 1 haftalık bırsey yaparım
bu dıyette ekmek cok ve et urunu ıle yogurt aynı anda tuketmek karacıgerı yorar boyle lısteler fazla kg var ıse
spor yada dıyet gecmısı cok zayıfsa yardımcı oluyor benım gıbı spor yapan ve sureklı saglıklı beslenenlerde etki etmez malesef
canım bence bir dene kestirip atma. sonuçta biz doktor değiliz...kadının bi bildiği var demek ki millete vermiş :) ayrıca genel olarak sağlıklı beleniyorsan isveç yapıp neden bünyeni mutsuzlaştırıyorsun...yavai yavai gider fazlalıkların spor ve düzenli beslenmeyle :))
Benzer Konular
