Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz

canlarım merhaba, yağsız peynir yedim ya akşam inanın peynirden soğudum (
diyette kaçamaksız gidiyorum :))
gün sayıyorum resmen bitsin diye 13 gün :))
bundan sonrada karbonhidrat diyeti yapacağım :))) şimdiden kararlıyım :))

canfan .!.:

merhaba forumu uzun suredir takit ediyordum bugün üye oldum
ben 49 kiloyum 1 63 boyundayım 44 yada 45 olmak istiyorum zaten zayıfsın diyebilirsiniz ama kilo aldığımda sadece yanlara gittiği için yanlarım çok çıkık..göbeğim hiç yok denecek kadar az.
isveç diyetini okudum ama sağlıklı bulmadım.
arkadaşlar tartılmayın en büyük yanlış bu ölcüm yapın
ölçüm yapmak daha iyidir
hergün not alın kagıda bel ölcünüzü falan
bu şekilde diyetleri sporsuz yapmayın sarkma yapar kilo verirsiniz ama etlerinizi ellediğinizde lümbür lümbür yapar

Genişletmek için tıkla...

arkadaşım seni yeni üye olman nedeniyle bağışlıyorum kaydirigubbakcemile3
yane burda 10-15 kilo fazlalıklarla biz uğraşırken sen orda 1.63 boy 49 kilo ve hala 3-4 kilo vermek istedğini yazmışın kusura bakma ama seninkine takıntı derim ben
tavsiyelerin içinde çok teşekkürler a.s.

Pimpirikli .!.:

yengeç burcu canım resimlerinize baktım şimdi çok güzelsiniz hepinizde
seni görünce ilerdeki halimi gördüm sanki gerçi şuanda aynıyım yüz ve tip olarak aynı sana benziyorum tahminlerimde yanılmamışım
bacaklar ince bel bölgesi sorunlu aynı ben
ama sana bişe öyleyeyimmi öle çok kilolu görünmüyosun canım bence gayet hoş ve alımlı bir bayansın :lepi:
kilo bize yakışıyor yaw
ama genede zayıflamak en iyisi durmak yok yola devam sağlık açısından ve iyi bir alışveriş geçimek için delikafaduldenkaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim cnm ..
kilolu görünmüyor olabilirim ama hain tartı öyle demiyor kaydirigubbakcemile3
benimde durmaya niyetim yok inan şu diyet bitsin devam edicem rejime 58 i görmem şart yazlık kıyafetler kalkmadan :lepi:

birde siz benm 1.buçuk ay önceki burda buluşmalarda fotomu görseydniz aradaki farkı çok net görürdünüz tüm arkadaşlarım farketti kilo veridğimi hihoyyyt

zenim .!.:

canlarım merhaba, yağsız peynir yedim ya akşam inanın peynirden soğudum (
diyette kaçamaksız gidiyorum :))
gün sayıyorum resmen bitsin diye 13 gün :))
bundan sonrada karbonhidrat diyeti yapacağım :))) şimdiden kararlıyım :))

Genişletmek için tıkla...

aman cnm maşallah diyelim hepimize kaçaksız diyetler ..
karbonhidrat diyeti hakkında bilgim yok bu bitsin onunlada ilgili topik açar beraber yaparız ne dersin yerimseniben

Merhaba herkese

"canfan" aramıza hoşgeldin. Bence bu diyeti yapmana gerek yok. kilolarını dert etme senin kilon yok benim kemiğim kadar ağırsın :)) Görüntü itibariyle bir sorun var sanırsam. spor yap gider. Verdiğin bilgiler için çok sağol. evet doğru katılıyorum. Zayıflarken spor yapmak lazım. Ölçülmek daha iyi olabilir.

Arkadaşlar 2 kilo verdim. 4. Günümü rahat sabırsız sinirli aç olarak geçirdim. alkisalkisalkis
Bende öğünleri istediğim gibi yerini değiştirip yiyorum.sabah peyniri yedim.

"Pimpirikli" 1800 kalori o kadar az değil bizim günlük menülerimiz 300-500 kalori zaten.Kola gibi zararlı gıdalar içmeyin öğünlerden yarım saat sonra maden suyuna limon sıkıp içebilirsiniz. İsveç diyetinin adını Mide diyeti yapsak daha iyi :)
İrademe sınav yaptım markete girdim ve eskiden ne kadar çok yemek yiyormuşum anladım.
5. günde güzel ohh balık yiyeceğim yaşasıınnn :sm_cool:

"yengecburcu" resimlerine bakacağım. Şuracıkta uyuyakalmazsam.

Kızlar merhaba,
Yazdıklarınızın hepsini okudum,tam da diyeti yapmaya başlayacağım bir döeneme denk geldi ,çok da iyi oldu:)
Yarın alışverişimi yapıp pazar günü de başlayacağım,innnnnşallah başaracağım ve güzel haberler vereceğim:)
Haydi bismillah:)

merhaba arkadaşlar bende bugün başlayacağım inş.. 2gün denemek istiyorum.. ilk 2 gün kilo kaybı ne kadar oluyor.. paylaşabilirmisiniz..

nevin71 .!.:

Kızlar merhaba,
Yazdıklarınızın hepsini okudum,tam da diyeti yapmaya başlayacağım bir döeneme denk geldi ,çok da iyi oldu:)
Yarın alışverişimi yapıp pazar günü de başlayacağım,innnnnşallah başaracağım ve güzel haberler vereceğim:)
Haydi bismillah:)

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin nevin seni kararlı gördüm
pazar ünü senide bekliyoruz buraya
zorlu ve irade ölçen bir diyete başlamak üzerein savaş gibi bişe kaydirigubbakcemile3
ama gözün korkmasın sadece kendini hazırlaman ve zorluğunun farkına varman için söylüyorum bizler yapmaya devam ediyoruz ölmedik hafiften sürünüyoruz delikafadulden ama kiloları veriyoruz canım...
pazar günü görüşürüz opuyorumnanaktan

asuuum .!.:

merhaba arkadaşlar bende bugün başlayacağım inş.. 2gün denemek istiyorum.. ilk 2 gün kilo kaybı ne kadar oluyor.. paylaşabilirmisiniz..

Genişletmek için tıkla...

asuuum canım mrb.. bu diyette ben iki günde 3 kilo verdim ama tabiki bu durum bünyeden bünyeye fark eder yalnız diyetin şöyle bir kuralı var 6. günden önce diyeti bırakamazsın yani 2 değil 6 gün yapmalısın çünkü metobalizmayı değiştien bir diyet tam anlamıyla kurallara uyman lazım o nedenle 2 değil 6 gün denemelisin diyeti ...

zenim .!.:

canlarım merhaba, yağsız peynir yedim ya akşam inanın peynirden soğudum (
diyette kaçamaksız gidiyorum :))
gün sayıyorum resmen bitsin diye 13 gün :))
bundan sonrada karbonhidrat diyeti yapacağım :))) şimdiden kararlıyım :))

Genişletmek için tıkla...

canım karbonhidrat diteyi hangisi yaw ben onu anlamadım du bir siteden bakayım ...
bende inceleyeyimde birlikte başlayalım yengeçburcuda yaparım diyor yine bir topik açar ordan fazlalıkları atmaya devam ederiz kaydirigubbakcemile2

kızlar günaydın :)))
cumartesi tatil günüm ama kahvaltı saatini kaçırmayayım diye yine aynı saatte kalktım ve hemen buradayım :))

tartıda yine güzüm güldü :))
bu sabah, havuç var :) kahveden kurtulduk :))

Pimpirikli .!.:

canım karbonhidrat diteyi hangisi yaw ben onu anlamadım du bir siteden bakayım ...
bende inceleyeyimde birlikte başlayalım yengeçburcuda yaparım diyor yine bir topik açar ordan fazlalıkları atmaya devam ederiz kaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

canım karbonhidrat diyetinde ilk haftada 2, sonrasında haftada 1 kilo veriyorsun, hem bizim için koruma olur hemde hemde her istediğini yersin.
mantığı basit günde 60 puan yersen kilo vermezsin, 40 puan kadar yersen kilo verirsin,
çok aşırıya kaçmadan 50 ye de çıksan az da olsa kilo veriyorsun, benim arkadaşımın 35 puanlık yemiş günlük ve o kadar incelmiş ki...

puanlara gelince;

Porsiyon Ünite
Mezeler
Ançuez 100 gr 1
Ringa Füme 100 gr 1
Balık Yumurtası 100 gr 1
Salam, Jambon, Sosis 100 gr 1
Pastırma (Çiğ) 100 gr 1
Turşular 100 gr 6
Beyaz Peynir 100 gr 1
Rus Salatası 100 gr 8
Fava 100 gr 47
Kuru Fasülye 100 gr 52
Sardalya (Z.Yağında) 3 Adet 0
Midye Tava 8 Adet 10
Yumurta Katı 1 Adet 0
Patates Cips 10 Adet 10
Domates (Orta boy) 1 Adet 6
Ton Balığı (Z.Yağında) 1 Porsiyon 0
Marul 4 Yaprak 2
Hardal 1 Tatlı Kaşığı 2
Çiroz 100 gr 1
Lakerda 100 gr 1
Havyar 100 gr 1
Ciğer Ezme 100 gr 3
Sucuk (Çiğ) 100 gr 1
Patlıcan Salata 100 gr 6
Kaşar Peyniri 100 gr 1
Tarama 100 gr 10
Barbunya Fasülye 100 gr 45
Yoğurt 250 gr 12
Midye Dolma 2 Adet 4
Midye Haşlama 8 Adet 1
Yeşil Zeytin 10 Adet 2
Kızarmış Patates 10 Adet 20
Salatalık (Orta boy) 1 Adet 4
Ton Balığı Sebzeli 1 Porsiyon 3
Mayonez 1 Y.Kaşığı 1

Çorbalar
Tavuk Suyu Sade 1 Porsiyon 0
Konsome 1 Porsiyon 0
Et Suyu Sade 1 Porsiyon 0
Mantar Çorbası 1 Porsiyon 15
Kereviz Çorbası 1 Porsiyon 16
İşkembe Çorbası 1 Porsiyon 10
Sebze Çorbası 1 Porsiyon 12
Tarhana Çorbası 1 Porsiyon 17
Domates Çorbası 1 Porsiyon 16
Kuşkonmaz Çorbası 1 Porsiyon 16
Paça Çorbası 1 Porsiyon 12
Şehriye Çorbası 1 Porsiyon 17
Mercimek Çorbası 1 Porsiyon 18
Bezelye Çorbası 1 Porsiyon 20
*Sade unsuz hazırlanmış et sularını tercih ediniz.

Balıklar
Barbunya Izgara 250 gr 0
Barbunya Tava 250 gr 12
Çipura 250 gr 0
Dil Izgara 250 gr 0
Dil Tava 250 gr 12
Istakoz (Haşlanmış) 1 Porsiyon 0
Istakoz Kokteyli 1 Porsiyon 1
İstiridye (Çiğ) 6 Adet 4
Kalamar Tava 1 Porsiyon 10
Kalkan Tava 250 gr 12
Karides (Haşlanmış) 6 Adet 0
Karides Kokteyl 1 Porsiyon 1
Karides Tava 6 Adet 8
Kefal Izgara 250 gr 0
Kefal Tava 250 gr 12
Kılıç Izgara 250 gr 0
Levrek Izgara 250 gr 0
Midye Haşlama 8 Adet 1
Midye Tava 8 Adet 10
Sardalya, Hamsi Tava 250 gr 15
Tranca Izgara 250 gr 0
*Balıkları rahatça yiyebilirsiniz.
Izgara ve haşlamaları tercih ediniz.

ETLER (Porsiyon 150-200 gr)
Dana Etleri
Biftek 1 Porsiyon 0
Bonfile Izgara 1 Porsiyon 0
Böbrek Sote 1 Porsiyon 1
Ciğer Izgara 1 Porsiyon 3
Ciğer Tava 1 Porsiyon 6
Hamburger (Ekmeksiz) 1 Porsiyon 1
Köfte Izgara 1 Porsiyon 1
Köfte Tava 1 Porsiyon 8
Kuşbaşı Sade 1 Porsiyon 1
Kuşbaşı Sebzeli 1 Porsiyon 6
Pirzola Izgara 1 Porsiyon 0
Şinitzel Pane 1 Porsiyon 12
Şiş Izgara 1 Porsiyon 0
Yürek Izgara 1 Porsiyon 1




Kuzu ve Koyun Etleri
Böbrek Izgara 1 Porsiyon 1
But-Kol Izgara 1 Porsiyon 0
Ciğer Izgara 1 Porsiyon 1
Döner Pideli 1 Porsiyon 25
Döner Pideli Domatesli 1 Porsiyon 28
Döner Pideli Yoğurtlu 1 Porsiyon 27
Döner Sade 1 Porsiyon 0
Kelle 1 Porsiyon 0
Köfte Izgara 1 Porsiyon 3
Pirzola Izgara 1 Porsiyon 0
Pirzola Pane 1 Porsiyon 10
Şiş Izgara 1 Porsiyon 0
Yürek Izgara 1 Porsiyon 1

Domuz Etleri
Bonfile Izgara 1 Porsiyon 0
But-Kol Izgara 1 Porsiyon 0
Kuşbaşı Sade 1 Porsiyon 1
Kuşbaşı Sebzeli 1 Porsiyon 6
Pirzola Izgara 1 Porsiyon 0
Şinitzel Pane 1 Porsiyon 12

Tavuk Etleri (Porsiyon 300-500 gr)
Haşlanmış 1 Porsiyon 0
Tavada 1 Porsiyon 8
Izgara 1 Porsiyon 0
Hindi Izgara 1 Porsiyon 0

Av Etleri (Porsiyon 300-500 gr)
Ördek 1 Porsiyon 0
Lökoşe 1 Porsiyon 0
Yabani Domuz 1 Porsiyon 0
Muhtelik Kç.Kuşlar 1 Porsiyon 0
Keklik 1 Porsiyon 0
Tavşan 1 Porsiyon 0
Geyik 1 Porsiyon 0
*Bu etler pişmiş olarak değerlendirilmiştir.

Şarküteri
Sosisler 100 gr 1
Salamlar 100 gr 1
Jambon 100 gr 1
Pastırma 100 gr 1
Bacon 100 gr 1
Dil 100 gr 1
Sucuk 100 gr 1
Ciğer Ezmesi 100 gr 3
Beyin Tavası 100 gr 10
Beyin Haşlaması 100 gr 1



SEBZELER (Porsiyon 150-200 gr)
Haşlama veya Zeytinyağlı
Bamya 1 Porsiyon 10
Dolmalık Taze Biber 1 Adet 4
Enginar 1 Adet 6
Havuç 1 Porsiyon 9
Ispanak Kıymalı 1 Porsiyon 6
Ispanak Pirinçli 1 Porsiyon 20
Ispanak Püresi 1 Porsiyon 8
Kabak 1 Porsiyon 4
Karnabahar 1 Porsiyon 6
Kereviz 1 Porsiyon 6
Kuşkonmaz 1 Porsiyon 5
Lahana Dolması Etli 1 Porsiyon 8
Lahana Dolması Z.Yağlı 1 Porsiyon 18
Lahana Salatası 1 Porsiyon 7
Mantar Sote 1 Porsiyon 7
Mısır 1 Porsiyon 18
Patlıcan 1 Adet 4
Pırasa 1 Porsiyon 8
Taze Bezelye 1 Porsiyon 20
Taze Fasülye 1 Porsiyon 7
*Sebze porsiyonlarınızı uygun olarak ayarlayınız.
Aşırısı tavsiye edilmez.

Çiğ ve Salata
Salatalık Orta Boy 1 Adet 4
Marul Orta Boy 1 Adet 8
Kırmızı Turp 4 Adet 2
Taze Soğan 1 Adet 1
Lahana 100 gr 7
Havuç Orta Boy 1 Adet 4
Yeşil Biber 1 Adet 3
Kuru Soğan 1 Adet 10
Domates Orta Boy 1 Adet 6
Maydanoz 10 gr 2

Patatesler
Haşlama Orta Boy 1 Adet 20
Parmak Patates 10 Adet 24
Sütlü Püre 150 gr 30
Cips 10 Adet 10

Kuru Baklagiller
Mercimek 100 gr 48
Bakla 100 gr 47
Nohut 100 gr 50
Bezelye 100 gr 45
Fasülye 100 gr 52
Pirinç 100 gr 20


Meyveler
Ananas 100 gr 19
Karpuz 500 gr 20
Kavun 500 gr 18
Kiraz 100 gr 8
Çilek 100 gr 8
Kayısı 1 Adet 5
Elma Orta Boy 1 Adet 16
Taze İncir 1 Adet 4
Mandalina 1 Adet 9
Şeftali 1 Adet 12
Limon Orta Boy 1 Adet 6
Taze Üzüm 250 gr 22
Yeşil Erik 100 gr 6
Tatlı Erik 1 Adet 4
Hurma 100 gr 70
Muz 1 Adet 22
Armut Orta Boy 1 Adet 18
Greyfurt 1 Adet 16
Portakal 1 Adet 17
*Meyveleri de ölçülü yemelisiniz.

Kuru Yemişler
Badem 100 gr 24
Fındık 50 gr 13
Leblebi 50 gr 16
Kestane 50 gr 35
Ceviz 50 gr 10
Fıstık 50 gr 12
Kuru Üzüm 50 gr 38
Kuru Kayısı 1 Adet 6
Kuru İncir 1 Adet 6
Kuru Erik 1 Adet 5
Patlamış Mısır 50 gr 10

Ekmekler - Hamurlar - Tatlılar
Francala Ekmek 500 gr 220
1 Dilim Francala Ekmek 20 gr 11
Köy Ekmeği 500 gr 250
1 Dilim Köy Ekmeği 20 gr 12
Kızarmış Ekmek 20 gr 8
Un 250 gr 90
Un 1 Tatlı Kaşığı 5
Bisküvi 1 Adet 4
Pilav 100 gr 20
Makarna 100 gr 35
Muhtelif Börekler 100 gr 65
Sandviç 50 gr 25
Simit 1 Adet 25
Kesme Şeker 1 Adet 12
Çikolatalı Pastalar 1 Porsiyon 65
Sade Pastalar 1 Porsiyon 30
Kremalı Pastalar 1 Porsiyon 62
Meyveli Pastalar 1 Porsiyon 50
Krem Karamel 1 Porsiyon 26
Karameller 100 gr 68
Baklava - Kadayıf 100 gr 70
Muhallebi - Keşkül 1 Porsiyon 30
Bitter Çikolata 100 gr 24
Sütlü Çikolata 100 gr 55
Bal 1 Tatlı Kaşığı 16
Reçeller 1 Tatlı Kaşığı 14
Dondurma 1 Porsiyon 20
Bon Bon 100 gr 72

Yumurtalar
Omlet 2 Adet 1
Haşlanmış Rafadan 1 Adet 0
Haşlanmış Katı 1 Adet 0
Pastırmalı 2 Adet 1
Sahanda 1 Adet 0
Sebzeli Omlet 2 Adet 5
Jambonlu 2 Adet 1
Sucuklu 2 Adet 1

Süt ve Süt Mamulleri
İnek Sütü 1 Litre 24
Keçi Sütü 1 Litre 52
Ayran 1 Litre 20
Krem Şanti 1 Y.Kaşığı 1
Yoğurt 250 gr 12
Kaymak 1 Y.Kaşığı 1
Milk Shake 1 Bardak 28
Kondanse Süt 1 Tatlı Kaşığı 8
Kakaolu Süt 1 Bardak 25
Ovomaltin 1 Bardak 30

Peynirler
Beyaz Peynir 100 gr 1
Kaşar 100 gr 1
Rokfor 100 gr 1
Parmesan 100 gr 2
Tuzsuz Tulum 100 gr 1
Gravyer 100 gr 1
Kamamber 100 gr 1
Swiss 100 gr 1



Yağlar
Tereyağı 50 gr 0
Margarinler 50 gr 0
Zeytinyağı 50 gr 0
Çiçek Yağı 50 gr 0
Sirke 1 Y.Kaşığı 1
Ketçap 1 Y.Kaşığı 4
Mayonez 1 Y.Kaşığı 1

Meyve Suları (Saf)
Greyfurt 1/8 Litre 12
Domates 1/8 Litre 5
Üzüm 1/8 Litre 21
Vişne 1/8 Litre 17
Çilek 1/8 Litre 12
Mandalina 1/8 Litre 12
Portakal 1/8 Litre 14
Elma 1/8 Litre 16
Şeftali 1/8 Litre 15
Kayısı 1/8 Litre 17
Armut 1/8 Litre 18
Şerbetler 1/8 Litre 30
Kola Cinsi 1/4 Litre 23
Gazoz Cinsi 1/4 Litre 21
Soda 1/4 Litre 0
Limon 1 Tatlı Kaşığı 1
Su 1/2 Litre 0
Kahve (Şekersiz) 1/8 Litre 0
Çay (Şekersiz) 1/8 Litre 0
Çay + 1 Kesme Şeker 1/4 Litre 12
*Meyve sularını, ölçüye dikkat ederek,
tercihen kahvaltıdan önce içmelisiniz.

Alkol
Kırmızı Sek Şarap 1/4 Litre 2
Beyaz Sek Şarap 1/4 Litre 2
Tatlı Şaraplar 1/4 Litre 10
Roze Şarap 1/4 Litre 3
Şampanya Sek 1/4 Litre 2
Tatlı Şampanya 1/4 Litre 12
Bira 1/4 Litre 12
Pernod Rakısı 1/16 Litre 6
Cin 1/16 Litre 0
Konyak 1/16 Litre 0
Likörler 1/16 Litre 10
Tatlı Vermut 1/8 Litre 10
Rakı 1/16 Litre 0
Viski 1/16 Litre 0
Votka 1/16 Litre 0
Rom Sek 1/16 Litre 0
Martini Dry Sek 1/8 Litre 1

kızlar bugün diyetin 5. günü yağsız haşlanmış balık biftek salatalaelaelaelaelae
bugünkü menü gerçekten hiç sevmediğim yiyeceklerle dolu balığı severim ama ızgarada ve yağlı avcarlı etide severim ama bu şekilde değil hele salata yeşil salatadan soğudum resmen :bbo:
ama tabiki bugünde dünden daha kararlı yola devam ediyorum
rejim listemin tek harf dışına çıkmadım menülerin yerlerini bile değiştirmedim normalde yatarken yeşil çay içiyordum etkisi falan olur diye onu bile içmedim sonuçta tarıda 70-71 arası sonuç alıyorum fena gitmiyorum ilk günlere nazaran kilo vermem biraz yavaşladı sayılır ama devam yola en az bu kalan 9 gün içinde 9 kilo vermek istiyorum :Saruboceq:

bide dün kendimi sınadım eşime kendi uyduruğum bir börekten yaptım ve ben o böreğe dayanamazdım tadına bile bakmadan yaptım böreği ve eşime yanımda ye dedim çünkü diyetten sonrasınada kendimi hazırlamak istiyorum sonra akşam sporundan gelirken yolda ne kadar market varsa girdim gezdim canım neler neler çekiyomuşta haberim yokmuş ama durdum o yiyeceklerin yanında yengecburcunun dediklerini tekrarladım sizmi yamansınız benmi yamanım :jeyyar: ve çektim gittim ...

umarım diyetten sonrada bu kararlılık devam eder kızlar
:Saruboceq:

Pimpirikli .!.:

asuuum canım mrb.. bu diyette ben iki günde 3 kilo verdim ama tabiki bu durum bünyeden bünyeye fark eder yalnız diyetin şöyle bir kuralı var 6. günden önce diyeti bırakamazsın yani 2 değil 6 gün yapmalısın çünkü metobalizmayı değiştien bir diyet tam anlamıyla kurallara uyman lazım o nedenle 2 değil 6 gün denemelisin diyeti ...

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim canım güzel kilo vermissin.. tamam canım.. bugün bende başlıyorum.. hatta şuan kahvemi içiyorum.. kalkar kalkmaz 40dk spor yaptım.. genelde yapamam ama bugün erken uyandım bedne boş durmayayım dedim.. spor yapıyomusun?

nevin71 .!.:

Kızlar merhaba,
Yazdıklarınızın hepsini okudum,tam da diyeti yapmaya başlayacağım bir döeneme denk geldi ,çok da iyi oldu:)
Yarın alışverişimi yapıp pazar günü de başlayacağım,innnnnşallah başaracağım ve güzel haberler vereceğim:)
Haydi bismillah:)

Genişletmek için tıkla...

merhaba cnm aramıza hoşgeldin a.s.
allah yardımcın olsun dilerim başarırsın kaydirigubbakcemile5

asuuum .!.:

merhaba arkadaşlar bende bugün başlayacağım inş.. 2gün denemek istiyorum.. ilk 2 gün kilo kaybı ne kadar oluyor.. paylaşabilirmisiniz..

Genişletmek için tıkla...

slm cnm sen de hoşgeldin aramıza opuyorumnanaktan
pimpirikli arkadaşımında dedği gibi 2 günlük bir diyet değil bu yan, nettende araştırırsan diyetle ilgili daha net bilgilere ulaşırsın ..
sanırım 2 gün sonra özel bişi var ondanmı bu acele kaydirigubbakcemile3

Pimpirikli .!.:

kızlar bugün diyetin 5. günü yağsız haşlanmış balık biftek salatalaelaelaelaelae
bugünkü menü gerçekten hiç sevmediğim yiyeceklerle dolu balığı severim ama ızgarada ve yağlı avcarlı etide severim ama bu şekilde değil hele salata yeşil salatadan soğudum resmen :bbo:
ama tabiki bugünde dünden daha kararlı yola devam ediyorum
rejim listemin tek harf dışına çıkmadım menülerin yerlerini bile değiştirmedim normalde yatarken yeşil çay içiyordum etkisi falan olur diye onu bile içmedim sonuçta tarıda 70-71 arası sonuç alıyorum fena gitmiyorum ilk günlere nazaran kilo vermem biraz yavaşladı sayılır ama devam yola en az bu kalan 9 gün içinde 9 kilo vermek istiyorum :Saruboceq:

bide dün kendimi sınadım eşime kendi uyduruğum bir börekten yaptım ve ben o böreğe dayanamazdım tadına bile bakmadan yaptım böreği ve eşime yanımda ye dedim çünkü diyetten sonrasınada kendimi hazırlamak istiyorum sonra akşam sporundan gelirken yolda ne kadar market varsa girdim gezdim canım neler neler çekiyomuşta haberim yokmuş ama durdum o yiyeceklerin yanında yengecburcunun dediklerini tekrarladım sizmi yamansınız benmi yamanım :jeyyar: ve çektim gittim ...

umarım diyetten sonrada bu kararlılık devam eder kızlar
:Saruboceq:

Genişletmek için tıkla...

cnm benim yaa süpersin sana çok inanıyor ve çok gaz alıyorum alkisalkisalkis
aynen bu kararlıklta devam edicez cnm ben bu bitince sizi beklicem şu puanlı diyeti yapalım kaydirigubbakcemile3

tartıda bu sabah benmde yüzüm güldü 400 gr. daha gitti :teytey:

kızlar kendimden anladığım bişiyi söyelyim ilk 1-2 gün vermiştim 3-4-5 durdum ve şimdi yeniden başladım vermeye
ben veremedğim günlerde pes eder gibi olmuştum ama sizlerin sayesinde devam edebildim iyikide etmişim :sm_cool:
bu alkış hepimize kızlar alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis

asuuum .!.:

tebrik ederim canım güzel kilo vermissin.. tamam canım.. bugün bende başlıyorum.. hatta şuan kahvemi içiyorum.. kalkar kalkmaz 40dk spor yaptım.. genelde yapamam ama bugün erken uyandım bedne boş durmayayım dedim.. spor yapıyomusun?

Genişletmek için tıkla...

demek başladım hadi bakalım kolay gelsin arkadaşım kaydirigubbakcemile5
sende 11.5 kilo vermişsin paylaşırmısın biraz nasıl verdiğini yerimseniben

asuuum .!.:

tebrik ederim canım güzel kilo vermissin.. tamam canım.. bugün bende başlıyorum.. hatta şuan kahvemi içiyorum.. kalkar kalkmaz 40dk spor yaptım.. genelde yapamam ama bugün erken uyandım bedne boş durmayayım dedim.. spor yapıyomusun?

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım tebrikler için motive ediyor beni a.s.
diyete biran önce başlaman iyi olmuş çünkü ne kadar erken başlarsak ertelemezsek o kadar iyi oluyor .. birde ramazan geliyor tam zamanında başladın :lepi:

ben hergün düzenli olarak spor yapmaya bu diyete başlayınca başladım ... günlük yaklaşık 45-50 dakika tempolu yürüyorum ardından bu parklarda spor aletleri var ya onlarda yaklaşık 1 saat geçirip eve geliyorum yani 2 saate yakın spor yapıyorum ...

sende ne güzel 40 dakika yapmışsın bence bu çok iyi bir başlangıç oldu senin için canım ... bende seni tebrik ediyorum azminden dolayı ..

bu diyette hızlı kilo verdiğin için malum sarkma ve çatlaklar olmasınve daha çok kilo verelim diye sporu şart görüyorum ben ...
aslında evdede oturarak yapılabilecek bir diyet ama en iyi sonuç için bu söylemlerim..
ilk zamanlar evden çıkmak istemeyeceksin canın bişeler çekecek ama 3. günden sonra alışacaksın.. birde bende ilk gün canım bişe yapmak istememişti böle yatıp duruyordum sonra kendime kalk canan kaldır totonu ve yürü dedim ve dışarı çıktım 10 dakika sonra üstümndeki o kırgınlık halsizlik gitmişti...
sende bu devreleri yaşayabilirsin diye söledim bunları ama pes etme yengeçburcu arkadaşımızın bir lafını kendime slogan edindim ben "YİYECEKLERMİ YAMAN BEN Mİ :jeyyar:" tabikide biz....
sende bunu söle kendine canım ... hadi bakalım umarım iyi bir sonuç alırsın opuyorumnanaktan

Tünaydın Arkadaşlar a.s.

"asuuum" ve "nevin71" hoşgeldiniz aramıza :1hug: Karar vermek sabırlı ve iradeli olmak gerekiyor. Yemek alışkanlığınız vucudunuz hareketleriniz bu diyetle değişiyor.

"zenim" karbonhidrat diyeti için teşekkür ederim. Bu diyetten sonra belki bende başlarım.

Bu gün 5. günüm kilo veriyorum ne güzel inceliyorum Üç gün alışma süresi yaşadım ama şimdi tam yol ileri.

Biraz sonra balık yapacağım. Hamsi ızgara üzerine kırmızı biber kekik, çok az zeytinyağı koyucam yapışmasın diye. Yerken limon sıkarım. Diyette hem yağsız diyor hem tereyağlı diyor ben tereyağı sevmem. Salata ile yiyeceğim. Tuz ve şeker hiç yemiyorum. Kahve sevmem kahve yerine eski yaptığımda çay içiyordum. Bu yaptığım diyetimde öğünlerden yarım saat evvel beşi bir yerde bitki çayı içiyorum. Normal çay içmiyorum.

Biraz sersemliyoruz bu diyetle olsun zayıflama yolunda herşey çekilir.

Bir soru soracağım, zayıflamayı sağlıklı olmak dışında neden istiyorsunuz? Hedefleriniz neler?


Karnım gurulduyor gidip balığı yapayım.

yengecburcu .!.:

bu arada kızlar bildiğiniz gibi ben bugün başa döndüm ..
geçen hafta ıspanak yerine başka yeşil sebzeler yemiştim ..
ama anladım ki wc problemim ondan oldu ..
birzdan çıkıcam ve ıspanak bulana kadar eve gelmicem..
ya düşünsenize koca kipada bile bulamadım (

Genişletmek için tıkla...

yengeçburcu demek 400 daha gitti ayy canım inan çok sevindim yaww :teytey:alkisalkisalkisalkisalkisalkis
karbonhidrat rejimi için bekle bizi evet biz zenimle aynı gün bitireceğiz rejimi hepbirlikte başlayalım onada bence gene iyi sonuçlar alacağız canım..

bu arada ıspanak olmamasına üzüldüm yaw bilseydim kargoyla yollardım burdaan çok ciddiyim ezik püzük ama genede işe yarayan ıspanaklar var .. diğer denediğin sebzenin etkileri gerçekten iyi değil canım ... umarım bulursun ... bişeye ihtiyaç olursa genede ben burdayım yeşilliklerin göbeğinde elimden gelen yardımı yaparım canım ...

Kumdeniz .!.:

Tünaydın Arkadaşlar a.s.

"asuuum" ve "nevin71" hoşgeldiniz aramıza :1hug: Karar vermek sabırlı ve iradeli olmak gerekiyor. Yemek alışkanlığınız vucudunuz hareketleriniz bu diyetle değişiyor.

"zenim" karbonhidrat diyeti için teşekkür ederim. Bu diyetten sonra belki bende başlarım.

Bu gün 5. günüm kilo veriyorum ne güzel inceliyorum Üç gün alışma süresi yaşadım ama şimdi tam yol ileri.

Biraz sonra balık yapacağım. Hamsi ızgara üzerine kırmızı biber kekik, çok az zeytinyağı koyucam yapışmasın diye. Yerken limon sıkarım. Diyette hem yağsız diyor hem tereyağlı diyor ben tereyağı sevmem. Salata ile yiyeceğim. Tuz ve şeker hiç yemiyorum. Kahve sevmem kahve yerine eski yaptığımda çay içiyordum. Bu yaptığım diyetimde öğünlerden yarım saat evvel beşi bir yerde bitki çayı içiyorum. Normal çay içmiyorum.

Biraz sersemliyoruz bu diyetle olsun zayıflama yolunda herşey çekilir.

Bir soru soracağım, zayıflamayı sağlıklı olmak dışında neden istiyorsunuz? Hedefleriniz neler?


Karnım gurulduyor gidip balığı yapayım.

Genişletmek için tıkla...

kumdenizi canım sorduğun soruya cevabım ;
zayıf olamak:
- kendine olan saygının artması
-aynaya baktığında löp löp yağ görmemek
-alışverişe çıkınca üzerime uygun bişeler bulabilmek
- yaz geldimi şıp şıp terlememek
- daha atik olabilmek yürüyünce iki adımda soluğun kesilmemesi gibi
- zayıf kişileri görünce bende keşke olabilsem dememek
- kocanın kilosuna yaklaşmak ve daha genç görünmek ( benimki 62 kilo ve 19 yaşında gösteriyor boğasım geliyor bazen ama bu büyük kusuruna rağmen onu çok seviyorum :roflol:)
- 100 bedene kadar çıkan gögüslerin biraz küçülmesini sağlamak ve onları taşırken zorlanmamak ve sütyen alırken rahatça bedeni söyleyebilmek
- rahatça hamile kalabilmek ...
- şuan belki sorun değil ama ileriki yaşlarda hastalıklara davetiye çıkarmamak ...
- grip aşısı olurken yada hastanede kan aldırırken hemşirenin damarın nerdeki bulamadım demesinden kurtulmak
- "ayyy hamilemisin canım benim yaa hiç haberimiz olmadı kaç aylık " gibi sözcükler duymamak

ayy kumdeniz daha aklıma gelmeyen bir dolu neden yani en basiti kendimi daha iyi hissetmek için vermek istiyorum kilolarımı en önemlsisde gardrobumdaki kıyafetlerimi yeniden giymek için ....

ve vereceğimde durmak yok tam yol ileri :lepi::enbuyukkk: