ya diyete bi zararı olur die telaş yaptım sonradan valla şimdi de biraz karpuz yedim netten baktım 300 gramında anca 45 kalori varmış ve inceltici özelliğe sahipmişş zaten birazdan sporuma başlıcam zararı olmaz heralde:)
hala 84üm neyse devaam:Sregl olduğumdan beri kilo veremedim
bu arada çok ii kilo vermişsin tebrik ederim :) ben de bırakmıcam 60 olana kadar:)
Ama son 4 aydır öyle bir yedimki 68.6'yı gördüm 
O yüzden yeniden dönüş yaptım boyum 1.68 bu arada . Bugün oruçluyum o yüzden yarın başlıcam . Akşamda hafif yiyip bol su içmeyi düşünüyorum şöyle bi 4-5 lt... 
sporu zaten hiç bırakmadım bu dönemde bile yapıorum günde 1 saat 10 dk leslie ile 5 mil . ilk 4 gün 4 kilo birden verdim regl olunca bakıorum 3 gündür aynı kilodayım ona canm sıkıldı
kerbia bu arada şeyi sorcam 10 kilo vermişsin ne güzel bunu ne kadar zaman içinde verdin ?
canim kilo vermiyorum diye dusunme, regl bitsin, ertesi gun tartida duser kilon. benim oyle olmustu. sakin olumsuz dusunme devam et oky. ben biraksam bile diyeti size takip ediyorum
bnm de 6. günümdü:) dün bikaç kuru kayısı kaçırdımm ben cnm acaip tatlı çekti başka da kaçamağım olmadı ha arada 1-2 dilim karpuz yiyorum hem tatlı ihtiyacımı giderio hem kalorisi yok 300 gr da 45 kalori var ve inceltici özelliği de sahipmiş. yani cnm arada atıştırma ihtiyacı duyrasan bir iki dilim karpuz ye ya da bikaç kuru meyve
