- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İp Atlamak Zayıflatır mı?
- Konu Sahibi Caddy
- Başlangıç Tarihi
- 9 Şubat 2013
- 1.512
- 1.252
Peki ne kadar sürede sonuç aldınBen zamanında baya kilo verdim ip atlayarak tabi yediklerime de dikkat ettim. O kadar sıkılaştım ki gören yarıya inmişsin diyordu. Sıkılaştıktan sonra kolay kilo almakta ortadan kalkıyor zaten. Tavsiyem koşuyormuş gibi atlayın yani iki ayak aynı anda değil sırayla ve aşka gelip parmak ucu atlamayın sonra baldırlarınız aşırı ağrır ve bırakırsınız. Kollar filan her yer sıkılaşıyor. Müthiş müthiş
- 9 Şubat 2013
- 1.512
- 1.252
İlk başta bende oyleydim atladikca aciliyosun. Ben ip ayagima takilmazsa 100 atliyorum durmadan. 5 6 saniye durup tekrar devam ediyorumKizlar ben birşey soracam hiç durmadan mı bu kadar atliyorsunuz. Çünkü ben en fazla 50 atliyabiliyorum durmadan.
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 37
Hm ben iki ayak atlıyordum o zaman bugün tek ayak atlayayim. Yaptığım hareketler çok değil toplam 5 6 hareket var. 500 rahat atliyorum. Dün 400 atladım bugün 1000 yaparım heralde. Ne zmn atlayacaksin. Atalinca da yazalım ki gaza gelelim atlamayan da atlar
çalıştığım için akşam atlayabileceğim.
evet ya birbirimizi gaza getirelim ben bıktım şu 3-4 kiloyla uğraşmaktan.
- 9 Şubat 2013
- 1.512
- 1.252
Bende bu hafta hiç veremedim aynı kiloda kaldım. O zaman ben atlayinca sana yazarım sende akşam eve gidince atlarsin. Ama seni kilo azmis ben 6 kilo vericem kiloyu verip bırakıp gidersen
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 37
Bende bu hafta hiç veremedim aynı kiloda kaldım. O zaman ben atlayinca sana yazarım sende akşam eve gidince atlarsin. Ama seni kilo azmis ben 6 kilo vericem kiloyu verip bırakıp gidersen
şimdi ben ramazan ayında ip falan atlayacağımı sanmıyorum zaten onu baştan söylim :)
ama ramazan başlangıcına kadar her gün ip atlayacağım söz.
ramazandan sonra ip atlayıp atlamayacağıma da vücudumun durumuna ve kiloma bakarak karar vereceğim.
dediğim gibi 1 ayın garantisini veriyorum sana söz buradayım :)
- 9 Şubat 2013
- 1.512
- 1.252
Tamam o zaman. Zaten ramazan da bende atlayamam oruç oruç zor olur. O zamana kadar destek oluruz. Ben simdi başladım atlamaya 100 tane atladım bile ama iki ayak atladım dizimin biri agrikis tek ayak zorluyor
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 37
- 9 Şubat 2013
- 1.512
- 1.252
Evet kendimce yapıyorum. Akşam 7 den sonra birsey yemiyorum suyu çok içmeye çalisiyorum. Sabahları iki dilim tam buğday ekmeği yiyorum başka ekmek yemiyorum. Çocuk da emiyor zaten. Böyle işte
- 9 Şubat 2013
- 1.512
- 1.252
Ama tek ayak atlamak gerçekten baldirlari sallıyor. Ritim istiyor zamanla ona da alışirim. 400 atladım bıraktım. Gerisini de aksama kadar atarım. İyi terledeim ama.
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 37
Ama tek ayak atlamak gerçekten baldirlari sallıyor. Ritim istiyor zamanla ona da alışirim. 400 atladım bıraktım. Gerisini de aksama kadar atarım. İyi terledeim ama.
çok iyi yarılamışsın bile :)
ben de akşam atlayıp yazarım atladığım miktarı.
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 37
Kizlar ben birşey soracam hiç durmadan mı bu kadar atliyorsunuz. Çünkü ben en fazla 50 atliyabiliyorum durmadan.
hiç durmadan en fazla 125 atlayabiliyorum ben. sonra 1 dakika kadar dinlenip yine atlamaya başlıyorum.
1000 adetin yarısını bu şekilde sabah yarısını akşam atlayabilirsiniz zorlanmazsınız hem de.
- 13 Haziran 2015
- 1.731
- 1.728
Ben sabah 1000 akşam 1000 atlıyordum aralarda 1 er dk dinlenerek. Tabi öncesinde azdan başlamıştım. Aralarda aklıma geldikçe yine atlıyordum yani tv izlerken filan evimiz ilk kattı o zaman.
- 13 Haziran 2015
- 1.731
- 1.728
2.5 ayda filan canım ama dediğim gibi yediklerime de dikkat etmiştim. Bol bol su iç. Bir de vücutla alakalı benim her zaman bir sınırım var kiloda onu görünce hemen dikkat ederim ve çok çabuk sonuç alırım.
- 9 Şubat 2013
- 1.512
- 1.252
Canim ben 700 tane atladım dizlerim ağrıdı fazla zorlamayayim bugün için diyorum.
- 9 Şubat 2013
- 1.512
- 1.252
Ooo ne yapmışsın sen ya maşallah.
Ama geçen hafta çok kötüydü bacaklarim.çmalıştığım için rahat yapıyorum ve temmuza düğünüm vaaar vermem lazım
- 9 Şubat 2013
- 1.512
- 1.252
Kaç kilo vereceksinAma geçen hafta çok kötüydü bacaklarim.çmalıştığım için rahat yapıyorum ve temmuza düğünüm vaaar vermem lazım
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 37
Canim ben 700 tane atladım dizlerim ağrıdı fazla zorlamayayim bugün için diyorum.
ben 1000 atladım, 700 de gayet iyi :)
Benzer Konular
