❤ ❤ İp atlama yarışması ❤ ❤

Dahlia_ · 2 Şubat 2016

Öncelikle merhaba :KK25:

İp atlama çok önemli bir zayıflama ve kardiyo egzersizidir.. Bence bir çok egzersizden daha kolay ve eğlencelidir..

Yarışma fikri C CallanPinckney arkadaşımıza aittir, kendisine çok teşekkür ediyorum..

Fazla uzatmadan konuya geleyim, ip atlayarak hem kilo verip hem de sıkılaşıyoruz.. Motive olmak için de yarışıyoruz :KK28:

Pazartesi günü o haftanın en çok ip atlayanı ilan edilcektir.. :KK49:

Yarışma süresi 1 aydır, inşaAllah önümüzdeki pazartesi başlıyoruz..
Katılmak isteyen arkadaşların yazması gereken ölçüler:

Kilo
Göğüs
Bel
Göbek
Kalça
Basen
Bacak (her bacak ayrı-ayrı)

Daha fazla bilgi için:

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/ip-atlamak-zayiflatir-mi.598588/

http://www.hurriyetaile.com/sizin-i...izca-5-dakika-ziplayarak-sikilasin_15397.html

Listemiz...

1.

morordek
2. A Alisgulus
3.

koza16
4.

kollontai
5.

ekhion
6. @gel_pcpc
7.

ebrusonmez
8.

kelebek19
9.

zey zey
10.

kernaz
11.

Zerosima
12.

fatima38
13.

aycaf
14.

keten prenses
15. C Ceylanhani
16.

deadline
17.

gulfuren
18. @mlkgzgn
19.

berina
20.

yesilkizinguncesi
21 .

Dahlia_

Her gün, en geç ertesi gün bildirim yapmaya çalışın..
3 gün bildirim yapmayan listeden çıkartılacaktır...

Alisgulus · 2 Şubat 2016

É katılıyorum yani ben varım olmalıyım atlamaliyim zaten atliyorum ama yarışma da güzel olur tabi..Arkadasin fikrine sağlık. ...

morordek · 2 Şubat 2016

Alisgulus .!.:
É katılıyorum yani ben varım olmalıyım atlamaliyim zaten atliyorum ama yarışma da güzel olur tabi..Arkadasin fikrine sağlık. ...

Sensiz bu yarismayi dusunemezdim zaten canim :KK70:

Alisgulus · 2 Şubat 2016

morordek .!.:
Sensiz bu yarismayi dusunemezdim zaten canim

Dimi amaaaaaa :KK24:

Hergün sbh atlarım tenefuslerde atlarım haftada 2 ders oyun ve fiziksel etkinlik oooo kim tutar beni çok tuttum bu isi :rolleyes:

Dahlia_ · 2 Şubat 2016

Alisgulus .!.:
É katılıyorum yani ben varım olmalıyım atlamaliyim zaten atliyorum ama yarışma da güzel olur tabi..Arkadasin fikrine sağlık. ...

Hoşgeldin :))
Ölçülerini al o zaman

Alisgulus · 2 Şubat 2016

AKovser .!.:
Hoşgeldin :))
Ölçülerini al o zaman

Olur canım sabah kalkar alırım tüm ölçüyü istediğin o olsun da anlamadığım ayaklari niye ölçüyoruz.
Birde varsa kullanan duyan bilen bu atlarken kendisi sayan ipler hakkında fikirleriniZi almak isterim

koza16 · 2 Şubat 2016

Merhaba

Ben de katılabilir miyim ?7.takımdayım, 16 yaşındayım, ip atlamayı çok seviyorum :21:

Yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim

Dahlia_ · 2 Şubat 2016

Alisgulus .!.:
Olur canım sabah kalkar alırım tüm ölçüyü istediğin o olsun da anlamadığım ayaklari niye ölçüyoruz.
Birde varsa kullanan duyan bilen bu atlarken kendisi sayan ipler hakkında fikirleriniZi almak isterim

Bacak o bacak :KK70:

Türkçeyi katlettim kusura bakmayınn :KK70:

Ben aldım, hiçbir işe yaramadı, belki iyisi vardır :KK51:

koza16 .!.:
Merhaba Ben de katılabilir miyim ?7.takımdayım, 16 yaşındayım, ip atlamayı çok seviyorum Yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim

Hoşgeldin canım :)

Rapunzell123 · 2 Şubat 2016

Ben de katılmak istiyorum

kollontai · 2 Şubat 2016

ben de 5. takımdayım arkadaslar katılmak istiyorum, yarın sabah olculerimi yazarım :)

Selinanya · 2 Şubat 2016

Selam kızlar, tam benlik, bende 7. takımdan Selin. Sabah yazarım ölçülerimi :21:

Yalnız ben gerçek ip ile atlamıyorum, ip atlama pozisyonunda zihnimde çeviriyorum, zira evin içinde ip dönmüyor :KK48:

sizlerde öyle mi yapıyorsunuz?

koza16 · 2 Şubat 2016

Selinanya .!.:
Selam kızlar, tam benlik, bende 7. takımdan Selin. Sabah yazarım ölçülerimi Yalnız ben gerçek ip ile atlamıyorum, ip atlama pozisyonunda zihnimde çeviriyorum, zira evin içinde ip dönmüyor sizlerde öyle mi yapıyorsunuz?

Ben normal iple atlıyorum çünkü bizim ev müstakil :KK48:

Normalde alt katta girişte atlıyorum evin için de annem istemiyo ama soğuk ya artık odamda atlıyorum :KK49:

Gokmavisi90 · 2 Şubat 2016

bende varim Hazir bugun baslamisken ip atlamaya yarisayim dimi
simdi ayrintilari okuyayim :)

Gokmavisi90 · 2 Şubat 2016

bende 6, takimdan katiliyorum 25 yasindayim

Kilo 84,6
Göğüs 107
Bel 115
Göbek 119
Kalça 118
Basen 116
Sag Bacak 72
Sol Bacak 71

Selinanya · 2 Şubat 2016

koza16 .!.:
Ben normal iple atlıyorum çünkü bizim ev müstakil Normalde alt katta girişte atlıyorum evin için de annem istemiyo ama soğuk ya artık odamda atlıyorum

Fıstığım valla ben 5. kattayım iple zıplasam 1. kattan duyulur, birde alan dar avizeye çarpıyor :KK70:

Gokmavisi90 · 2 Şubat 2016

hergun buraya mi yazicaz kac kere atladigimizi

ebrusonmez · 2 Şubat 2016

Kızlarr bende varım. Ölçülerimi yarın yazarımm.

kelebek19 · 2 Şubat 2016

Bende geldim kizlar :KK66:

Selinanya

koza16 R Rapunzell123 birazdan ölçüleri alıp yazacağım

kelebek19 · 2 Şubat 2016

Arkadaşlar bende 7. Takımdan katılıyorum 25 yaşıma yeni girdim :KK66:

Burcak41 · 2 Şubat 2016

Bende katilmak istiyorumm.

❤ ❤ İp atlama yarışması ❤ ❤

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

Nirvana

Üye

Popüler Üye

Güzellikler kalır aklımda.

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

Popüler Üye

Popüler Üye

Güzellikler kalır aklımda.

Popüler Üye

Guru

kelebekler sonsuza uçar..

kelebekler sonsuza uçar..

Popüler Üye

Benzer Konular