- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
-
- Konu Sahibi sevgilifantine
- #81
Biraz if biraz da karataya benziyor. Başarılar diliyorum kolay gelsin.
Ben 68.5 ile başladım bugün bismillah.
Geçen yıl 12 kilo verdiğim bir diyet yapmıştım. 69 ile başlamıştım. O zaman 40 gün sonra tartildim nasıl durabildiysem.
Bu sefer ne zaman tartilacagima karar vermedim. Ama buraya yazarım ins.
Hedefim 55 olmak. Boyum 1 55
Teşekkürler. Bira önce bozdum.yeniden deneyeceğimBiraz if biraz da karataya benziyor. Başarılar diliyorum kolay gelsin.
Merhabalar arkadaşlar
BinbirRenk yapıyor musun hala. Ben 4.gunumdeyim. porsiyonlarim fazla olduğu için galiba henüz kilo vermedim
Mesela oglen:
Kahvaltı yapıyorum. 2 dilim kizarmis ekmek. Menemen. Bir haşlanmış yumurta. Baya peynir. 10 zeytin. İki bardak çay. Yarım muz. Büyük etli hurma
Aksam:
Üç büyük köfte
Salata
Bir portakal
Ortaboy kase patlamış mısır
Burası aktif mı bende bu diyeti uygulamak istiyorum ama emzırıyorum bu açlık kısmında su dahil ıcılmıyor mu kızım bır yasında yemek yıyor artık
Suan için bende öyle düşünüyorum 11 8..emzırıyorum birde..bakalım nasıl olacak ilk önce modem küçülmesi..Sürekli değil ama arada yazıyoruz. Ben başladığımda burda sormuştum bana katılan olursa beraber yapalım diye ama kimse katılmayınca kendim devam ettim arada yazdım. Ben arada bırakıp başlıyorum süreklilik olmadı. Katılan olsaydı belki daha disiplinle birbirimize destekle daha iyi verirdik.
Açlık döneminde su, şekersiz çay, kahve, maden suyu vs. kalorisiz olan her şey serbest. Özellikle su içilmesi şart zaten.
Ben 8 saat yemek 16 saat açlık dönemi olarak ayarladım.
İçten içe çokta fazla yemiyorum diyordumEvet ben devam ediyorum ama arada bırakıp tekrar başlıyorum. Tatlıya dayanabilsem bitecek aslında ama yediklerime dikkat ettiğimde veriyorum. Şimdiye kadar 5 kg. gitti 5 kaldı. Yavaş vereceğim demiştim ama son kilolar zor gidiyor zaten.
Bana yedikleriniz çok gibi geldi. Kendiniz mi ayarladınız listeyi yoksa yapanlardan mı aldınız?
Koyduğum ifadeler cikmiyçı herhaldeİçten içe çokta fazla yemiyorum diyordum
HoşgeldinizBurası aktif mı bende bu diyeti uygulamak istiyorum ama emzırıyorum bu açlık kısmında su dahil ıcılmıyor mu kızım bır yasında yemek yıyor artık
Koyduğum ifadeler cikmiyçı herhalde
Muhtemelen fazla yiyorum çünkü 5 gün bile olsa oynaması lazimdi.
Selam herkese uzun zamandir giremedim. Ama 5 Araliktan beri 13 kg verdim bu yontemle ve devam ediyorum vermeye.
Selam. Nasıl gidiyormerhaba ben de 5 gündür bu diyeti yapiyorum.tartilmadim daha bakalim umarım kilo vermisimdir