- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Insanity Workout "60 günde mükemmel vücut garantili!!"
- Konu Sahibi .Bubble.
- Başlangıç Tarihi
- 25 Ocak 2008
- 912
- 53
Videolar google'da insanity diye aratınca çıkıyor lakin 8 gb civarı devasa bir dosya halinde. İndirmesi yaklaşık 24 saat alıyor maalesef.
Ha ama bence önce youtube'da örnek videolar vs var bi dene yapmayı hoşuna giderse öyle indir uğraş derim. Çünkü resmen tüketiyor. Ben bir gazla başladım ama yok ya aşırı zor hopla zıpla kalbim gögsümden fırlayıp çıkacak sandım ve ikinci günde bıraktım:) Gözünü korkutmak gibi olmasın ama jilianmış ebru şallıymış bunun yanında çok kolay kalıyor bence.
Ama sebat edip yaparsan kesin zayıflatır enduransını arttırır işe yaramama ihtimali yok bence.
- 13 Ağustos 2014
- 8
- 1
- 29
canım ben de yarın başlıyorum iletişime geçelim istersen ben de motive olcak bi yol arkadaşı arıyorumm
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
canım sabah yada akşam yapman farketmez. ama mesela ben oglen yad.a akşam yapardım. sabah enerjim düşük oluyor çünkü. buna sen karar vermelisin o yüzden :))
kızlar ben 1 ay önce bitirdim insanity i. buraya da başladığımı yazmıştım ve bitti şu an da p90x yapıyorum. o da beachbody nin. insanity ile kardeş programlar. insanity sonunda ne kadar kilo verdiğimi bilemiyorum hiç tartılma fırsatım olmadı hatta şuanda da kaç kiloyum bilmiyorum. ama müthiş bir kondisyon ve sıkılaşma sagladı bana. zaten işe yaramaması imkansız. o kadar ter döküyorsunuzki :)
- 13 Ağustos 2014
- 8
- 1
- 29
Ay sonunda bitiren birini buldum birkaç soru sorabilir miyim sana:)
Ben 7 hafta sonra tatile cıkıcam da bu surecte kendime en etkili program olarak insanityi goruyorum cok bir fazlalıgım yok ama ozellıkle karın bölgem ve kol bölgemdeki yaglardan cok sikayetciyim sence 7 hafta duzenli yaparsam ciddi bi incelme saglar mı ozellikle göbek bel bölgesi
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
sağlar canım sağlamaz mı. ama beslenmene de dikkat etmen gerekli. bi az yedim bi bozdum olmuyor malesef düzenlilik şart. yalnız insanity kilo vermeye p90x ise sıkılaşmaya daha çok yönelik. kilo vermek yerine sıkılaşmak istiyorsan p90x öneririm
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
Bahar kombinleri oylaması başladı !
oy vermek icin lutfen aşağıdaki linke tıklayınız
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...uye-yarismasi-bahar-kombinleri-oylama.817571/
oy vermek icin lutfen aşağıdaki linke tıklayınız
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...uye-yarismasi-bahar-kombinleri-oylama.817571/
- 12 Kasım 2008
- 16.855
- 11.097
seni ilgiyle takip edeceğim katılamasam daBu cuma yapmaya başlıyorum .Bana katılmak isteyen varsa beraber yaparızmotive olmak önemlii
kilonu ölçülerini yağ oranını başlamadan önce lütfen not al
çok güzel etkili bir proğram ancak biliyorum kendimi benim için çok iddialı :) belki zaman zaman yaparım
- 18 Temmuz 2014
- 147
- 24
- 12 Aralık 2011
- 12
- 2
Kızlar merhaba, ben bu programa ikinci kez başlamış durumdayım ilkinde bir haftada bırakmıştım.Açıkcası çok zorlamıştı şimdi de zorlanıyorum yalan yok ama faydasını göreceğimden eminim ki dün itibariyle 1 haftamı bitirdim ve 1 kilo 400 gram verdim onun dışında bacaklarımın inceldiğini,yanlarımın boşalmaya başladığını hissediyorum.
ciddi bir kilo problemim var 1 martta tartıldığımdan beri 20 kilogram vermişim ve daha verecek 31 kilom daha var.
Ben programdaki off günlerini çıkardım ve bugün ikinci haftamın ilk gününü yaptım
kondisyon olarak çok güçlendiğimi düşünüyorum
programı yapanlarla ve yapmak isteyenlerle bilgi paylaşıma hazırım
ciddi bir kilo problemim var 1 martta tartıldığımdan beri 20 kilogram vermişim ve daha verecek 31 kilom daha var.
Ben programdaki off günlerini çıkardım ve bugün ikinci haftamın ilk gününü yaptım
kondisyon olarak çok güçlendiğimi düşünüyorumprogramı yapanlarla ve yapmak isteyenlerle bilgi paylaşıma hazırım
- 12 Aralık 2011
- 12
- 2
- 11 Şubat 2013
- 189
- 176
iki gune bende basliyorum kizlar jillian 30 day shred sayisini unuttugum kez yapildi agirlikla bile beni kesmiyor ripped yaptim onla birlikte bolgesel calistim enerjimi atamadim
insallah bu beni daha fazla yorar hedef ramazan sonu daha sıkı bi vucuda kavusmak basladigim zaman gorusuruuuuzzzzz 
insallah bu beni daha fazla yorar hedef ramazan sonu daha sıkı bi vucuda kavusmak basladigim zaman gorusuruuuuzzzzz - 11 Şubat 2013
- 189
- 176
Su an yapan yok heralde ben yinede yazayim devamlilik acisindannn
dun bir sabah bir de aksam fit test yaptim sabah yaptigim beni fena yordu 2 hafta spor yapmadgimdan olsa gerek pesine biraz dinlenip shred level 1 yaptim kondisyonum artsin diye aksam tekrar yaptigimda nefesim ilki kadar kesilmedi devaaaaammm
dun bir sabah bir de aksam fit test yaptim sabah yaptigim beni fena yordu 2 hafta spor yapmadgimdan olsa gerek pesine biraz dinlenip shred level 1 yaptim kondisyonum artsin diye aksam tekrar yaptigimda nefesim ilki kadar kesilmedi devaaaaammm
- 14 Mayıs 2013
- 227
- 22
Su an yapan yok heralde ben yinede yazayim devamlilik acisindannn
dun bir sabah bir de aksam fit test yaptim sabah yaptigim beni fena yordu 2 hafta spor yapmadgimdan olsa gerek pesine biraz dinlenip shred level 1 yaptim kondisyonum artsin diye aksam tekrar yaptigimda nefesim ilki kadar kesilmedi devaaaaammm
merhabaa kuzuuum
geçen yazı jillianla geçirip 20 kg vermiştim. bu sene içerisnde spor salonuna gittim genelde spinninglere katıldım hafta 3-4.
şimdi insanity e başlayacağım. öğretmenim. eylülde yani 62 gün sonra okula fit dönmek istiyorum
sana yol arkadaşı olabilirim
- 12 Aralık 2011
- 12
- 2
kızlar dün benim 4.haftam bitmiş bulunuyor
rest day leri çıkardım takvimden bir gün falso vererek 24 günde 4 haftayı tamamladım bugün recovery week e başlıyorum..
pograma başladığımdan beri yani bir ayda 7 kilo verdim özellikle bacak ve popoda çok farketti
ama benim sorunum göbek inşallah ikinci ay o giderr
rest day leri çıkardım takvimden bir gün falso vererek 24 günde 4 haftayı tamamladım bugün recovery week e başlıyorum..pograma başladığımdan beri yani bir ayda 7 kilo verdim özellikle bacak ve popoda çok farketti
ama benim sorunum göbek inşallah ikinci ay o giderr - 11 Şubat 2013
- 189
- 176
merhabaa kuzuuum
geçen yazı jillianla geçirip 20 kg vermiştim. bu sene içerisnde spor salonuna gittim genelde spinninglere katıldım hafta 3-4.
şimdi insanity e başlayacağım. öğretmenim. eylülde yani 62 gün sonra okula fit dönmek istiyorum
sana yol arkadaşı olabilirim
Hiiiiii cok guzel kilo vermissin hayatim azmini tebrik ederimm
jillian seninle gurur duyardi eminim
Harika olur yaninda biri olunca daha cok gaza geliyorsun ben dun fit testten sonraki programi yaptim su an bi cok bolgem hamlamis durumda aralarda onlarin dinlendiginden daha uzun dinlendim ama tamamlayabildim bir saate 3.gunumu yapicam seninde basladiginda yorumlarini bekliyorum
Benzer Konular
