- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Insanity Workout "60 günde mükemmel vücut garantili!!"
- Konu Sahibi .Bubble.
- Başlangıç Tarihi
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.718
- 798
ayhh o kiloları bna verin yha:26: ne güzel...toplusunuz ..daha ne ya
kızım bak giiitttt :))) şu kilo almak isteyen hatınlar beni öldürecek birgün :) hepiniz obez olunda görün gününüzü
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
Anladım cnm sağol valla pek bi sevindimlion,
renki resimlerden ilki ile, after dediğin gruptaki aynı pozu karşılaştırıyorum. Ve bence iç bacaklarında incelme var. öncesinde şort bacaklarını saramamış, genital bölgeye doğru toplanmış, ama sonrasında bacaklar incelmiş olmalı ki şort aşağıya doğru inmiş. karışık oldu sanırım. umarım anlatabilmişimdir
Canlarım benim yorumlarınız için çok teşekkür ederim.Bende biraz olsun farkındayım belki kilo veya cm ölçtüğümde herhangi bi değişme yok ama toparlanmaya başladığını görebiliyorum.Yağ yığılması azalıyo eski halim çok daha berbattı bu yine iyi hallerim 16 kilo verdiğim zaman çok incelmiştim ama spor pek yapmadığım için derim sarkmıştı.Şimdi sıkılaşıyo tek hatam şimdiye kadar diyetle desteklememek oldu.Diyet yapsaydım tamamiyle değişirdi bu görüntü.Akıllandım ama başka yerde de tartılmıştım 64 küsür bi rakam çıkmıştı zaten bu kilonun 2 kilosunu memeler 2 şer kilosunuda yanlardaki basenlerimde oturmuş olan yağlar ııım bide iç bacaktaki yağlarıda hesaplarsak eeee yani.Spora başlamadan önce mağazada beğendiğim eteği denediğimde 40 beden bile olmadı bacaklardan yukarı çıkmadı ııııı
42 beden de yoktu demekki 42 bedenmişim o zaman şimdi tekrar aynı mağazaya gidip o eteği denemem lazım.Bu bacaklar incelecek arkadaş.Biraz önce burdaki resmi masaüstüne yapıştırdım sonrada yanına shaun videosunu da koydum o hırsla bitirdim duşumuda aldım ohhh şimdi de kahve keyfimi yapıyorum.:126:
kızım bak giiitttt :))) şu kilo almak isteyen hatınlar beni öldürecek birgün :) hepiniz obez olunda görün gününüzü
Anladım cnm sağol valla pek bi sevindim
Canlarım benim yorumlarınız için çok teşekkür ederim.Bende biraz olsun farkındayım belki kilo veya cm ölçtüğümde herhangi bi değişme yok ama toparlanmaya başladığını görebiliyorum.Yağ yığılması azalıyo eski halim çok daha berbattı bu yine iyi hallerim 16 kilo verdiğim zaman çok incelmiştim ama spor pek yapmadığım için derim sarkmıştı.Şimdi sıkılaşıyo tek hatam şimdiye kadar diyetle desteklememek oldu.Diyet yapsaydım tamamiyle değişirdi bu görüntü.Akıllandım ama başka yerde de tartılmıştım 64 küsür bi rakam çıkmıştı zaten bu kilonun 2 kilosunu memeler 2 şer kilosunuda yanlardaki basenlerimde oturmuş olan yağlar ııım bide iç bacaktaki yağlarıda hesaplarsak eeee yani.Spora başlamadan önce mağazada beğendiğim eteği denediğimde 40 beden bile olmadı bacaklardan yukarı çıkmadı ııııı
kahve şekersiz ve kremasız değil mi
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.718
- 798
amin :)) ama sağlıklı obez cinsinden inşşşşkızım bak giiitttt :))) şu kilo almak isteyen hatınlar beni öldürecek birgün :) hepiniz obez olunda görün gününüzü
amin :)) ama sağlıklı obez cinsinden inşşşş
bak bide amin diyoo :)) aman sağlıklı olalım da gerisi kolay... sen gel bana takıl 1 haftada toplarım ben seni :)
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
Aynen bende o hatayı yaptım malesef ne yemeklerden kıstım nede abur cuburlardan.
yok cnm daha şekersize alışamadım 3 ü bir arada içiyorum.Ama alışsam iyi olacak sadece 1 kez içiyorum şimdi yeşil çaya başladım onu içiyorum artık çay yerinede.Cnm ben 2.tekrarı yapmayı düşünmüyorum yaparsam sıkılır bırakırım diye korkuyorum.Bi kere Brazil'i yaptım şimdi çok istememe rağmen yapamıyorum bölgesel olarak çok faydası vardı ama değişiklik sayesinde böyle motivasyonumuda sporun devamınıda sağlayabiliyorum.Sonrasında 30 günlük Insanıty The Asylum var o biraz daha zor ve etkili ona gözümü diktim.İyice sinirliyim şu bacaklara zaten hırslıyım bide.Hareketleri ilk yaptığınızla 2.yapışınız arasında bile fark oluyo ilk yaparken az yaptığın hareketleri sonrasında tamamını yapabiliyosun. - 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
amin :)) ama sağlıklı obez cinsinden inşşşş
bak bide amin diyoo :)) aman sağlıklı olalım da gerisi kolay... sen gel bana takıl 1 haftada toplarım ben seni :)
Aynen bende o hatayı yaptım malesef ne yemeklerden kıstım nede abur cuburlardan.
asylum'u bende indirdim ama alet falan var onda hiç girmek istemiyorum ağırlığa.ben bir tur gerekirse bir tur daha yapıcam :)
Aynen bende o hatayı yaptım malesef ne yemeklerden kıstım nede abur cuburlardan.
o zaman insanity bitince zumba öneririm onun videolarını indirmiştim o da baya güzel ama internetteki videoların hepsi iyi değil beto perezin kendi dvdleri var onları indirirsen o da çok zevkli müzik çaldığı için arkada yerinde duramıyorsun zaten zumba dans olduğu için sıkılmak mümkün değil.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
Evet alet var lastik var zaten bende yere koydukları merdiven gibi aletide havluları rulo yapıp öyle yapmayı düşünüyorum yada başka bişey bulurum.Biraz önce göz gezdirdim videoları max lardanda zor hergeçen gün her yaptığımızda da zaten kondüsyonumuzda gücümüzde artmıyomu onunda üstesinden geliriz evelallah.Yeterki istekli ve azimli olalım.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
Zumbayada bakıcam cnm facebookta da bayağı videolar gördüm Les Mills Pump ve combat versiyonları var tam benlik hem enerjik müzik eşliğinde hemde hareketleride kicksboks dövüş sanatlarının versiyonları var bol hareketli oda.Chelan Extreme Turbo Fire bunlarda iyi.Bu kadar kondüsyon kazandıktan sonra inan başka türlü kesmez beni heralde.Bol ekşın var bu gidişle yan bakana laf atana gözüne yumruğu indiririm.O kadar kol kasıda yapıyoruz bi işe yarasınlar bari.Kolumda bile sıktığımda hafif şişkinlik ve sertlik belli oluyo.
bugün 70 dk insanity yaptım öldüm resmen. Pure Cardio + İnsane Abs. Ama sanki karından çok kol ve bacak çalışmış gibi hissettim bazı egzersizlerde kollarım çok fena ağrıyor. Bir de sol diz kapağımdan itibaren ayaklarıma kadar bir sızı başladı egzersizleri yaparken sol kolum da ağrıyor. İncittim mi acaba diye aklıma geldi ama değildir inşallah hamlık da olabilir belki. Odam da çok soğuktu ısınma egzersizlerinde her yerimden çıt çıt sesler geldi
Arkadaşlar bu insanity gerçekten çok manyak bir şey işkence resmen Dayak yemiş gibiyim :)) O kadar sıkıntıya çok kilo vermemiz lazım.
Arkadaşlar bu insanity gerçekten çok manyak bir şey işkence resmen
Dayak yemiş gibiyim :)) O kadar sıkıntıya çok kilo vermemiz lazım.olsun moralini bozma pazar günü yani yarın kaçamak yapacaktık ya missdance sen pazar yerine bugün yapmış oldun onu yarın az yersin sporunu ya yaparsın hem. İnsanız sonuçta yaa robot değiliz ki canımız çekiyor bir de misafirlikte gaza getiriyorlar insanı :)) O kadar emek verip yaptım tadına bak diyorlar rejimdeyim dersen kimse seni sallamaz daha çok ısrar ederler. Ben o yüzden hep doydum derim midemde yer yok derim ona rağmen bir şey olmaz şundan da ye bundan da ye diye ısrar etmezler mi :)) Sanki benim midem çöplük yaa :))bugun bütün gün dışarıdaydım daha yeni geldim yapamadım. misafirlikteydim ve ne verdilerse yedim
Zaten insan misafirliğe gidince ordaki yemekleri, pasta börekleri gördü mü gözü dönüyo
Unutuyor rejimi falan aman misafirlikteyim diyosun Arada kaçamak yapmaktan bir şey olmaz 
- 18 Haziran 2010
- 5.572
- 1.669
- 448
arkadaşlar merhaba 4-5 kilo kadar fazlam var bende bu egzersiz programına katılmak istiyorum aslında youtube da videosu olsa indirmek daha kolay fakat youtube daki videolar kısa 25dk falan sürüyor fakat 2 saattir internetten bunu arıyorum torent üyesi değilim bu yüzden bulamadım programı indiren arkadaşlar eğer torentten yükledilerse bana torent davetiyesi, torent ten indirmediyseniz nereden indirdiğinizi bana mesaj atarmısınız çok teşekkür ederim hepinize kolay gelsin
