- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Insanity Workout "60 günde mükemmel vücut garantili!!"
- Konu Sahibi .Bubble.
- Başlangıç Tarihi
Üfff kızlar ya kanıma girdinizJullian'ı bırakıyorum bugün :26: yalnız slim six bırakmak istemiyorum ,ona devam edeceğim .
shred yapyorsan tamamla derim
30 days yapıyorum :2: iç bacaklar ve göbeğim biraz sıkıntılı
Bu bölgeler için ek egzersizler yapıyorum ,fakat pek incelme olmadı .Vay anasını sahiden mi
Sen daha çok hangi bölgelerini eritmeye çalışıyorsun ? Son düzenleme:
benimde eritmeye çalıştığım yerlerin başında göbek ve bel çevresi geliyor ardından basenler ve bacaklarım. bacaklarım hep kalın yapısal onnlaa alıştım ama simidim baya büyümüştü.30 shred başlığında önce sonra fotolarım var bulabilirsem bak istersen gerçi çok büyük bir değişiklik yok ama .
insanity'nin 4. haftası bitince yine foto çekicem buraya eklerim karşılaştırırz birlikte. ikisini birlikte yapıyorum bazen dediğim gibi ama ben spora alışığım milli sporcuydum zamanında zaten beden eğitimi öğretmeniyim çabuk alışıyorum yani.ama sen alışık değilsen sakın zorlama kendini.önce jilian ı bitir sonra insanity'ye geç derim ben.
insanity'nin 4. haftası bitince yine foto çekicem buraya eklerim karşılaştırırz birlikte. ikisini birlikte yapıyorum bazen dediğim gibi ama ben spora alışığım milli sporcuydum zamanında zaten beden eğitimi öğretmeniyim çabuk alışıyorum yani.ama sen alışık değilsen sakın zorlama kendini.önce jilian ı bitir sonra insanity'ye geç derim ben.
jillian'ı bitirdiysen insanity'ye de çabuk alışırsın bence. ilk günler biraz yoruyor ama zamanla alışıyorsun. madem bitti jilicim hemen başla insanity'ye derim...
beki değişiklik oldu mu jillian yaptıktan sonra. kilo düştün mü ya da ne kadar inceldin?
Şimdi gördüm fot.ları
siyah ve beyaz t_shirtli fot.larını yüklemişsin ,onları diyorsun değil mi ? Fiziklerimiz hemen hemen aynı sayılır .Hoplamaya ,zıplamaya alışmam zor gibi .Bir de bende yüksek tansiyon var ,fit testi yaptıgımda kalbim duracak sanmıştım
missdanceciğim buna geçemek çok istiyorum ,bacaklarım çok kalın
Son düzenleme:
- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
- 173
benim de üst bacaklarım kalın geliyo bana..
çok dikkatimi çekti bu egzersizler ama baya zor görünüyor..
- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
- 173
ikisini bir arada yapabilmek büyük başarı. benimde spor salonuna kaydım var gaza gelip 6aylık yazılmıştım insanityle birlikte götürebilirim inşallah.
kilo olarak 3 kilo vermiştim diyetle birlikte incelme güzel oldu özellikle problemli olan göbek bölgesinden ama devamını getirmek gerek işte o yüzden kilo da verdirebilecek bişeyler arıyorum.insanity bu konuda doğru karar diye düşünüyorum
insanyti ile vermemek imkansız kesinlikle doğru karar :)
Yaaaaaaaa ben çok zorlandım Siz durmadan nasıl yapıyorsunuz ?
Sizin yazdıklarınızı okuyunca gaza geliyorum ,ben de yaparım diyorum ama olmuyooooorrrrr ,yapamıyorum
Benim aslında çok bir fazlalığım yok ,daha hafif egzersizler mi yapsam lionun eklediği videolar aslında tam benlik .
Siz durmadan nasıl yapıyorsunuz ? Sizin yazdıklarınızı okuyunca gaza geliyorum ,ben de yaparım diyorum ama olmuyooooorrrrr ,yapamıyorum
Benim aslında çok bir fazlalığım yok ,daha hafif egzersizler mi yapsam
lionun eklediği videolar aslında tam benlik . Son düzenleme:
benim de üst bacaklarım kalın geliyo bana..
çok dikkatimi çekti bu egzersizler ama baya zor görünüyor..
evet egzersizler zor ama orda yapanlarda düşe kalka yapıyor bizde öyle... ama hepimiz spor gecmişi olmayan senin gibi bayanlarız.... bilmem anlatabildimmi???
kolay hic bişey yok diyette zor hatta diyet bana daha zor geliyor.........
Yaaaaaaaa ben çok zorlandım
Sizin yazdıklarınızı okuyunca gaza geliyorum ,ben de yaparım diyorum ama olmuyooooorrrrr ,yapamıyorum
Benim aslında çok bir fazlalığım yok ,daha hafif egzersizler mi yapsam
zoru görünce hemen kacmayın yaaaa... 3 cocuklu 36 yaşında biriyim ben... 3-4 gün eziyet çekeceksin... alışacaksın... tabiki onlar kadar yapamazsın mesela ben dün gece koptum hareketerin yüzde 70 ini yapabildim.. biz hepsini yapıyoruz demiyoruz ki...hiç şınav çekemiyorum..onlar 5 çekiyor ben 1 bilemedin 2..... yorulunca bırakın az dinlenip devam edin...ilk günler öyle geçecek bakmışsın 10 gün sonra nerdeyse hepsini yapar olmuşsun..... hem yarısını yap ne kaybedeceksin ki.... yine faydası olacak sonucta
