If ve günlük tartı takibi

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Günaydın gunlukcum
 

Eklentiler

  • 1000021082.jpg
    88,1 KB · Görüntüleme: 7



Kızları okula bırakıp gelince yapacağım böyle program yapmak bana iyi geliyor
 
Sporumu yaptım günün tek Öğünü 15.30 da yenildi gecede eliptik yapacağım
 

Eklentiler

  • 1000021166.jpg
    57,3 KB · Görüntüleme: 3
  • 1000021173.jpg
    142,3 KB · Görüntüleme: 4
30 dk eliptik 10 dk karin egzersizi akşam sporu
Ekstra disarda yürüyüş
Spor sonrası zencefil zerdecal karabiber limon ve bal karışımlı cay
 

Eklentiler

  • 1000021260.jpg
    79,5 KB · Görüntüleme: 3
  • 1000021253.jpg
    39,6 KB · Görüntüleme: 2
Çok geçmiş olsun canım benim ya nasil oldu ben aynı vallahi
Pazartesi tavuklu sabdviç almıştım eve gelirken, hep yediğimiz yerdi ama el değiştirmiş malum üç aydır diyette olunca gitmiyordum

O zehirleri işte canım o gece gidemedim sabahına acilde serum takıldı iki tane ama bugün daha anca kendime geldim

Kız ne zormuş ya Allah korusun dikkat etmek lazım
 
Çok geçmiş olsun canım Allaha korumuş vallahi ben bu yüzden hiç disaridan birsey almayı sevmiyorum
 
Gunaydinnn bu ara uykuya bir düştüm ben vücut istiyor artık
 

Eklentiler

  • 1000021327.jpg
    85,7 KB · Görüntüleme: 3
Çok geçmiş olsun canım Allaha korumuş vallahi ben bu yüzden hiç disaridan birsey almayı sevmiyorum
Sağol canım benim dikkat etmek lazım gerçekten
Hep yediğimiz yerdi, sanırım el değiştirmiş neyse geçti gitti inşallah
 
19.bucuk saat sonra ilk ogunum
 

Eklentiler

  • 1000021358.jpg
    147,8 KB · Görüntüleme: 1
  • 1000021360.jpg
    44,8 KB · Görüntüleme: 1
Günü kapadım
 

Eklentiler

  • 1000021452.jpg
    155,8 KB · Görüntüleme: 0
30 dk hit.kardiyor 13 dk karin egzersizi yapıldı
 
Motivasyonumu biraz kaybettim.galiba yeniden kazanmam gerekiyor aynı duruyorum en azından kilo almadığım için mutluyum..ama kendimi tekrar dan 5 6 kilo vermek için motive etmeye calisiyorum insaAllah
Paylaş canım burda ogunlerini beraber ilerleyelim
 
Kahvem sonrası 30 dk kardiyo yaptım 19 saat açlık sonrası ilk ogunu 11.15 de yapmış bulundum :)
 

Eklentiler

  • 1000021619.jpg
    85,6 KB · Görüntüleme: 0
  • 1000021637.jpg
    99 KB · Görüntüleme: 0
  • 1000021641.jpg
    44,9 KB · Görüntüleme: 0
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…