- 26 Haziran 2021
- 797
- 3.423
- 23
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.501
EvetBu kadar mı kahvaltı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 26 Haziran 2021
- 797
- 3.423
- 23
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.502
Aksam yemeği bir kase mercimek çorbası günü kapattım evelallah
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.503
10.00 domates, salatalık, biber, süzme peynir, zeytin, biberli omlet, fındık fıstık
17.00 yoğurtlu kereviz salatası, biber dolması
Dolmada kıyma soğan domates dereotu vardı. Salçalı zeytinyağlı sos yaptım.
Azıcık ayçekirdeği yedim. Sayıyla 20 tane falan.
Kargo gelecek diye bekledim bütün gün gelmedi. Yürüyüş de yapamadıım. Dün 1 saat yürüyüş yapmıştım
17.00 yoğurtlu kereviz salatası, biber dolması
Dolmada kıyma soğan domates dereotu vardı. Salçalı zeytinyağlı sos yaptım.
Azıcık ayçekirdeği yedim. Sayıyla 20 tane falan.
Kargo gelecek diye bekledim bütün gün gelmedi. Yürüyüş de yapamadıım. Dün 1 saat yürüyüş yapmıştım
- 20 Şubat 2018
- 2.120
- 3.033
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.504
Kalori alımı çok az değil mi
şöyle az yiyip doyanlara da imrenmiyo değilim İkra meyra da öyle az az hep menüleri 
- 23 Haziran 2019
- 9.239
- 41.818
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.505
İyi akşamlar 
Öğle : domates, peynir,hindi füme ile kepek ekmekli sandviç
Ara : 1 muz, sütlü filtre kahve
Akşam : 1 tabak yağsız kısır ve 1ince dilim yaş pasta
Tatlı krizim sonucu pasta yedim ama tüh niye yedim demiyorum geçen sefer ve daha önceki denemelerimde olduğu gibi kendimi sıkıp sıkıp sonra deli gibi yemek istemiyorum. Yarın nasıl olsa dengeleyeceğim.
Bu sefer haftada 3-4 kilo vermeliyim diye uğraşmayacağım 1 kilo olsun düzenli olsun kalıcı olsun. Bu kiloları kalıcı olarak verip bundan sonra da bir daha almayacağım.
Öğle : domates, peynir,hindi füme ile kepek ekmekli sandviç
Ara : 1 muz, sütlü filtre kahve
Akşam : 1 tabak yağsız kısır ve 1ince dilim yaş pasta
Tatlı krizim sonucu pasta yedim ama tüh niye yedim demiyorum geçen sefer ve daha önceki denemelerimde olduğu gibi kendimi sıkıp sıkıp sonra deli gibi yemek istemiyorum. Yarın nasıl olsa dengeleyeceğim.
Bu sefer haftada 3-4 kilo vermeliyim diye uğraşmayacağım 1 kilo olsun düzenli olsun kalıcı olsun. Bu kiloları kalıcı olarak verip bundan sonra da bir daha almayacağım.
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.506
Evet limonlu su 2 lite yarım limon suyu yeterli diyor yani az Damlata bilirsin cnm
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.507
Ev halki olarak kursun mu dokturmeli ne yapmali bilmiyorum. Bu seferde bebegin geniz akintisi yuzunden sabahladik 2 gecedir boluk porcuk uyuyorum. Kizim da sabah oksurukle uyandi dun bayram etkinliginde usudu sanirim. Bu hafta cokfazla arti ile donmem umarim.. 
Tek guzel olan sey yavastan ds olsa trafige cikabilmem
Izine ayrilmayi dusundum sonra vazgectim izne izne ayrilmak demej herseyi yemek demek mi diye sorgular oldum. Allah sifa versin ev halki bir normale donsun
Tek guzel olan sey yavastan ds olsa trafige cikabilmem
Izine ayrilmayi dusundum sonra vazgectim izne izne ayrilmak demej herseyi yemek demek mi diye sorgular oldum. Allah sifa versin ev halki bir normale donsun
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.508
Ben bu mantigi seviyorum 1 dilim.pasta butun motivasyonunu yikmamali ki beslenme pencerende yedikten sonra cok sikinti degil oruc süreni uzun tutabilirsin dengelemek icin illaki ertesi gun az yemeliyim diye şartlandırma kendini.İyi akşamlar
Öğle : domates, peynir,hindi füme ile kepek ekmekli sandviç
Ara : 1 muz, sütlü filtre kahve
Akşam : 1 tabak yağsız kısır ve 1ince dilim yaş pasta
Tatlı krizim sonucu pasta yedim ama tüh niye yedim demiyorum geçen sefer ve daha önceki denemelerimde olduğu gibi kendimi sıkıp sıkıp sonra deli gibi yemek istemiyorum. Yarın nasıl olsa dengeleyeceğim.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.509
28 aralik menum
Sabah omlet domates salatalik 2 dilim ekmek
Ara 13.00 1 az sekerli kahve
16.00 yarin hindi fumeli sandivic
Aksam 18.00 3 kasik ispanak yemegi ve 2 kasik makarna 2 kasik bamya yemegu
20.00 Cayin yaninda 2 dilim kek ve fistik
12 bin yurudum.
Cayin yanini bos bırakabilirdim. Gece cok rahatsiz oldum 4 haftadir aralikli oruc yaptim alisti vucudum.gece midem firardaydi resmen
Sabah omlet domates salatalik 2 dilim ekmek
Ara 13.00 1 az sekerli kahve
16.00 yarin hindi fumeli sandivic
Aksam 18.00 3 kasik ispanak yemegi ve 2 kasik makarna 2 kasik bamya yemegu
20.00 Cayin yaninda 2 dilim kek ve fistik
12 bin yurudum.
Cayin yanini bos bırakabilirdim. Gece cok rahatsiz oldum 4 haftadir aralikli oruc yaptim alisti vucudum.gece midem firardaydi resmen
- 23 Haziran 2019
- 9.239
- 41.818
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.510
Merhaba bugün tek öğün yaptım.
6 adet ızgara köfte birkaç kızarmış patates, domates,1-2 salatalık turşusu ve ayran
6 adet ızgara köfte birkaç kızarmış patates, domates,1-2 salatalık turşusu ve ayran
- 15 Şubat 2015
- 2.386
- 4.015
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.511
Selam kahvaltı yapmadım saat 7:00 de nescafe içtim saat 14:30 da yarım avuç ceviz-fındık
Akşam yemeği 19:00 1 tabak tas kebabı 3 kaşık bulgur pilavı salata kapanış
Akşam yemeği 19:00 1 tabak tas kebabı 3 kaşık bulgur pilavı salata kapanış
- 20 Şubat 2018
- 2.120
- 3.033
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.512
- 26 Haziran 2021
- 797
- 3.423
- 23
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.513
Daha bişey yemedim.benimkisi omad oldu galiba sabah iki kupa filtre kahve şimdi meyve yerim 
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.514
10.00 klasik kahvaltı
16.00 biber dolması salata hindi füme yediim
Biber dolması pirinçsiz bulgursuz. İki öğünde de hiç ekmek yemedim.
1 Saatten fazla yürüdüm.
Yatana kadar 2 litre suymu tamamlarım
16.00 biber dolması salata hindi füme yediim
Biber dolması pirinçsiz bulgursuz. İki öğünde de hiç ekmek yemedim.
1 Saatten fazla yürüdüm.
Yatana kadar 2 litre suymu tamamlarım
- 31 Ağustos 2012
- 22.021
- 35.229
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.515
Kahvaltı 10.00
Ispanaklı gözleme (küçük ay şeklinde olan)
1 yumurtalı omlet
Ara
1 ceviz, 5 fındık
Yarım muz, yarım havuç
Akşam 18.30
1 yumurtalı ıspanak kavurma
3 köfte
Ispanaklı gözleme (küçük ay şeklinde olan)
1 yumurtalı omlet
Ara
1 ceviz, 5 fındık
Yarım muz, yarım havuç
Akşam 18.30
1 yumurtalı ıspanak kavurma
3 köfte
- 20 Şubat 2018
- 2.120
- 3.033
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.516
3 gündür 16/8 yapıyorum ve Dukan birasj içiyorum nasıl olacak bakalım
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.517
Dukan birası emzirirken içiliyor.mu?yeşilçay bile icmiyorum
ne sütmus arkadaş herseyde dusunuyoruz - 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.518
Helal olsun sana emzirirken omad yapmak. Ama emzirirken bırak omadi 16/8 bile önerilmiyor tatlım.Daha bişey yemedim.benimkisi omad oldu galiba sabah iki kupa filtre kahve şimdi meyve yerim
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.519
Kaşıntıların azaldı mi ne durumdasın? Süper beslemişsin
- 23 Haziran 2019
- 9.239
- 41.818
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.520
Ya benim çocuğum yok ama kuzenimin bebeği olduğunda sürekli onunla Dr giderdim yeşilçay içilmemesi gerekiyor diye biliyorum.Dukan birası emzirirken içiliyor.mu?yeşilçay bile icmiyorum
Bir de annemlerden biliyorum alkolsüz malt içeceği içirirlerdi kuzenime süt yapsın diye
