ilk pandemi süresinde 11 kilo verdim 97 den 86 ya düştüm, geçen yıl 86 dan 95 e çıktım
iki aydır if uyguluyorum 89 a tekrar düştüm. Ama son bir haftadır irademe bir şey oldu dayanamıyorum akşam yiyorum. Şimdi sizinle yeniden motive olmaya çalışacağım kabul olursa 
bu arada bir haftada tekrar 90 oldum. Yarından itibaren atarım menülerimi
Hoş geldin bol eksiler diliyorumMerhaba bende kilo verip verip alan bahtsızlardanım
İnşallah
HoşgeldinizMerhaba bende kilo verip verip alan bahtsızlardanım
Teşekkür ederimHoşgeldiniz
Hosbulduk
Hoşgeldiniz
sporsuz 1 haftadan sonra ben eksi göremem gb geliyor
Valla az içiyorum ya. Zorluyorum en fazla 5 su bardağına kadar çıkabiliyorumSuyu az mi iciyorsun ? Hurma, badem muz yiyebilirsin ben tahin döküp yiyorum süt yapar mi bilmem.ama bebeğe cok yaradı. Acıkırsam çorba içiyorum gecistirmiyorum. Emzirdigim icin bebeğin hakkına giremem. Protein açısından zengin beslenmeye gayret gösteriyorum aç kalmıyorum. Acıkınca sapitip önüme ne gelirse yiyorum yoksa.
ben arabayla gidiyorum işe baktım iyice şişiyorum etkiliyor hareketsizlik çok etkliyor açlık otu iç akşamdan :)
