İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Tuvalete çıkma sorunu bend de var iki gündür. Regl de olamadım şiştikçe şiştim

Günaydın benim de tam tersi bir wc sorunum var o kadar halsiz bırakıyor ki insanı Regl ağrılarım da başladı dün o kadar yürümeye bugün bir baktım 900 gr almışım gibi görünüyor hayret yani

zr ada .!.:

Ikra meyra kaptanim bu qrale bayağı yoğunum görüyorsunuz giremiyorum iki hafta kadar izin alabilir miyim sonra eskisi gibi döneceğim

Genişletmek için tıkla...

Tmm cnm listeye ekliyorum kolay gelsin cnm

Umay- .!.:

Tuvalete çıkma sorunu bend de var iki gündür. Regl de olamadım şiştikçe şiştim

Genişletmek için tıkla...

Wc sorunu yaşayınca kayısı çayı iç cnm

LisbethS .!.:

Günaydın benim de tam tersi bir wc sorunum var o kadar halsiz bırakıyor ki insanı Regl ağrılarım da başladı dün o kadar yürümeye bugün bir baktım 900 gr almışım gibi görünüyor hayret yani

Genişletmek için tıkla...

En iyi kayısı çayı iç cnm wc sorunu yaşayınca tüketin

Merhaba arkadaşlar 2-3 günlük menüm
Bugün kahvaltı ıspanak yumurta

Ikra meyra .!.:

Merhaba arkadaşlar 2-3 günlük menüm
Bugün kahvaltı ıspanak yumurta

Genişletmek için tıkla...

Harika görünüyorlar bol yeşillik ve sebze yiyebilenlere çok imreniyorum

İyi akşamlar arkadaşlar
Kahvaltı bir yere davetliydim patates kızartması patlıcan biber kızartması vardı fena geçti valla yedim işte birşeyler
Ara çay çerez
Akşam yemeği dünden kalan lahana sarması bir tabak yanına bir tane tavuk baget sonra bir tane mandalina

Selamlar hanımlar

Öğle : 3 dilim tam buğday ekmeğine avokado sürüp yedim
Ara : çeyrek muz,1 şeftali, küçük bir salkım üzüm, sütlü filtre kahve
Akşam : Yeşil salata 60 Gr piliç füme

Yav ben bir sürü sağlık programından vs almam gereken kalori miktarını hesaplattım 1700 çıkıyor ondan 500 kalori düşük 1200 kalori ile kilo verme olması lazım ama olmadı

Spor yok 1 saat pazar gezdim pahalılıktan söylene söylene

Selam sabah kahvaltım 13:00
Ara papatya ve kayısı çayı
Akşam 1 büyük kase tavuklu şehriye çorbası, salata, kimyonlu yoğurt, 5 adet kızarmış patates

Merhaba arkadaslar.bende araniza katilmak istiyorum.1.5 yil once dogum yaptim.simdi kalan kilolarimi vermek istiyorum.en cok.ihtiyacim olan sey motivasyon.

Alphabadem .!.:

Merhaba arkadaslar.bende araniza katilmak istiyorum.1.5 yil once dogum yaptim.simdi kalan kilolarimi vermek istiyorum.en cok.ihtiyacim olan sey motivasyon.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hoşgeldin

Kahvaltim10.00
1 krep
Köy peyniri
8 zeytin

Ara
2 kaşık kısır
1 küçük muz, 1 kaşık tahin


Akşam 18.00
1 tabak etli patates yemeği
4 kaşık pilav (basmati)

Sabah 09.30 peynirli omlet domates salatalık tahin helvası küp kadar.
12.00 1 sade kahve 5 adet sarma
18.00 tavuk ciğer kavurma , taze fasulye yemeği ve şalgam
Spor yok 10 bin adım attım.

LisbethS .!.:

Selamlar hanımlar

Öğle : 3 dilim tam buğday ekmeğine avokado sürüp yedim
Ara : çeyrek muz,1 şeftali, küçük bir salkım üzüm, sütlü filtre kahve
Akşam : Yeşil salata 60 Gr piliç füme

Yav ben bir sürü sağlık programından vs almam gereken kalori miktarını hesaplattım 1700 çıkıyor ondan 500 kalori düşük 1200 kalori ile kilo verme olması lazım ama olmadı

Spor yok 1 saat pazar gezdim pahalılıktan söylene söylene

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun ara ogunun cok tatlı gözüküyor finali super olmus
Meyve yediğim zaman daha cok acıkıyorum.özellikle elma

Ikra meyra .!.:

Merhaba arkadaşlar 2-3 günlük menüm
Bugün kahvaltı ıspanak yumurta

Genişletmek için tıkla...

Marol ne kız allah iyiliğini versin

Çok lezzetli görünüyorlar afiyet olsun
Karabuğdayı çok severim

Dün adrt oldum diye sevindim ama yok yani lekelenme şeklinde sadece. Adet olamıyorum sütüm azalıyor regl döneminde bugün iyice gitti. Döndüre döndüre emziriyorum ama yok yani Süt yok. Dün akşam salataya bol dereotu koydum işe yaramadı. Ne yapıcam bilmiyorum

hande_buse .!.:

Afiyet olsun ara ogunun cok tatlı gözüküyor finali super olmus
Meyve yediğim zaman daha cok acıkıyorum.özellikle elma

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Elma beni de çok acıktırıyor ama regl yaklaştı tatlı krizime çözüm olsunlar diye yiyorum

LisbethS .!.:

Teşekkür ederim Elma beni de çok acıktırıyor ama regl yaklaştı tatlı krizime çözüm olsunlar diye yiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hurmayı cok seviyorum birde kuru inciri daha tatlı geliyor afiyet olsun

Umay- .!.:

Dün adrt oldum diye sevindim ama yok yani lekelenme şeklinde sadece. Adet olamıyorum sütüm azalıyor regl döneminde bugün iyice gitti. Döndüre döndüre emziriyorum ama yok yani Süt yok. Dün akşam salataya bol dereotu koydum işe yaramadı. Ne yapıcam bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Suyu az mi iciyorsun ? Hurma, badem muz yiyebilirsin ben tahin döküp yiyorum süt yapar mi bilmem.ama bebeğe cok yaradı. Acıkırsam çorba içiyorum gecistirmiyorum. Emzirdigim icin bebeğin hakkına giremem. Protein açısından zengin beslenmeye gayret gösteriyorum aç kalmıyorum. Acıkınca sapitip önüme ne gelirse yiyorum yoksa.