Kahvaltı vs yaptınızmı ? Yapmadıysanız 1 saat bekleyin yada uygulama pencereniz neydi ben 18/6 yapıyorum 18 saat açlıgımı bekliyorum 17.30 saat açliğim öncesi tartılacam sizde yemediyseniz suda içmeyin 2-3 saat sonra tartılın
Canim bu kadar takılma hepimiz ayniyız kimse seni yargilamaz bak ben 5 gün açliktan öldüm gr vermemişim tam dalga geçmelik
400 gram vermısım ama her tartıldımda farklı cıkıo şu an adetım ondan dolayıCanim bu kadar takılma hepimiz ayniyız kimse seni yargilamaz bak ben 5 gün açliktan öldüm gr vermemişim tam dalga geçmelik
Ama ilk paylaşanlardanim
Neyse o kilon başlarsin biryerden
Paylaş gitsin
Burası motive alanımız ben hepimiz bugun paylaşım oldugunu biliyoruz ve paylaşıyoruz verdik yada vermedik yada az verdik bunu sorgulamıyoruz yanlışımız neyse geçen hafta neye dikkat etmediysek bu hafta gözden geçirip daha dikkatli olucagız ben her gun tam spor yapmadım yarım mekik yaptım en azından karın kasım oluşsun diye 3 gebeliğin verdiği az da olsa o sarkma gitsin bel fıtıgımdan kurtulayım eksi veya değilim bugunden itibaren leslie başlayacagım açlığa alışmayı bekledim hepimiz bol eksiler önce saglıkCanim bu kadar takılma hepimiz ayniyız kimse seni yargilamaz bak ben 5 gün açliktan öldüm gr vermemişim tam dalga geçmelik
Ama ilk paylaşanlardanim
Neyse o kilon başlarsin biryerden
Paylaş gitsin
Çok iyi 400 yada 500 yada 300 önemli olan eksilme gün gelicek 1 kilo gidecek haftalık kendinize kilo belirleyin en düşük olsun pazartesi ye kadar 500 verecem dersin 800 vermiş olursun motive olursun
Süperrr eksi gördün harikasın az yada çok ne fark eder önemli olan yavaş yada hızlı ilerlemek değil eksilmektir kişiden kişiye değişimler olur fazla yada az eksilmeler
Benım için çok iyi pek dikkat edemedim. 100 grama bıle razıydımSüperrr eksi gördün harikasın az yada çok ne fark eder önemli olan yavaş yada hızlı ilerlemek değil eksilmektir kişiden kişiye değişimler olur fazla yada az eksilmeler
Canım son hedefini yazarmısın ilk sayfaya güncelliyorum
Kesinlike burası çok iyi oldu
İnşallahÇok iyi 400 yada 500 yada 300 önemli olan eksilme gün gelicek 1 kilo gidecek haftalık kendinize kilo belirleyin en düşük olsun pazartesi ye kadar 500 verecem dersin 800 vermiş olursun motive olursun
Tamam sonuç neyse
