-
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.741
bnde hafta sonu yapcam o nohutlu mercimekli olanı sizde artık asılın bunu görev edin ve gitsin kilolar yaza fit gircez inşallah inanıyorum benyapıcam cnm iki saattte bi ayran içiliyor ama ben oyle sık içmicem malzemeler var içinde nohut mercimek filan detaylı bakabilirsin internetten onu deniycem eskiden yapmıştım bide yeşilçay süt deoksu var 1 gün de onu yapmıştım kılo kırmada etkili
çok şey yaptımda devamını getiremedim malesef
Anladım canım. Geçmiş olsunkortizon iğnesi astım varya bnde tıkanınca vuruluyorum ilaçlar açmıyor maalesef
Ben nasıl bilebilirimAynı kilo çıktığım için paylaşmadım
teşekkür ederim canım benim şimdi çıktım yürüyüş eAnladım canım. Geçmiş olsun
Kimse uyamaz canımIkra meyra şekersiz 21 gün yapalım yarışma olsun hem biribirimizi destekleriz hemde 21 gün şeker yemezsek daha hızlı kilo veririz diye düşündüm sen ne dersin sevgili kaptanım
Ben nasıl bilebilirimpaylaşalım lütfen
Allah kabul etsin canım sporda güzel bol eksiler olsun inşallahGünaydın arkadaşlar
Dün oruçtum. İftar menüm
Eki Görüntüle 2872950
10000 adım
15 dk bölgesel egzersiz
2 lt su
Bende cumartesi pazar o tarifi yapmayı düsünüyorum bakalim kaç kilo vercezGünaydın kızlar
16/8 pencerem
Kahvaltı/ yulaf yumurtalı omlet
Ara/ dibek kahvesi ve 3 kayısı
Akşam /1lahmacun Ayran salata
spor olarak
20 bin adim
15 dakika hiit cardio
yüksek tempoda yürüdüm için spora fazla yüklemedim
cumartesi pazar da ikra meyra nin paylaştığı iki günlük nohutlu mercimekli olan tarifi yapcam bakalım eksi olarak pazartesi gelebilir miyimbekliyorum sonucu sabırsızlıkla
hadi bakalım bol eksiler olsun inşallahBende cumartesi pazar o tarifi yapmayı düsünüyorum bakalim kaç kilo vercez
devamında bozmazsanız gözle görülür etki yaparBende cumartesi pazar o tarifi yapmayı düsünüyorum bakalim kaç kilo vercez
sizin başlangıç kilonuz kaç yani kaç kilo verdinizdevamında bozmazsanız gözle görülür etki yapar
ben ilk 71lerden 60a kadar düştüm ama tekrar alıyorumsizin başlangıç kilonuz kaç yani kaç kilo verdiniz
DenenmeliBende mi yapsam ki