İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Selam arkadaşlar

Kabak sote
Ara öğün 1 elma yedim
Vertigo atak yaptı spor yok

Bugün ki menü
öğlen 13 de ton balığı 2 çatal pasta
arada 2 salatalık
akşam 19 da 3 yk kuş batı et kavurma patlıcan salatası
1.5 TL su

Merhaba arkadaşlar
Bugünün menüsü

annym .!.:

hadi bakalım bol eksiler olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

inşallah bakalim kilolarimizda çok yakın bakalim nekadar vercez

orkide1453 .!.:

devamında bozmazsanız gözle görülür etki yapar

Genişletmek için tıkla...

2 gün yapılmıyormu normal diyeti bozmazsakmı

Ikra meyra .!.:

Merhaba arkadaşlar
Bugünün menüsü

Genişletmek için tıkla...

Kabak diyetimi yapıyorsun

Merhaba arkadaşlar
Bugünün menüsü

Menüm
saat 10 da haşlanmış yumurta 1 tane zeytin 1dlm kaşar
saat 12 magnum mini
saat 2.30 da köz patlıcan salatası
saat 18de 1.5 kase domates çorbası
gün boyu ufak lokmalarla 1dlm ekmek yemişimdir
dukan birasını bitirdim su yok denecek kadar az bol bol çay kahve var ama.
başkada birşey yemedim

Aa buralar dutluk olmuş. Hu huu

Geçen hafta 80.3
Bu hafta 80
Fark 300 gr

prensinin annesi .!.:

inşallah bakalim kilolarimizda çok yakın bakalim nekadar vercez

2 gün yapılmıyormu normal diyeti bozmazsakmı

Genişletmek için tıkla...

ben yarın başlıycam iki gün düşünüyorum canım sonrasında da diyete devam

Günaydın kızlar
Bu hafta çok yoğun geçtiği için birazcık vermişim ama bence regli haftama giriş yapacağım için bu beden yine şişer 72leri görürüm gibi bu ara tek tip besleniyorum hiç sağlıklı değil yine de 72.3ten 71.85 mutlu etti beni
.

Kızlar haftasonu köye gittim ekmek falan yaptık biraz düzensiz oldu ama asıl bu kiloyu yapan akşam yediğim cips malesef bide aabah 4 te kalktım sonra uyuyamadım yola çıktık sonuç bu

Slm arkadaşlar baskuller nerede

Ben 5.2 yapıyorum artık korumadayim -1000

Duku A annym nerdesiniz

Biraz geç paylaştım ama sabah tartıldım

annym .!.:

Eki Görüntüle 2874650

Genişletmek için tıkla...

yüklenmedi onunla uğraştım @ ikra meyra anca oldu daha fazla eksi bekliyordum aman napim canım sağolsun

merhaba arkadaşlar, tesadüf konunuz karşıma çıktı ben de şu sıralar kilo vermek istiyorum. ama hep gün içinde çeldirici şeyler oluyo ve sağlıklı beslenme durumum olmuyo. Bu süreçte neler yapıyorsunuz gruba şöyle bir göz atma fırsatım oldu sadece. gerçekten kilo verdiniz mi? Ne kadar zamanda kilo kaybı yaşadınız?