- 23 Temmuz 2014
- 45
- 86
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.681
Kızlar karbonhidrat sayımı yapıyor musunuz if yaparken bunu da sorayım teşekkürler şimdiden
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2021
- 599
- 4.460
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.682
iyi günler bende sizinle zayıflamak isterim
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.683
kendi adıma söyleyeyim ben pirinç pilavı sevmem beyaz ekmek yemiyorum tam buğday ekmegi yiyorum makarnaylada çok aram yoktur bulgur pilavı çok severim onu da ölçüyle yerim yani bnce sayım olmalı arkadaşımla aynı zamanda başladık diyete ama o kalori hesabı yapıyor nasıl bir olduğunu anlatayım örnek pide yer kalorisi atıyorum 200 se ondan iki tane yer akşam yemeği de mantı yada yine karbonhidrat ağırlıklı dir onuda hesaplar 1000 e tamamlar bu şekilde hiç kilo veremedi ben onun tam tersi yeşillik ağırlıklı protein le beraber güzel kilo verdim hala da veriyorum sana da kolay gelsn bol eksiler olsun ikra meyra resimli tartı atmanızı söylemek istedi pazartesi günü resimli atıyoruz
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.684
hoş geldiniz kendinizden bahsederseniz sevinirim
bol eksiler olsun umarım istediğin kiloya sağlıkla mutlu bir şekilde ulaşırsınız - Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.685
aynı kilodayız
- 23 Temmuz 2014
- 45
- 86
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.686
kendi adıma söyleyeyim ben pirinç pilavı sevmem beyaz ekmek yemiyorum tam buğday ekmegi yiyorum makarnaylada çok aram yoktur bulgur pilavı çok severim onu da ölçüyle yerim yani bnce sayım olmalı arkadaşımla aynı zamanda başladık diyete ama o kalori hesabı yapıyor nasıl bir olduğunu anlatayım örnek pide yer kalorisi atıyorum 200 se ondan iki tane yer akşam yemeği de mantı yada yine karbonhidrat ağırlıklı dir onuda hesaplar 1000 e tamamlar bu şekilde hiç kilo veremedi ben onun tam tersi yeşillik ağırlıklı protein le beraber güzel kilo verdim hala da veriyorum sana da kolay gelsn bol eksiler olsun ikra meyra resimli tartı atmanızı söylemek istedi pazartesi günü resimli atıyoruz
- 23 Temmuz 2014
- 45
- 86
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.687
Kalori değil de karbonhidrat ve makro gıda sayın diyorlar ama yok yapması zor 50 gr altında kalsın diyorlar benim 100lerde 
Bende de aynı durum vardı ama hala veremedim bulguru kestim o 1 kiloyu da ancak öyle verebildim :) biraz daha yeşilliğe yükleneyim bari ayrıcaaaa çok teşekkür ediyorum ptesi baskül resmini atayım o zaman aydınlandım
Bende de aynı durum vardı ama hala veremedim bulguru kestim o 1 kiloyu da ancak öyle verebildim :) biraz daha yeşilliğe yükleneyim bari ayrıcaaaa çok teşekkür ediyorum ptesi baskül resmini atayım o zaman aydınlandım - 23 Temmuz 2014
- 45
- 86
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.688
Yoksa boyun da 168 170 aralığında mı :)aynı kilodayız
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.689
- 1 Haziran 2021
- 599
- 4.460
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.690
Inşallah ben evliyim 7 aylık bebeğim var 24 yaşındayım emziriyorum aralıklı oruçlu 68den 63 e düştüm tabi 1 kilo geri aldım bi hafta aksatınca geri 64 oldum amaç zay8flamak hedefim 52 ınşallah başarı tim zor geliyor ama banahoş geldiniz kendinizden bahsederseniz sevinirim
- 23 Temmuz 2014
- 45
- 86
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.691
Çok bir fark yok olsun :) önemli bu yağlardan kilolardan kurtulmakmalesefboy 160
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.692
aynen öyle gitsin yağlar
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.693
ALLAH sağlıkla huzurla mutlu bir şekilde büyütmeyivev hayırlı evlât eylesin bnmde iki çocuk kızım 4 oğlum 2 yaşında bnde 26 yaşındayım
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.694
bol eksiler olsun - 1 Haziran 2021
- 599
- 4.460
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.695
Amin ınşallah seninkilerde hayırlı sağlikli bir şekilde büyürler benimkide küçücük bi oğlan bebek tek dayanagim o hayatım o kadar zorkiALLAH sağlıkla huzurla mutlu bir şekilde büyütmeyivev hayırlı evlât eylesin bnmde iki çocuk kızım 4 oğlum 2 yaşında bnde 26 yaşındayım
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.696
Çok süper
başarılar diliyorum arimiza hoş geldiniz 
başlangıç kilonuzu yazın güncel kilonuzu pazartesi günü baskül paylaşıp son hedefinizi yazın menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz bol eksiler olsun 
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.697
- 1 Haziran 2021
- 599
- 4.460
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.698
Çok teşekkürler sıcak karşilamaniz çok hoşuma gitti başlangıç kilom 64 pazartesi de baskul paylaşirim menü bildirimini yarından itibaren paylasirım yaptığımız sporlarıda paylaşıyormuyuzÇok süper
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.699
spor yapani çok severim 
bol eksiler olsun 
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #9.700
