İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Ikra meyra .!.:

Baskül paylaşımı şart canım yarın paylaşirsiniz

Genişletmek için tıkla...

Ayy eriyorum maşallah
Geçen hafta 82.5
Fark 2 kg

Günaydın canlar bende tok karnına tartıldım erkenden yedim için tartılmayi unuttum olsun tok karnına bu rakamı gördüysem hftya bol eksiyle geliyorum demektir

Yay77 .!.:

Selam arkadaşlar ben 1,5 ay önce dogum yaptim ve üzerimde kalan dogum kilolarimi vermek istiyorum sizin gruba katilmak istiyorum sartlar neler bilmiyorum araniza alirsaniz sevinirim

Genişletmek için tıkla...

hoş geldiniz pazartesi günü tarti günüydü ama bugun de atabilirsiniz liste bugün güncellenecek

hastaneden geldim hazırlanıp tekrar gitcem bugün öğleye doğru ameliyat olacak annem herkesten dua bekliyorum aktif olmaya çalışacağım

orkide1453 .!.:

Yarin ben de paylaşım yapayım mi canım esimin memleketindeydim çok kötü besledim Üstü ne yolculuk da baya artı.cikicam ama hacamatla perhize geçicem inşallah ilaçları da atarim bu şekilde vucuddumdan Ikra meyra

Genişletmek için tıkla...

Tabiki canım çok geçmiş olsun cnm

Ikra meyra .!.:

Tabiki canım çok geçmiş olsun cnm

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim cnm inşallah bu sefer başarırım ne zaman hızlı başlsam böyle serum yemek zorunda kaldım artık araya bi tane ara öğün koycam

Yay77 .!.:

Selam arkadaşlar ben 1,5 ay önce dogum yaptim ve üzerimde kalan dogum kilolarimi vermek istiyorum sizin gruba katilmak istiyorum sartlar neler bilmiyorum araniza alirsaniz sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hoş geldiniz aramıza her pazartesi günü baskül paylaşımı var başlangıç kilonuzu yazın ve hedefinizi yazin. Menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz bol eksiler olsun

Ikra meyra

annym .!.:

hastaneden geldim hazırlanıp tekrar gitcem bugün öğleye doğru ameliyat olacak annem herkesten dua bekliyorum aktif olmaya çalışacağım

Genişletmek için tıkla...

Rabbim acil şifalar versin inşallah

Ikra meyra .!.:

Rabbim acil şifalar versin inşallah

Genişletmek için tıkla...

âmin inşallah canım benim ameliyat oldu ağrısı var

ohbb suspushanimcim baskül paylasmadiniz

Ikra meyra .!.:

Merhaba hoş geldiniz aramıza her pazartesi günü baskül paylaşımı var başlangıç kilonuzu yazın ve hedefinizi yazin. Menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz bol eksiler olsun

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk tmm pazartesi günü tartilip paylaşirim yarin tartilip tam kilomu yazarim
Bugün sabah 2dilim kizarmiş tereyagli balli cavdar ekmegi yedim aralarda bitki cayi 1 tane muz 1 tane nektarin yedim
Simdi 1 porsiyon yogurtlu bakla ve 2 kücük dilim Pizza yedim Emzirdigim icin if pek yapamiyorum 1,5 ay önce sezeryanla doğum yaptigim icin spora henüz baslamadim

Mthn83 tebrikler canım bu hafta şampiyon -2 kilo bravo kilo veren herkesi tebrik ederim

Ikra meyra .!.:

ohbb suspushanimcim baskül paylasmadiniz

Genişletmek için tıkla...

Kusura bakmayın arkadaşlar bu hafta hem menü paylaşamadım hemde baskül paylaşamadım. Bazı sıkıntılarım var bu yüzden diyete de pek uyamadım bu hafta uymaya calisacam inşallah

Ikra meyra .!.:

ohbb suspushanimcim baskül paylasmadiniz

Genişletmek için tıkla...

Tartidaki sayıyı görünce resim çekmeyi unuttum.

Allah acil şifalar versin A annym

Benimde memleketten misafirim gelecek 1-2 gün aktif olamayacağım

suspushanimcim .!.:

Tartidaki sayıyı görünce resim çekmeyi unuttum.

Genişletmek için tıkla...

Zaten amaç kilo vermek canım o sayıyı hedefe doğru götürmek için

Ikra meyra .!.:

Zaten amaç kilo vermek canım o sayıyı hedefe doğru götürmek için

Genişletmek için tıkla...

Kaptan 71.2 yım.

Yarın da menü yazayım bugün karışık oldu