İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Kızlar selâm 🤗

Ben bir süre ara vermeye karar verdim. Tartım hâlâ 100 gösteriyor hâlbuki düne kadar gerçekten çok dikkat ediyordum 1 gr oynamaması beni gıcık etti. Bu saate kadar bir gıdım birşey yemedim. Kendimi gazlayamıyorum üstelik yine regl ağrılarım başladı daha yeni bitmişti ya olmuyo ya aynı ay 2 kere oluyo biraz depresif hissediyorum.
Sizi takipte olacağım buralarda olursanız yine görüşürüz.
Bol bol eksiler diliyorum. Yaz bitmeden dönerim diye tahmin ediyorum. Şimdilik Allah'a emanet olun...
Hemen pes etme canım. 1 hafta ara ver. Kendini diyet stresinden uzak tut. Güzel bir başlangıçla semi bekliyoruz canım🤗
 
Slm arkadaşlar 🌼
Sahur ve akşam
 

Eklentiler

  • IMG_20210507_201945.jpg
    IMG_20210507_201945.jpg
    145,9 KB · Görüntüleme: 28
  • IMG_20210507_032103_922.jpg
    IMG_20210507_032103_922.jpg
    174,8 KB · Görüntüleme: 18
Geçmiş olsun canım. Acil şifalar dilerim😔

😳🤩🥳Tebrik Ediyorum canım. Tek seferde mi yürüdün. Bizi azimlendiriyorsun. Pazartesi ye birincisin. 65 gelsin🤗👏👏
10 bini tek seferde 13 bini tek seferde yürüdüm canım oruçlu birden yürüyemem 😂 süpriz pazartesi günü
 
Kızlar selâm 🤗

Ben bir süre ara vermeye karar verdim. Tartım hâlâ 100 gösteriyor hâlbuki düne kadar gerçekten çok dikkat ediyordum 1 gr oynamaması beni gıcık etti. Bu saate kadar bir gıdım birşey yemedim. Kendimi gazlayamıyorum üstelik yine regl ağrılarım başladı daha yeni bitmişti ya olmuyo ya aynı ay 2 kere oluyo biraz depresif hissediyorum.
Sizi takipte olacağım buralarda olursanız yine görüşürüz.
Bol bol eksiler diliyorum. Yaz bitmeden dönerim diye tahmin ediyorum. Şimdilik Allah'a emanet olun...
bence kendini Cok zorluyorsun bir hafta dinlen sonra gel burayı bırakma bırakmak çözüm değil hepimiz depresif süreçten geçiyoruz dönem dönem oluyor sen in tarti kesinlikle bozuk ona çıkıp moralinizibozmayın
 
günaydın kizlar
menü
sahur
yoğurt yulaf ezmesi

iftar
1 tane et
4 5 köfte
2 tane sucuk
1 dilim pide
1 bardak kola
3 bardak vişne suyu

ara yeşil çay
dukan içeceği
3 litre su
spor
15 bin adım attım 💃
 
Selam arkadaşlar Kadir Gecemiz mübarek olsun.
İftar
1 kepçe tarhana çorbası 1 dilim pide
1 kepçe zeytinyağlı fasulye
1 tane dolma biber
1 kase salata
2-3 kaşık yoğurt

1 saat yürüyüş
2 lt su
 
günaydın güzel anneler
🤩 anneler gününüz kutlu olsun
bir gün değil her gün 🤩

sahur 1 yumurta
bir lokma ekmek

iftar
4 çatal menemen
biraz patates kızartması
1 haşlanmış yumurta
4 çatal döner
1 dilim ekmek

ara öğün
3 tane çilek

dükan içeceği yapmayı unuttum normal su 4 litre 1 fincan da kayısıçayı

spor
12 bin adım
tek seferde yürüdüm 😎
 
günaydın güzel anneler
🤩 anneler gününüz kutlu olsun
bir gün değil her gün 🤩

sahur 1 yumurta
bir lokma ekmek

iftar
4 çatal menemen
biraz patates kızartması
1 haşlanmış yumurta
4 çatal döner
1 dilim ekmek

ara öğün
3 tane çilek

dükan içeceği yapmayı unuttum normal su 4 litre 1 fincan da kayısıçayı

spor
12 bin adım
tek seferde yürüdüm 😎
Afiyet olsun canım. Hadi yarın sürprizini bekliyoruz. Anneler günün kutlu olsun 🥰
 
Selam arkadaşlar. Anneler gününüz kutlu olsun.
İftar
1,5 kepçe çorba
2 kaşık fasulye
1 dolma biber
2-3 kaşık yoğurt
Yarım lahmacun
Biraz salata
3 tane lokma tatlısı
1fincan kahve 2 lt su
2 bardak kiraz sapı çayı
Ramazanda diyete hiç uyamadım maalesef. Kilo vermeyi bırak almayayım diye dua ediyorum. Sahuru hafif geçiriyorum. Yoğurt meyve gibi.
Artık Ramazandan sonra sıkıbşr şekilde başlayacağım inşallah.
 
X