İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Eminosa .!.:

fenalardayım.Karbonhidratlı öğünler yaptım maalesef.

Genişletmek için tıkla...

Bu diyette yasak yok. Sadece dikkat etmek daha aktif kilo verdiriyor. Zaten uzun süreli (ki önerilen 12 saatten fazlası) açlıktan sonra kendine uygun küçük öğünler hazırlıyorsun. Ilk hafta saatlere alışma olarak yap. Ben ve bir çok kişi zaten uzun zamandır diyet yaptığımız ya da yapmaya çalıştığımız için hemen düzenleme yapabiliyoruz. Moralini bozma menüleri ve haftalık kilo aşamalarını takip ederek kendine uygun düzenleme yap.

Jey N .!.:

Aa tarçında mi koyuyoruz ben onu atlamışım. Ananas kokusu muhteşem oluyor ya tarcın bozmasın

Genişletmek için tıkla...

Yok bozmuyor muhteşem 4 lü 1 cubuk tarcın

Slm arkadaşlar

Yarın ayın 1 ve ben bu ay 4 kilo hedef kokuyorum

Sabah 1dilim ekmek ve 1 dilim su böreği annen yapmış dayanamadım onlar ile kahvaltı,ara öğün 2 hurma ve millet çay icerkrn bı pasta gibi bişey vardı iki lokma o ara öğün, sonra akşam yemeği 3 küçük işli köfte ve bir kase ekşili mantı çorbası ve 45 dak Leslie hareketi ve 3.5 lt su. Annem

dreamy07 .!.:

Sabah 1dilim ekmek ve 1 dilim su böreği annen yapmış dayanamadım onlar ile kahvaltı,ara öğün 2 hurma ve millet çay icerkrn bı pasta gibi bişey vardı iki lokma o ara öğün, sonra akşam yemeği 3 küçük işli köfte ve bir kase ekşili mantı çorbası ve 45 dak Leslie hareketi ve 3.5 lt su. Annem

Genişletmek için tıkla...

İyi geçmiş leslie de tam olmuş süpersn

Meyyal Hayyal .!.:

Yarın ayın 1 ve ben bu ay 4 kilo hedef kokuyorum

Genişletmek için tıkla...

Harikasın 1 temmuza 4 kilo verecen dimi bol şans tatlım

Merhaba yarın tartı gününüz dimi çok meraktayım ilk haftanız inşallah güzel sonuçlar alırsınız
Ben de ayın 4’ünde tartılacağım 1 ay bitimi oluyor sonra haftalık olarak bakacağım

Arkadaşlar yarin kilo verende veremeyende tarti atsin ilk haftamiz olabilir
Ben vermeme ragmen aticam
Ama bu hafta çok iddaliyim
Hem konuşuruz neden veremedik yada nasil verdik diye

Çok iyi giden arkadşlar oldu bakalim

blondeaddict .!.:

Merhaba yarın tartı gününüz dimi çok meraktayım ilk haftanız inşallah güzel sonuçlar alırsınız
Ben de ayın 4’ünde tartılacağım 1 ay bitimi oluyor sonra haftalık olarak bakacağım

Genişletmek için tıkla...

Evet bende meraktayım reglimde yaklaştı sabah ödemden grm yokken ellerim şu saatte şişti şu saatte ödem atıcı yag yalkıcı zencefil içiyorum tartıma yansımasın diye

Ikra meyra .!.:

Evet bende meraktayım reglimde yaklaştı sabah ödemden grm yokken ellerim şu saatte şişti şu saatte zencefil içiyorum tartıma yansımasın diye

Genişletmek için tıkla...

Evet iyi gelir afiyet olsun.
Ben Regl zamanı tamamen tartı ile ilişkimi kesiyorum çok fark ediyor bende
Az Bile çıksa devam uzun vadede bu sistem verdirecek ben onu görüyorum

Ikra meyra .!.:

Harikasın 1 temmuza 4 kilo verecen dimi bol şans tatlım

Genişletmek için tıkla...

Evet cnm inşallah yapıcamda

blondeaddict .!.:

Evet iyi gelir afiyet olsun.
Ben Regl zamanı tamamen tartı ile ilişkimi kesiyorum çok fark ediyor bende
Az Bile çıksa devam uzun vadede bu sistem verdirecek ben onu görüyorum

Genişletmek için tıkla...

İlk sayfada güncelliyorum son kiloları oradan takipte edebilirsiniz

Annem de yarın bize katılabilir mi, yarın tartı paylaşırım:)

Kizlar ilk 3 gün yeşil çay süt detoksu yapicam benim le yapmak isteyen varmı

dreamy07 .!.:

Annem de yarın bize katılabilir mi, yarın tartı paylaşırım:)

Genişletmek için tıkla...

Tabikide neden olmasın

Meyyal Hayyal .!.:

Kizlar ilk 3 gün yeşil çay süt detoksu yapicam benim le yapmak isteyen varmı

Genişletmek için tıkla...

Yeşil çay emzrenler icebilseydi yapardım

dreamy07 .!.:

Yeşil çay emzrenler icebilseydi yapardım

Genişletmek için tıkla...

Bi şey olmaz cnm sen yeterki emzir

dreamy07 .!.:

Yeşil çay emzrenler icebilseydi yapardım

Genişletmek için tıkla...

Senin kilo kaç