İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Eddaak .!.:

Bende cuma günü bildirim yapicagim bayağı eksi geliyorum. İlk önce 1.5 saat yurucem.
Saat kaç ta bildirim yapılıyor en son?

Genişletmek için tıkla...

akşama kadar yapabilirsin bildirim bol eksiler olsun

annym .!.:

çok güzel haftaya yaparim belki şu kabak detoksu bitmesini beklyrm

Genişletmek için tıkla...

Evet etkili görünüyor bol eksiler olsun

Eddaak .!.:

Ahhh o saray sarması yaktı bizi

Genişletmek için tıkla...

sorma ya mahfetti beni ama napim büyüklerin yanında diyet miyet olmuyo yok zaten zayıflamışsın hasta olursan iki çocuğun var onları düşün diyorlar halbuki doktor kilo ver yoksa sonun iyiye gitmez diyor tabiki onları dinlemiyorum bide 70 değil 60 gibi duruyorsun dediler ona çok sevindim çünkü çok spor yaptım için baya sıklaştı vücut

Ikra meyra .!.:

Evet etkili görünüyor bol eksiler olsun

Genişletmek için tıkla...

canım benim sana sorum olucaktı metabolizmanın çalışıp çalışmadığını nasıl anlarız yani çünkü 6 7 aydır 73 ile 68 arası gidip geliyo kırılma noktasını kıramadım acaba metobolizmammi çalışmıyor

Merhaba arkadaşlar
Dünkü menüm

Yarın sabah hastaneye gidecem endokrine umarım kötü sonuç almam

annym .!.:

canım benim sana sorum olucaktı metabolizmanın çalışıp çalışmadığını nasıl anlarız yani çünkü 6 7 aydır 73 ile 68 arası gidip geliyo kırılma noktasını kıramadım acaba metobolizmammi çalışmıyor

Genişletmek için tıkla...

Onu anlamak zor diyetisyen değerlerine baktı ise görünür metobolizma yaşına

Eddaak .!.:

Bende cuma günü bildirim yapicagim bayağı eksi geliyorum. İlk önce 1.5 saat yurucem.
Saat kaç ta bildirim yapılıyor en son?

Genişletmek için tıkla...

Aksam Yemek yedikten sonra 12-14 saat sonra doğru sonuç veriyor baskül

Ikra meyra .!.:

Merhaba arkadaşlar
Dünkü menüm

Yarın sabah hastaneye gidecem endokrine umarım kötü sonuç almam

Genişletmek için tıkla...

inşallah kötü birşey yoktur canım benim sen gönlünü ferah tut

Ikra meyra .!.:

Onu anlamak zor diyetisyen değerlerine baktı ise görünür metobolizma yaşına

Genişletmek için tıkla...

metobolizma yaşı 33 yazıyor gerçek yaşım 26 ozaman metobolizma çalışmıyor öyle mi biraz kafam karıştı

annym .!.:

metobolizma yaşı 33 yazıyor gerçek yaşım 26 ozaman metobolizma çalışmıyor öyle mi biraz kafam karıştı

Genişletmek için tıkla...

Evet hızlandırmak için kürler var aslında

Ikra meyra .!.:

Evet hızlandırmak için kürler var aslında

Genişletmek için tıkla...

ne gibi kürler bunları benimle paylaşırsan çok sevinirim

Ben artı 500 çıktım Moral bozmuyorum bekliyordum

Bende artiştayim maalesef +300

Kızlar bu hafta yazamadım diyetime hiç dikkat etmedim. Fazla da abarttım. Toparlayacağımı düşünüyorum kısa sürede. Pazartesi günü tekrar katılacağım aranıza. +2.900

Bu hafta bende hiç yazamadım ve motivasyonsüz bir haftaydı benim için. Ne yapsamda hiç istediğim kiloda olamayacakmışım gibi saçma sapan bir düşünceyle geçti maalesef haftaya bu düşüncelerden kurtulup burada hazır olacağım inşallah.
Ramazanda birlikte bize kotu gelen herşeyden arınmak ümidiyle...

-400 gr

-800.
gecen hafta aldığım 600 gr verdim.
iki haftada sadece-200 gibi oldu .
neyse hic yoktan iyidir buna da şükür diyorum

-300 gr da benden

Hafta ici guzel dikkat ettim aslında ama sanırım adet olacağım için eksi göremiyorum burayı da bırakmak istemiyorum ramazanda guzel vereceğimi disunuyorum inşallah eksiye geçiş yaparım çok zorladı cunku