- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.701
Selam kızlar. Bende de ödem var hala gitmedi. Haftasonu yediklerimden galiba. Yine takıldım maalesef 
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum 
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.702
Sen nasılsın canım. Ayağın nasıl
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.703
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.704
- 23 Haziran 2019
- 8.731
- 37.817
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.705
Kızlar az verdim diye üzülmüştüm bugün ama kalori saydığım uygulamadan gördüm ki bugün tam 25. kilomu vermiş bulunuyorum dile kolay...Birden motivasyonum tavan yaptı 
Bu arada
Nur61_ çok tebrik ederim.
Bu arada
Nur61_ çok tebrik ederim.- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.706
kızlar bende Fac Secret kullanıyorum 1 ay önce 66.700 kiloymuşum şimdi 64.700 olsun bu iki haftalık değişim bence bir ayda yapmadım tamamen çünkü 
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.707
Tebrikler canım az diye üzülmek yok bol eksiler olsun her hafta 500 versek kar yağdan da veriyoruz incelme yaşanıyor 25 kilo superrr harikasınKızlar az verdim diye üzülmüştüm bugün ama kalori saydığım uygulamadan gördüm ki bugün tam 25. kilomu vermiş bulunuyorum dile kolay...Birden motivasyonum tavan yaptı
Bu arada
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.708
Diyete başlangıç kilonuz 66.7 mi listeye geçecem canım bol eksiler olsunkızlar bende Fac Secret kullanıyorum 1 ay önce 66.700 kiloymuşum şimdi 64.700 olsun bu iki haftalık değişim bence bir ayda yapmadım tamamen çünkü
- 23 Haziran 2014
- 5.069
- 10.827
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.709
Kusura bakmayin unuttum bugün 
Ikra meyra bu hafta dikkat edemedim malesef
Ikra meyra bu hafta dikkat edemedim malesefEklentiler
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.710
Kızlarr diyete başladığınız İlk kilonuzu yazın eklerim 
- 23 Haziran 2014
- 5.069
- 10.827
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.711
Off verip verip geri aldim ideal kiloma gelemediğim için hep al ver aynı noktaya geliyorumKızlarr diyete başladığınız İlk kilonuzu yazın eklerim
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.712
üzülme canım almaman daha iyi böyle düşünSelam kızlar. Bende de ödem var hala gitmedi. Haftasonu yediklerimden galiba. Yine takıldım maalesef
Eki Görüntüle 2815611
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.713
iyi biraz daha ama çok ayakta olunca sızlıyor ağrı oluşuyor oyuzden pek verimli geçmedi spor açısından ama ife uyuyorum bide herby skinny ve detoks cayi varmışarkadaş önerdi bide onu denemek istiyorum sipariş verdim ama 12 nisanda elime geçer kargo neden okadar geç onuda anlamadım bugün diyetsyen e gittim koruma verdi iki ay sonra tartilmaya çağırdı bende hırs yaptım ona gittim üç ay 71.45le başladım bugün 71.8 çıktı
oyuzden kendim verip ona zayıf bir şekilde gitmek için çok azim ve hırslandım şu ayağım düzelsin tamamen sonra spora ağırlık vercem arti en az 1 saat yurucem bugün çok düşündüm eski azmim ve hırsım geri geldi çok mutluyum
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.714
- 23 Haziran 2019
- 8.731
- 37.817
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.715
Merhabalar
Öğle 13:00 de 3 dilim fırında yağsız yaptığım yumurtalı ekmek,40 Gr peynir,5 adet zeytin
Ara olarak Dukan birası
Akşam 19:00 da 1 tabak yoğurtlu makarna,2 adet minik sosis
Yarın yemeyi en sevdiğim yiyecek olan patatesle bir diyet gördüm konular arasında ona başlıyorum.
Bugün suyu az içtim bol bol Dukan birası içtiğim için,spor yok Salı günü Dr görüşüne kadar sporu askıya aldım
Öğle 13:00 de 3 dilim fırında yağsız yaptığım yumurtalı ekmek,40 Gr peynir,5 adet zeytin
Ara olarak Dukan birası
Akşam 19:00 da 1 tabak yoğurtlu makarna,2 adet minik sosis
Yarın yemeyi en sevdiğim yiyecek olan patatesle bir diyet gördüm konular arasında ona başlıyorum.
Bugün suyu az içtim bol bol Dukan birası içtiğim için,spor yok Salı günü Dr görüşüne kadar sporu askıya aldım
- 24 Mart 2019
- 2.261
- 9.542
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.716
Teşekkür ederim menü foto paylaşmak zorunlumu acabaTabikihoş geldiniz aramıza
menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz
Bide ramazanda if nasıl yapılır. Malum kilo verimi duruyor ramazanda 
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.717
Az olur mu maşallah tebrikler canımKızlar az verdim diye üzülmüştüm bugün ama kalori saydığım uygulamadan gördüm ki bugün tam 25. kilomu vermiş bulunuyorum dile kolay...Birden motivasyonum tavan yaptı
Bu arada
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.718
Evet yazın eşimin ayağınada batmıştı. İyileşmesi biraz zaman alıyor. Çok güzel motive olman.iyi biraz daha ama çok ayakta olunca sızlıyor ağrı oluşuyor oyuzden pek verimli geçmedi spor açısından ama ife uyuyorum bide herby skinny ve detoks cayi varmışarkadaş önerdi bide onu denemek istiyorum sipariş verdim ama 12 nisanda elime geçer kargo neden okadar geç onuda anlamadım bugün diyetsyen e gittim koruma verdi iki ay sonra tartilmaya çağırdı bende hırs yaptım ona gittim üç ay 71.45le başladım bugün 71.8 çıktı
oyuzden kendim verip ona zayıf bir şekilde gitmek için çok azim ve hırslandım şu ayağım düzelsin tamamen sonra spora ağırlık vercem arti en az 1 saat yurucem bugün çok düşündüm eski azmim ve hırsım geri geldi çok mutluyum
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.719
İyi akşamlar
2 Nisan 16/8
Öğle
1 küçük portakal
4 tane kalem böreği
2 küçük dolma biber
2 kaşık yoğurt
Akşam
2 kase yoğurtlu buğday çorbası
2,5 lt su
30 dk yürüyüş
2 Nisan 16/8
Öğle
1 küçük portakal
4 tane kalem böreği
2 küçük dolma biber
2 kaşık yoğurt
Akşam
2 kase yoğurtlu buğday çorbası
2,5 lt su
30 dk yürüyüş
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.720
Bugün Baskul günümüz du paylasim yapmadınızTeşekkür ederim menü foto paylaşmak zorunlumu acaba
yazabilirsiniz menüyü ramazanda sahuru 16-18 açlık ayarlayarak sahur yapınız bol eksiler olsun
