İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Duku .!.:
Belli bir liste var mı
Genişletmek için tıkla...
Verilen şöyle bir liste var ama ben biraz değiştirerek uyguladım. Meyve suları taze sıkılmış olacak, çorba sebze çorbası olacak.

Sabah öğünü
*1bardak limonlu su
*1bardak portakal suyu
*1 tane ceviz

Ara öğünler
*1bardak şekersiz süt ve sınırsız limonlu su

Öğlen öğünü
*Sınırsız çorba
*Sınırsız tuzsuz ayran

Ara öğünler
*Sınırsız meyve suyu

Akşam öğünü
*Yarım paket light labne
*Soda ya da istediğiniz bir meyve suyu
 
Mom42 .!.:
Kızlar ben pozitif çıktım dualarınızı eksik etmeyin🙏 İlk öğünü kaçta yedim ne yedim inanın hiç bilmiyorum birazdan hastaneye gideceğiz aceleyle eşim tost falan birşeyler yaptı yedim öyle
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım en kısa zamanda iyileşirsin inşallah 🙏
 
Sabah 9.30
Akşam 19.15

akşam yemeği gecikti bugün ne yazıkki yarın sabah ona göre saatlerimi ayarlayacağım.
 

Eklentiler

  • DA9ECF02-61C5-43FB-B508-00E39A18D5A7.jpeg
    DA9ECF02-61C5-43FB-B508-00E39A18D5A7.jpeg
    143,8 KB · Görüntüleme: 17
  • B6416654-0CD9-4346-B1A8-A255B1A172E9.jpeg
    B6416654-0CD9-4346-B1A8-A255B1A172E9.jpeg
    142,7 KB · Görüntüleme: 16
  • 51FEF8CB-74BF-4413-9A15-1026E48CC5C3.jpeg
    51FEF8CB-74BF-4413-9A15-1026E48CC5C3.jpeg
    133,9 KB · Görüntüleme: 24
Merhaba

Öğle 13:30 2 dilim tam buğday ekmeği, yarım avokado,40 Gr beyaz peynir,7 zeytin

Ara 16:30 1 adet büyükçe kurabiye, sütlü kahve

Aksam 19:30 2 dilim tam buğday ekmeği, severek yiyebildiğim tek yumurtalı yiyecek olan bolca menemen

Tüm gün Dukan birası içtim ayrıca 2 litre su,spor yok
 
Mom42 .!.:
Kızlar ben pozitif çıktım dualarınızı eksik etmeyin🙏 İlk öğünü kaçta yedim ne yedim inanın hiç bilmiyorum birazdan hastaneye gideceğiz aceleyle eşim tost falan birşeyler yaptı yedim öyle
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş olsun rabbim şifa versin inşallah
 
LisbethS .!.:
Verilen şöyle bir liste var ama ben biraz değiştirerek uyguladım. Meyve suları taze sıkılmış olacak, çorba sebze çorbası olacak.

Sabah öğünü
*1bardak limonlu su
*1bardak portakal suyu
*1 tane ceviz

Ara öğünler
*1bardak şekersiz süt ve sınırsız limonlu su

Öğlen öğünü
*Sınırsız çorba
*Sınırsız tuzsuz ayran

Ara öğünler
*Sınırsız meyve suyu

Akşam öğünü
*Yarım paket light labne
*Soda ya da istediğiniz bir meyve suyu
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim. Denemek isyiyorum bakalım.🥰
Mom42 .!.:
Kızlar ben pozitif çıktım dualarınızı eksik etmeyin🙏 İlk öğünü kaçta yedim ne yedim inanın hiç bilmiyorum birazdan hastaneye gideceğiz aceleyle eşim tost falan birşeyler yaptı yedim öyle
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım. İnşallah hafif atlatırsın. Acil şifalar diliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
otuzaazkala
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
otuzaazkala
Misk kedisi
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Misk kedisi
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
25K
Smiile
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
22K
Mutluluki
Mutluluki
X