- 31 Ekim 2018
- 1.679
- 2.360
- 33
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.601
Günaydın arkadaşlar ben daha kahvalti yapmadim yapınca atarim inşaallah
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.602
Günaydın herkese. Güzel bir hafta olsun.
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.603
Dün sabah limonlu su ve kahvemi içtim.
10.00 2 dl ekmek, 2 dl sucukla yumurta, 5 zeytin, peynir, yeşillikli salata.
14.30 3 hurma, biraz leblebi ağırlıklı kuruyemiş, sütlü kahve
18.00 ızgara et, salata, 5 dl fırında patates
Kare çikolataların 1/4’ü
Pazar olunca biraz denge şaştı. Patates, sucuk, çikolata ve kuruyemiş fazla oldu. Bugün yeni bir gün, bakalım.
10.00 2 dl ekmek, 2 dl sucukla yumurta, 5 zeytin, peynir, yeşillikli salata.
14.30 3 hurma, biraz leblebi ağırlıklı kuruyemiş, sütlü kahve
18.00 ızgara et, salata, 5 dl fırında patates
Kare çikolataların 1/4’ü
Pazar olunca biraz denge şaştı. Patates, sucuk, çikolata ve kuruyemiş fazla oldu. Bugün yeni bir gün, bakalım.
- 13 Mayıs 2020
- 2.419
- 2.958
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.604
Kızlar günaydın, Ben bugün her zaman takipli olduğum diyetisyenim ile görüştüm if diyetini destekliyor ama emziren annelerde bebek 6 aylık olana kadar önermiyormuş. 14/ 10 yapsam dedim, yapmamı önermedi 6 aylık olunca yapabilirsin dedi.Ben bir süre ara vereceğim bu sebepledaha sağlıklı beslenme ile devam edeceğim. Bebeğim 6 aylık olup ek gıdaya geçince tekrar katılırım aranıza
Hepinize sevgiler başarılar diliyorum bol eksileriniz olsun
Hepinize sevgiler başarılar diliyorum bol eksileriniz olsun
- 8 Şubat 2021
- 163
- 594
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.605
Selam kızlarım ben geldim 
öğlen 13.00 ayran
Akşam 16.50 kıymalı ıspanak yemeği
Sabah uyanınca canım hiçbir şey yemek istemedi. Annem yoğurt mayalayıp getiriyor sağolsun. Onunla ayran yaptım öğlen. Dün regl oldum anlayamadığım şekilde sancım vardı bütün gün bugün de ağrımı unutmak için yürüyüşe çıktım. 10.000 bin adım atanlar için küçük ama benim için büyük bir adımdı.
3.500 adım yürüdüm.
3 litre ye tamamlayacağım suyu 1,5 oldu şimdiye kadar.
öğlen 13.00 ayran
Akşam 16.50 kıymalı ıspanak yemeği
Sabah uyanınca canım hiçbir şey yemek istemedi. Annem yoğurt mayalayıp getiriyor sağolsun. Onunla ayran yaptım öğlen. Dün regl oldum anlayamadığım şekilde sancım vardı bütün gün bugün de ağrımı unutmak için yürüyüşe çıktım. 10.000 bin adım atanlar için küçük ama benim için büyük bir adımdı.
3.500 adım yürüdüm.
3 litre ye tamamlayacağım suyu 1,5 oldu şimdiye kadar.
Eklentiler
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.606
Bir hafta yürüdüm 
63.759 adım toplam 
63.759 adım toplam - 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.607
Diyetisyen neden önermiyor biliyormusun onlara liste vermek gerek duyulmuyor. Malesef bu Yöndeler ben oğlumu bu şekilde emzirdim hiç geri kalmadı gecemi yemek yiyeceksin ki önermiyorKızlar günaydın, Ben bugün her zaman takipli olduğum diyetisyenim ile görüştüm if diyetini destekliyor ama emziren annelerde bebek 6 aylık olana kadar önermiyormuş. 14/ 10 yapsam dedim, yapmamı önermedi 6 aylık olunca yapabilirsin dedi.Ben bir süre ara vereceğim bu sebepledaha sağlıklı beslenme ile devam edeceğim. Bebeğim 6 aylık olup ek gıdaya geçince tekrar katılırım aranıza
Hepinize sevgiler başarılar diliyorum bol eksileriniz olsun
acligimiz gece oluyor bu diyetle isterseniz 11 kahvaltı akşam 19 kapanış oluyor yada 12 ve 20 kapanış - 8 Şubat 2021
- 163
- 594
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.608
Canım tebrik ederim nasılsın nasıl oldun takip edemedim yazdıklarınızıBir hafta yürüdüm
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.609
Aynı canim boğazımda baskı yapıyor nodül yaparmış bana ozelden yazarmisin
senin kapalı özel mesaj
- 23 Haziran 2019
- 8.731
- 37.821
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.610
İyi akşamlar
Bugün öğle 13:30 da başladı ama neredeyse her saat başı birşeyler içtim. Karışık oldu biraz çünkü muzlu süt, çilekli süt,ayran,kefir vs içip durdum. Tam if oldu mu bilemedim
En son 19:30 bol sütlü bir kahve içtim. Birazdan da akşam çayımı demler çayla devam ederim. Neyse ki bugün son gün.
Yarın meyve, protein,salata ve ekmeğin olduğu dengeli bir diyetle devam edeceğim. 90 a düşene kadar serbest gün yapmayacağım bir daha çünkü cuma günü serbest yapmıştım cumartesi tartıda artı 3 çıktı. Sıvı detoksu da bunların gitmesini sağladı, buna da şükür
Bugün öğle 13:30 da başladı ama neredeyse her saat başı birşeyler içtim. Karışık oldu biraz çünkü muzlu süt, çilekli süt,ayran,kefir vs içip durdum. Tam if oldu mu bilemedim
En son 19:30 bol sütlü bir kahve içtim. Birazdan da akşam çayımı demler çayla devam ederim. Neyse ki bugün son gün.Yarın meyve, protein,salata ve ekmeğin olduğu dengeli bir diyetle devam edeceğim. 90 a düşene kadar serbest gün yapmayacağım bir daha çünkü cuma günü serbest yapmıştım cumartesi tartıda artı 3 çıktı. Sıvı detoksu da bunların gitmesini sağladı, buna da şükür
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.611
selam canlarım başıma gelmedik kalmadı sağ ayağıma paslı çivi girdi sol elimin işaret parmağı ters bir hareket ettim damar cekilyo gibi şişti acıyor Allahım beterinden korusun inşallah ya
ife uyuyorum kaçamak yapmayı bıraktım ama spor yapamicam bir süre cumartesi günü çivi girdi acile gidip tetanoz aşısı oldum kolumda ağrıyor
ife uyuyorum kaçamak yapmayı bıraktım ama spor yapamicam bir süre cumartesi günü çivi girdi acile gidip tetanoz aşısı oldum kolumda ağrıyor
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.612
3 ay oldu diyetsyne gidiyorum ilk iki ay hiç kaçamak yapmadım ve kilo veremedim yani diyetsyeni dinleme bnce ife devam etmeni öneriyorum sütun kalitesi bozulmuyorKızlar günaydın, Ben bugün her zaman takipli olduğum diyetisyenim ile görüştüm if diyetini destekliyor ama emziren annelerde bebek 6 aylık olana kadar önermiyormuş. 14/ 10 yapsam dedim, yapmamı önermedi 6 aylık olunca yapabilirsin dedi.Ben bir süre ara vereceğim bu sebepledaha sağlıklı beslenme ile devam edeceğim. Bebeğim 6 aylık olup ek gıdaya geçince tekrar katılırım aranıza
Hepinize sevgiler başarılar diliyorum bol eksileriniz olsun
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.613
Evet benim ki küçülüyor maalesef. Zaten çok büyük değildi
Çok geçmiş olsun canım. Şifalar diliyorumselam canlarım başıma gelmedik kalmadı sağ ayağıma paslı çivi girdi sol elimin işaret parmağı ters bir hareket ettim damar cekilyo gibi şişti acıyor Allahım beterinden korusun inşallah ya
ife uyuyorum kaçamak yapmayı bıraktım ama spor yapamicam bir süre cumartesi günü çivi girdi acile gidip tetanoz aşısı oldum kolumda ağrıyor
- 8 Şubat 2021
- 163
- 594
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.614
Ayyselam canlarım başıma gelmedik kalmadı sağ ayağıma paslı çivi girdi sol elimin işaret parmağı ters bir hareket ettim damar cekilyo gibi şişti acıyor Allahım beterinden korusun inşallah ya
ife uyuyorum kaçamak yapmayı bıraktım ama spor yapamicam bir süre cumartesi günü çivi girdi acile gidip tetanoz aşısı oldum kolumda ağrıyor
geçmiş olsun canım - 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.615
Bana Özel den yazarmisinİyi akşamlar
Bugün öğle 13:30 da başladı ama neredeyse her saat başı birşeyler içtim. Karışık oldu biraz çünkü muzlu süt, çilekli süt,ayran,kefir vs içip durdum. Tam if oldu mu bilemedim
Yarın meyve, protein,salata ve ekmeğin olduğu dengeli bir diyetle devam edeceğim. 90 a düşene kadar serbest gün yapmayacağım bir daha çünkü cuma günü serbest yapmıştım cumartesi tartıda artı 3 çıktı. Sıvı detoksu da bunların gitmesini sağladı, buna da şükür
kapalı özeliniz - 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.616
Yaa çok geçmiş olsun cnmselam canlarım başıma gelmedik kalmadı sağ ayağıma paslı çivi girdi sol elimin işaret parmağı ters bir hareket ettim damar cekilyo gibi şişti acıyor Allahım beterinden korusun inşallah ya
ife uyuyorum kaçamak yapmayı bıraktım ama spor yapamicam bir süre cumartesi günü çivi girdi acile gidip tetanoz aşısı oldum kolumda ağrıyor
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.617
çok sağol canım benimYaa çok geçmiş olsun cnm
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.618
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.619
çok sağol canım benimAyy
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.620
Canım özelden yazmıştımçok sağol canım benim
dönüş yaparsanız
