Hic sıkma kendini rahat bırak bencr yap 16 8 ini spor yapabiliyorsan yap su ic ve bitki cayi ic bu is yarinlik degil sadece stres daha kotu yapıyorGünaydın
Kahvemi hazırlıyorum ben
Bugün nasıl 20/4 yapacağım diye kara kara düşünüyorum
Eşim ve oğlumla sadede pazar günleri birlikte kahvaltı yapabiliyoruz
Bugün 18/6 yapsam yarın ya eksi göremezsem diye korkuyorum. Yani dertliyim aaa dostlar
Evet 16/8 yapmaya karar verdim canım.
kızlar tabiki yiyeceksiniz. Yani diyet süresinde yemeyeyim ama sonra yerim diyeceğiniz bir diyet şekli değil bu çünkü uzun açlık süreleri zaten zorlayıcı. Doğum sonrası kiloları mi yoksa benim gibi sırf yemeyi sevmekten kaynaklı kilolar mi bilmiyorum ama kendinizi kısıtlamayın. ben bugün tatlı ekmeklerin önünde 10 dk rahat durdum, içine çikolata sürüp tosta koyduğumu tereyağı ile kızartıp yediğimi hayal ettim sonra baktım canım çekmiyor kendime şaşırdım hayırlar olsun inşallah galiba başarıcam bu kez
Bide instada bi sayfa bakiyorim hep yemek istegi gelince o sayfaya girip motuve oluyorumHarikasın
Diyet motivasyonunu artık çok iyi sağlamışsın canım tebrik ederim
Süpersin
Hafta sonları aile sofraları çok güzel oluyor. Ne bileyim o sofrayı sağlıklı yiyeceklerle doldurun hem çoluk çocukta atık gıda almamış olur.
Sosyal hayatımıza uydurmalıyız yaptığımız diyeti yoksa geri almak kaçınılmaz
Bence yarın eksi görebilirsin, çünkü vücudu şaşırtmak iyi geliyor kesinlikle
Çok iyi
Zaten o ilk yeme krizi geldiğinde 10 sn durup bekleyince insan vazgeçiyor yemekten
En guzeli 16/8 ben onla başladım açlıga alıştıkca ilk 16/8 sonra18/6 dahada alıştıkca 20/4 arada pencereni değştircen ama ilk açlıga alışmak zaten 16/8 en guzel tarafı 12 de kahvaltı saat 20.00 de bitirmekmiş
ben geç saate bırakmak istemedigim için en geç akşam 18.00 yapıyorum hızlı vermek için 
Çocuk eş olunca öyle oldu bozdummu hayır
Hafta sonları aile sofraları çok güzel oluyor. Ne bileyim o sofrayı sağlıklı yiyeceklerle doldurun hem çoluk çocukta atık gıda almamış olur.
Sosyal hayatımıza uydurmalıyız yaptığımız diyeti yoksa geri almak kaçınılmaz
Balık roka ile tuketildiğinde kilo yapmaz ekmeksiz yenir istersen yarım kilo balık ye ızgarada kilo yapmaz
afiyet olsun bizde kebap günü bugun yarım lavaş götürecem yanında koca bardak ayranla 
o yüzden ortaya karışık bir şey oldu smoothie ama tadı güzel oldu en azından. soya sütü, muz, kayısı ekledim. Çok guzel oldu. Ama cok oldu aksama kadar bunu icecegim anlasilan. Aksam corba icerim diye dusunuyordum, yarin artik. Süper olmuş yarına eksi yansır gibiBugün yeşil detoks yapacaktım ama dolabı açtım muz kardeş mis gibi koktu
18/6 yapıyorum bugün. Aslında öğlen yemeği ve erken yenilen akşam yemeği şeklinde yapıyorum. Akşam 20 'yı geçmeyecek şekilde diye yola çıktım. Öğlen en erken 12 buçukta yiyebildigim için de akşam kaçta bırakmışsam ordan itibaren sayıyorum. Bugün 13 30 da yedim evdeyim çünkü.
Smoothiem yeşil sıvı detoks olarak yola çıktı yarim Kabak, yarim salatalık, maydanoz, dereotu, 2 dilim avakado, yarim elma... Ama sonra içine kuruyemişler girdi
Süper gidiyorsun aralarda yeşil cay doga çayı içiyormusun onlar yag yakar ödem atar
Ben de bir anormallik var sanırım yeşil çay içtiğimde karnım daha çok kazınıyor o yüzden su içiyorum sadece oda en fazla 2 lt
