Ayyy canım teşekkür ederimmmBence canina degsin hakettin
yarin rutine donersen vucudun sasirmis bile olur
catir catir calisir mis olur
hadi bakalım hep birlikte verimli güzel bir hafta olsunn
Kadınlar günümüz kutlu olsuuuuun 
Bu gercekten cok motive Edici bi mesajIkra meyra .. sen 80 kilodan duserken boyle mi yaptin yani? (Ben de 80 lerdryim ya bir umutlandim
) birde 80 den 56 gelmen dort ay mi surdu yoksa o if diyeti yaptigin surec mi?
A annym sen o kadar gencsin ki bunun kiymetini bil. Ben de senin yasindayken kendimle cok ugrastim. Sabirsiz aceleci diyetlerle yordum kendimi İnsulin direncimI daha da yukseltti. kilon cok degil, hizli kilo vermek yuzunu de bozuyor insanin, benim yillar icinde ust kismimdaki tum kilo popo gobek oldu afedersin. 3 verip 5 alirken, vucut olcerim asagi dogru cogaldi. Iyi beslen, yavasca sirayla sekerler, paketli gidalar, disaridsn yemeleri cikar hayatindan.. sen istemesen de uzun vadede kilon azalacaktir zate. Ben de yaptim bunlari ama 37-38 yasindan sonra.. o arada iki cocukla zaten 20 kilo almis oldum. Ben de senin yaslaindayken 68-70 kiloydum simdj ah keske o kadar radikal davranmayip duzenli spor ve duzgun beslenme yapsaksim diyorum.. ikra meyrannin listesi super, buna uy mutlaka ama sakin telas etme,kendinj de gencliginj de cok sev.. 42 yasinda benden sevgiler
Bu gercekten cok motive Edici bi mesaj
A annym sen o kadar gencsin ki bunun kiymetini bil. Ben de senin yasindayken kendimle cok ugrastim. Sabirsiz aceleci diyetlerle yordum kendimi İnsulin direncimI daha da yukseltti. kilon cok degil, hizli kilo vermek yuzunu de bozuyor insanin, benim yillar icinde ust kismimdaki tum kilo popo gobek oldu afedersin. 3 verip 5 alirken, vucut olcerim asagi dogru cogaldi. Iyi beslen, yavasca sirayla sekerler, paketli gidalar, disaridsn yemeleri cikar hayatindan.. sen istemesen de uzun vadede kilon azalacaktir zate. Ben de yaptim bunlari ama 37-38 yasindan sonra.. o arada iki cocukla zaten 20 kilo almis oldum. Ben de senin yaslaindayken 68-70 kiloydum simdj ah keske o kadar radikal davranmayip duzenli spor ve duzgun beslenme yapsaksim diyorum.. ikra meyrannin listesi super, buna uy mutlaka ama sakin telas etme,kendinj de gencliginj de cok sev.. 42 yasinda benden sevgiler
Bu gercekten cok motive Edici bi mesaj
A annym sen o kadar gencsin ki bunun kiymetini bil. Ben de senin yasindayken kendimle cok ugrastim. Sabirsiz aceleci diyetlerle yordum kendimi İnsulin direncimI daha da yukseltti. kilon cok degil, hizli kilo vermek yuzunu de bozuyor insanin, benim yillar icinde ust kismimdaki tum kilo popo gobek oldu afedersin. 3 verip 5 alirken, vucut olcerim asagi dogru cogaldi. Iyi beslen, yavasca sirayla sekerler, paketli gidalar, disaridsn yemeleri cikar hayatindan.. sen istemesen de uzun vadede kilon azalacaktir zate. Ben de yaptim bunlari ama 37-38 yasindan sonra.. o arada iki cocukla zaten 20 kilo almis oldum. Ben de senin yaslaindayken 68-70 kiloydum simdj ah keske o kadar radikal davranmayip duzenli spor ve duzgun beslenme yapsaksim diyorum.. ikra meyrannin listesi super, buna uy mutlaka ama sakin telas etme,kendinj de gencliginj de cok sev.. 42 yasinda benden sevgiler
silinmiyorda nyse 
❣
Evet süper17/7
spor yok -cok bitkinim
3 lt su
Sabah 1 dilim tam bugday ekmegi de yedim
kismadan kontrolü şekilde 
. Yemek yerken herkesin yediğinden az yiyince " yok sen zaten çok zayıflamışsın artık zayiflama, hasta olursun..." gibi şeyleri duymak yediğim içtiğim herşeye karışan birisiyle aynı evde yaşamak ne kadar zormuş yarabbim. Ayni evde yaşamak zorunda olanlara rabbim sabır güç kuvvet versin. Geçici bir süre dahi olsa ne kadar zormuş. Herşeyi gectim verdiğim 5 kiloyu almak istemiyorum moralim çok bozuk bu yüzden. Ne kadar yemek yeme saatlerine dikkat etmeye çalışsamda bu iki haftadır veremiyorum geçen hafta da artı geldim. Modum çok düşük moralim bozuk. 
inşallah bnmde tartı da arti çıkma sebebim bu yüzdendir
ama bu hfta eksi beklyrm inşallah 
Merhaba
aramıza hoşgeldin cuma günü baskül paylaşıp son hedefinizi yazın listeye ekliyecegim 
menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz 12 de kahvaltı 18 de kapanış yaparsınız 18/6 olur uzun saatlerde yağ yakımı oluşup incelme yaşarsınız Bozma moralini . Kaynanalar konusuyo . Benimkide her kamerali gorustugumuzde zayiflamissin yakismamis diyoÖncelikle herkesin günü kutlu olsun
Bugünlerde menu paylaşımı yapamıyorum 1 aydır kayinvalidem bende kalıyor. Bu yüzden yeme düzenim bozuldu ve spor da yapamıyorum maalesef
Baya uzun yazmışım kusuruma bakmayın. Dertlesmek insanı rahalatiyor
sen bildigini yap . Senin bedenin senin kararin .cok konuşursa hazirlarken atistirdim de midem rahatsiz bugun de diyecek bisi bulamazsan sor ben sana bulurum 
