- 23 Haziran 2019
- 8.799
- 38.389
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.961
Niyetim öyleydi ama topuğumda sorun çıkınca başka egzersiz çözümleri arıyorum şimdi ama pes etmeyeceğim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 8 Şubat 2021
- 163
- 594
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.962
Sabah 10.00
Akşam 17.20
Köfteyi sadece kıyma baharat zeytinyağı ve yulaf ezmesi ile yaptım.
grissuno bir kaç tane daha ekledim sonradan.
Akşam 17.20
Köfteyi sadece kıyma baharat zeytinyağı ve yulaf ezmesi ile yaptım.
grissuno bir kaç tane daha ekledim sonradan.
Eklentiler
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.963
Allah bagislasinne kadar doğru söylemiş sevgi vemutluluk çocuğunuz şu an hala tedavi görüyor mu ems hastalığı gibi mi adı ne acaba benim kızım sare betül oğlum hamza kizim 4.5 oğlum 2.5 yaşında
Bu hastalik cok nadir bi hastalik . Genetik bi kas hastaligi. Almanyada ilkmis . Turkiyede de bulamadim ben sadece amerika da bi cocuk bulabildim . Daha cok sma gibi bi hastalik . Sadece sebepleri farkli birde cok sukur bu hastalikta gerileme olmuyor sma gibi .. bi tedavisi yok henuz bu hastaligin . Sadece fizik terapi gibi tetapilerle vucudu dinc tutuyoruz . Bekliyoruz insallah sma gibi buna da bi tedavi bulunacak yakinda .
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.964
Tesekkurler , inşallah.Çok geçmiş olsun inşallah oğlunuz en kısa sürede sağlığına kavuşur
- 8 Şubat 2021
- 163
- 594
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.965
Allah evladınızı size bağışlasınAllah bagislasin
Bu hastalik cok nadir bi hastalik . Genetik bi kas hastaligi. Almanyada ilkmis . Turkiyede de bulamadim ben sadece amerika da bi cocuk bulabildim . Daha cok sma gibi bi hastalik . Sadece sebepleri farkli birde cok sukur bu hastalikta gerileme olmuyor sma gibi .. bi tedavisi yok henuz bu hastaligin . Sadece fizik terapi gibi tetapilerle vucudu dinc tutuyoruz . Bekliyoruz insallah sma gibi buna da bi tedavi bulunacak yakinda .
sabrınız için rabbim sizi mükafatlandırsın inşallah. Geçmiş olsun. İnşallah bir tedavisi bulunur bu hastalığın - 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.966
Bugunku menu
Sabah muhlama (hic olmamis bi muhlama , karadenizli varsa hayrina bana bi tarif yazsin ölçü ile )
3 dilim ekmek
Arada bi turk kahvesi 2 kare bitter cikolata 3 tane cilek .
Sabahki muhlamadan ve ekmekten dolayi burda noktaladim yemegimi.
1 saat sporumu yaptim . 1 bardak dukan birasi ictim .
Sabah muhlama (hic olmamis bi muhlama , karadenizli varsa hayrina bana bi tarif yazsin ölçü ile )
3 dilim ekmek
Arada bi turk kahvesi 2 kare bitter cikolata 3 tane cilek .
Sabahki muhlamadan ve ekmekten dolayi burda noktaladim yemegimi.
1 saat sporumu yaptim . 1 bardak dukan birasi ictim .
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.967
Amin , cumlemizin evladini bagislasinAllah evladınızı size bağışlasın
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.968
Bu hafta ne paylaşım yapabildim ne de dikkat ettim ve sonuç 300 gr almışım
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.969
Bugün 23/1 yaptim sanirim ,tek öğün..başka bisey yemicem haftaya inşallah güzel kilo vermek istiyorum...
Kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum darısı bana
- 6 Nisan 2014
- 1.547
- 2.236
- 30
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.970
Bende bir ara tek öğün denedim ama inan 2 ana öğün daha güzel sonuç verdirdi bana ama o kadar az karbonhidrat yiyorum ki günde 5 Gr falan yani. Ama tabi siz benden baya zayifsiniz o yüzden sizde sonuç ne olur bilememEki Görüntüle 2795970
Bugün 23/1 yaptim sanirim ,tek öğün..başka bisey yemicem haftaya inşallah güzel kilo vermek istiyorum...
Kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum darısı bana
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.971
Sadece bugün böyle yapacağım,yarın 2 ana öğüne devam
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.972
Çook geçmis olsun,tez zamanda tedavisi bulunup güzel sonuçlar alırsınız inşallahAmin , cumlemizin evladini bagislasin
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.973
Teşekkür ederim canım. Seninde en kısa zamanda bol eksiler göreceğine inanıyorum. Sen neler başarmışsın. Hedefine ulaşacağına inanıyorummaşallah kirdin sonunda kırılma noktasını tebrik ediyorum kendim vermis kadar sevindim
Pilatesi deneyebilirsin canım. Vücudu çok güzel inceltiyor. Olduğundan daha zayıf görünüyorsunbnm vücut spora alışkın bunlar yetrli olursa ne güzel
Allah acil şifalar versin canım. Hepimiz bir şekilde imtihan oluyoruz. Ama siz ne güzel bu imtihanda bile mutluluğu yakalamışsınız. Önemli olanda bu değilmi anı yaşamak. Çümkü farkında olmadan ya geçmişle yada gelecekle anımızı hiç ediyoruz. İnşallah en kısa zamanda tedavisi bulunur evladınız sağlığına kavuşur. Mutluluğunuz daim olsun2.5 yildir o kadar az ciktim ki disari anlatamam sana . Oglum makine ile nefes aliyo bi kas hastaligindan dolayi . Koronadan once de disari cikmaya korkardim bi hastalik alacak diye . Ufacik gripler bile cok cok zor geciyo bizde malesef . Ve ufacik griplerde dahi 15 20 gun hastanede kaliyoruz . Surekli terapiler doktor kontrolleri ile geciyor hayatim zaten yurt disinda yasiyoruz ailem de yanimda degil . Ama ben hep sukrediyorum oglum yanimda oldugu icin . Yani odak noktami degistiriyorum . Baslarda bende ciddi bunalımdayım gunde 2 saatlik uykuyla gecti 1 senem . Sonra dedim ki napiyorum ben kendime . Kime ne faydasi var bunun . Cok sukur ayaktayim dedim oglum yanimda dedim . Sende degistirmeye calis odak noktani . Dunya suan zor bi donemde evet . Cocuklar disari cikamamak korona stresi hersey ust uste gelince insan geriliyor ama 2 dk da olsa gozlerini kapatip kendini sakinlestirmeye baska bi seye odaklamaya calis kendini . Ben kendi psikolojimi bu sekilde toparladim . Ara ara hala gel gitler olsa minimum seviyeye indirdim . Hersey bizde basliyor ve bizde bitiyor
Bende topuk dikeninden dolayı başlarda çok moralim bozulmuştu. Çünkü yürümeyi çok seviyordum. Hangi sporu yapacağımı denediysem hepsi ayağımı daha kötü yaptı. Bana pilates çok iyi geldi. Denemek isterseniz
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.974
Selam
5 Şubat 16/8
Kahvaltı
1 greyfurt suyu
1 yumurtalı menemen 1 dilim ekmek
7-8 dilim patates kızartması
Ara 1 mandalina
Akşam
Balık ve bol salata
2,5 lt su
1 saat yürüyüş
30 dk pilates
5 Şubat 16/8
Kahvaltı
1 greyfurt suyu
1 yumurtalı menemen 1 dilim ekmek
7-8 dilim patates kızartması
Ara 1 mandalina
Akşam
Balık ve bol salata
2,5 lt su
1 saat yürüyüş
30 dk pilates
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.975
Teşekkür ederim guzel dileklerin icinTeşekkür ederim canım. Seninde en kısa zamanda bol eksiler göreceğine inanıyorum. Sen neler başarmışsın. Hedefine ulaşacağına inanıyorum
Pilatesi deneyebilirsin canım. Vücudu çok güzel inceltiyor. Olduğundan daha zayıf görünüyorsun
Allah acil şifalar versin canım. Hepimiz bir şekilde imtihan oluyoruz. Ama siz ne güzel bu imtihanda bile mutluluğu yakalamışsınız. Önemli olanda bu değilmi anı yaşamak. Çümkü farkında olmadan ya geçmişle yada gelecekle anımızı hiç ediyoruz. İnşallah en kısa zamanda tedavisi bulunur evladınız sağlığına kavuşur. Mutluluğunuz daim olsun
Bende topuk dikeninden dolayı başlarda çok moralim bozulmuştu. Çünkü yürümeyi çok seviyordum. Hangi sporu yapacağımı denediysem hepsi ayağımı daha kötü yaptı. Bana pilates çok iyi geldi. Denemek isterseniz
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.976
HaftanınBu hafta verilen -1.700
belli oldu bol eksiler olsun canim yarın listeyi guncellicem 
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.977
Bugün menüsü
Ara öğünde sütlü kahve
Akşama doğru Migren atak yaptı
midemi bulandırdı ekmekle bastırdım çok büyük değil resimde öyle çıktı hiç ugrasmadim tabakla evede makarna yaptım bu atak beni kötü etkiliyor 
Ara öğünde sütlü kahve
Akşama doğru Migren atak yaptı
midemi bulandırdı ekmekle bastırdım çok büyük değil resimde öyle çıktı hiç ugrasmadim tabakla evede makarna yaptım bu atak beni kötü etkiliyor - 6 Nisan 2014
- 1.547
- 2.236
- 30
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.978
Teşekkür ederimmHaftanın
çok mutluyum azimle devam - 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.979
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.980
Selam dostlar
bu hafta ben de civiyinca foto paylaşmadım
foto paylaşmayınca olanlar oldu
+200
yuruyuse devam ettim, 18/6 ya da 16/8 oldu değişik günlerde.
bir de metabolizmam yavaşladı kizlar, yanı sindirim durumu..
bise Yapmak lazım ama bir halsiz yorgun filanım da..
bilenler tavsiyeleriniz var mi ( yumusak taraftan )
bu hafta ben de civiyinca foto paylaşmadım
foto paylaşmayınca olanlar oldu
+200
yuruyuse devam ettim, 18/6 ya da 16/8 oldu değişik günlerde.
bir de metabolizmam yavaşladı kizlar, yanı sindirim durumu..
bise Yapmak lazım ama bir halsiz yorgun filanım da..
bilenler tavsiyeleriniz var mi ( yumusak taraftan )
