- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.981
Sabah
Ara nescafe 2 lokum
Aksam karışık sebze çorbası
Ara nescafe 2 kepekli bisküvi üzerine fıstık ezmesi
Ara nescafe 2 lokum
Aksam karışık sebze çorbası
Ara nescafe 2 kepekli bisküvi üzerine fıstık ezmesi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.982
Iyi aksamlar arkadaşlar dun menüyü yazamadım ama kaçamak yapmadım emin olabilirsiniz 
bugün
ÖĞLEN
Omlet peynir yesillik yarim elma
AKSAM
Balık salata 4 kasik ballı yulaf lapasi
1 saat eliptik 3 litre su
bugünÖĞLEN
Omlet peynir yesillik yarim elma
AKSAM
Balık salata 4 kasik ballı yulaf lapasi
1 saat eliptik 3 litre su
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.983
Yaa müthişsin biz de böyle zayiflicaz miSoldaki 64 Ağustos sagdaki 62 Ekim
56 hedefinde tekrar eski yeni hatta 70 kilo olduğum halimle yapicam
Eki Görüntüle 2771401
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.984
olsun sebebi belli en azından, bol su içinOluyor işte canım ödem için içiyorum yok elim sis ve artı kesin
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.985
S: haslanmıs yumurta, mantar, yesillik , peynir, ceviz , fındık
A: 4 badem, 2 hurma, turk kahvesi
A: tavuk, salata, 2 karalahana dolması, brokoli
3 litre su - 1 saat yürüyüş
12-8 aralıkla akşam büfesini kapattım
A: 4 badem, 2 hurma, turk kahvesi
A: tavuk, salata, 2 karalahana dolması, brokoli
3 litre su - 1 saat yürüyüş
12-8 aralıkla akşam büfesini kapattım
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.986
Tabiki yağdan verdiğim için çok inceldim görenler 59-60 diyor
sizde yazın fit olucaksiniz 
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.987
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.988
Su içmeyi unutmuyoruz en iyi geceler kızlar 
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.989
aminn, burası başarı hikayeleri ile dolu..darısı başımahoş geldiniz boyunuzçok iyi umarım sağlıkla istediğiniz kiloya inersiniz
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.990
nasıl doydun canım bu küçük akşam yemeğiyle ?
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.991
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.992
günaydın herkese ilk tarti resmi bnden gelsin ödemli olduğum için çok veremedim ama Olsun almamak daha iyi 
herkese bol eksiler
herkese bol eksiler - Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.993
kilon yüksek değil 120 kiloyu görmüş bir insanım o yüzden rahat bir şekilde söyleyebilirim istersen başarırsınaminn, burası başarı hikayeleri ile dolu..darısı başıma
ama diyet tek başına etkili değil spor çok önemli - 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.994
Gunaydin arkadaslar 
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.995
Günaydın kızlar, tartı fotoğrafımla karşınızdayım. 
En son tartı fotoğrafı üstüne -700 gr. Bu sefer çok zor gidiyor kilolar. Diyetlere alıştı bünyem sanırım
En son tartı fotoğrafı üstüne -700 gr. Bu sefer çok zor gidiyor kilolar. Diyetlere alıştı bünyem sanırım
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.996
Tok tuttu
leblebi öyle canım acliginizi leblebiyle bastırın günlük 1 çay bardağı tüketin ister bir seferde ister iki seferde tüketin leblebiyi - 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.997
Arada 1 günlük 20 saat açlık ile şaşırt vücudunu 4 saat beslenme 20/4 kahvalti yapin 3-4 saat sonra ara öğün yapin meyve ve yoğurt yada meyve tarçınlı sütGünaydın kızlar, tartı fotoğrafımla karşınızdayım.Eki Görüntüle 2771672
En son tartı fotoğrafı üstüne -700 gr. Bu sefer çok zor gidiyor kilolar. Diyetlere alıştı bünyem sanırım
eksi en azından artı olmasın eksi olsun bol eksiler olsun 
- 26 Ekim 2016
- 869
- 504
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.998
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.999
O zaman bugünü çay kahveyle geçirip omad yapmayı deneyim. Yarın itibariyle spora da başlarsam kırarım belki bu döngüyüArada 1 günlük 20 saat açlık ile şaşırt vücudunu 4 saat beslenme 20/4 kahvalti yapin 3-4 saat sonra ara öğün yapin meyve ve yoğurt yada meyve tarçınlı süt
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.799
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #7.000
Günaydın 
Sonunda gelen eksi ile mutlu oldum gibi. Gerçi daha fazla bekliyordum ama insülin direnci ve 40 yaş sebebiyle yavaş metabolizmam düşünülürse buna da şükür. Herkese bol eksiler inşallah
Sonunda gelen eksi ile mutlu oldum gibi. Gerçi daha fazla bekliyordum ama insülin direnci ve 40 yaş sebebiyle yavaş metabolizmam düşünülürse buna da şükür. Herkese bol eksiler inşallah
