- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.541
Süper menü
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.542
Aslinda eriste yememem lazimdi ama cocuklara yapinca canim istediSüper menü
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.543
Merhaba kızlar 
Bugünkü menüm
Ara öğün 
Aksam kapanış 
Bugünkü menüm
Ara öğün
Aksam kapanış
- 23 Haziran 2019
- 8.789
- 38.303
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.544
İyi akşamlar 
bugünkü menüm;
Öğle: 4 Haşlanmış yumurta
Akşam: ızgara tavuk ve yeşil salata.
Tartıda da 1 kilo gitmiş görünüyor bakalım baskül gününde ne olacak. İnşallah böyle gider
Kilomuzu güncelleyebiliyor muyuz? Yoksa tartı gününde mi güncelliyoruz acaba?
bugünkü menüm;Öğle: 4 Haşlanmış yumurta
Akşam: ızgara tavuk ve yeşil salata.
Tartıda da 1 kilo gitmiş görünüyor bakalım baskül gününde ne olacak. İnşallah böyle gider
Kilomuzu güncelleyebiliyor muyuz? Yoksa tartı gününde mi güncelliyoruz acaba?
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.545
Off ne güzel menüler.Ben de sabah iki yumurtalı omlet 1 dilim peynir 4 zeytin biraz domates acuka 1 dilim ekmek yedim.Merhaba kızlar
Bugünkü menüm
Eki Görüntüle 2723954
Ara öğün Eki Görüntüle 2723955
Aksam kapanış Eki Görüntüle 2723957
Öğlen 1 yeşil elma
Akşam geçen sen yapınca canım çekmişti kıymalı makarna ve salata yedim biraz.
Bugün sadece 40 dk yürüdüm.
- 7 Mayıs 2012
- 7.187
- 8.202
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.546
12:00 2 dilim ekmekle kahvaltı
Ara 14:00 1 kase kuruyemiş
Bitki çayı
16:00 dünden kalan 5 kaşık sebzeli tavuk yemeği
18;30 1 tabak sucuklu kuru fasulye ve bulgur
3lt su icicem, simdi çay ve 1biskuvi
Ara 14:00 1 kase kuruyemiş
Bitki çayı
16:00 dünden kalan 5 kaşık sebzeli tavuk yemeği
18;30 1 tabak sucuklu kuru fasulye ve bulgur
3lt su icicem, simdi çay ve 1biskuvi
- 7 Mayıs 2012
- 7.187
- 8.202
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.547
Dayanamadım 1 kare bitter ve Adıyaman kahvesi
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.548
Tartı gününde güncelle canım haftada kaç verdiğin daha net olurİyi akşamlar
Öğle: 4 Haşlanmış yumurta
Akşam: ızgara tavuk ve yeşil salata.
Tartıda da 1 kilo gitmiş görünüyor bakalım baskül gününde ne olacak. İnşallah böyle gider
Kilomuzu güncelleyebiliyor muyuz? Yoksa tartı gününde mi güncelliyoruz acaba?
maşallah hep böyle olsun 
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.549
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.550
Bugün ki menüm
Sabah 2 dilim ekmek
Domates salatalık
Peynir ceviz
2 haşlanmış yumurta
Akşam
Sebze çorbası
Tavuk sote
Bir dilim pasta (küçük)
Sabah 2 dilim ekmek
Domates salatalık
Peynir ceviz
2 haşlanmış yumurta
Akşam
Sebze çorbası
Tavuk sote
Bir dilim pasta (küçük)
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.551
Bebeğimin doğum günüydü o yüzden kaçamak oldu yarın inşallah telafi edeceğim
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.552
İyiki doğdu Minnoş
sağlıklı yaslari olsun 
olsuna annesi minnosun doğum günüsü tabiki azda olsa eşlik edeceksin 
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.553
Teşekkür ederim kuzum.rabbim isteyen herkese nasip etsin inşallahİyiki doğdu Minnoş
Yine de çok kaçırmadım içecek bile sekrsiz çay içtim
- 23 Haziran 2019
- 8.789
- 38.303
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.554
Merhabalar bugünkü menüm;
Öğle ; menemen, ince bir dilim taze kaşar
Ara ; 50 gr sarı leblebi
Akşam ; Kıymalı yumurta
bugünkü menüm;Öğle ; menemen, ince bir dilim taze kaşar
Ara ; 50 gr sarı leblebi
Akşam ; Kıymalı yumurta
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.555
Nefis gün olmuşMerhabalar
Öğle ; menemen, ince bir dilim taze kaşar
Ara ; 50 gr sarı leblebi
Akşam ; Kıymalı yumurta
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.556
Selamlar
Kahvaltiya arkadasima davetliydim bol karbonhidratli bir kahvalti oldu
16:30 mercimek yemegi ve yogurtla günu kapttim
Kahvaltiya arkadasima davetliydim bol karbonhidratli bir kahvalti oldu
16:30 mercimek yemegi ve yogurtla günu kapttim
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.557
Kızlar merhaba
Sabah 1 dilim peynir 4 zeytin sahanda yumurta 1 tk çikolata 1 dilim ekmek
Öğlen 1 muz ve ceviz
Akşam 1 kase şehriye çorbası yaprak sarma ve yoğurt
Yürüyüş yapamadım
Sabah 1 dilim peynir 4 zeytin sahanda yumurta 1 tk çikolata 1 dilim ekmek
Öğlen 1 muz ve ceviz
Akşam 1 kase şehriye çorbası yaprak sarma ve yoğurt
Yürüyüş yapamadım
- 23 Haziran 2019
- 8.789
- 38.303
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.558
Eheheh teşekkür ederim aslında yumurtadan nefret ediyorum normalde hiç yemem ama canıma o kadar tak etti ki tok tuttuğu ve bol protein olduğu için yiyorum işte napimNefis gün olmuş
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.559
Merhaba kızlar
Ara öğün yapmadım
Aksam kapanış 3 kaşık bulgur 4 kaşık ıspanak 2 kaşık yoğurt pasta tabağı olduğu için dolu gibi görünüyor
Ara öğün yapmadım
Aksam kapanış 3 kaşık bulgur 4 kaşık ıspanak 2 kaşık yoğurt pasta tabağı olduğu için dolu gibi görünüyor
- 23 Haziran 2019
- 8.789
- 38.303
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.560
Selamlar 
bugünkü menüm;
Öğle: kaşarlı menemen, şekersiz çay
Ara: 50 gr.beyaz leblebi
Akşam: 200 gr.ızgara tavuk,yeşil salata
veee tartıda 1 kilo daha gitmiş görünüyoorrr...
bugünkü menüm;Öğle: kaşarlı menemen, şekersiz çay
Ara: 50 gr.beyaz leblebi
Akşam: 200 gr.ızgara tavuk,yeşil salata
veee tartıda 1 kilo daha gitmiş görünüyoorrr...
