- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.161
Hedef 60 kgEvet su bitki çayları çay kahve şekersiz olucak aramıza hoş geldiniz .son hedefinizi yazın ilk sayfaya guncellicembol eksiler olsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.162
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.163
Sabah — yoğurt, yulaf, kuruyemiş
Öğle — 1 kase çorba
Ara — üzüm
Akşam — pizza (miktarını söylemeye cesaretim yok)
hiç hesapta yoktu
iyiki gündüzden az yemişim yani. Şuan aşırı şişkin hissediyorum kendimi
Öğle — 1 kase çorba
Ara — üzüm
Akşam — pizza (miktarını söylemeye cesaretim yok)
hiç hesapta yoktu iyiki gündüzden az yemişim yani. Şuan aşırı şişkin hissediyorum kendimi- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.164
Yaaa cok tesekkur ederim canim
Tebrikler canım bol eksiler olsun hedefine gelsen de if diyetine devam etmeni isterim 
insallah hep birlikte hedefledigimiz kilolarimiza ulasiriz 
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.165
Kizlar günaydın
Dun yediklerim toplamda 15 yaprak sarma yarim bardak ayran 3 kasik yogurt 1 yesil cay 1 2si1arada nescafe 1 avucta kuruyemiş
Ancakkkk sabah bir tartildim 78.600geldim Dun 78.200 cikmisti kilom
Ben ne yaparimda su kilo verememe direncini kirarim?
Gecen hafta 3 gun patates yogurt diyeti yaptim 80 kgden 78.400 dustum Ondan sonrada cok dikkat ettim nerdeyse ac durdum butun gun ama hic bir gelisme yok
Bana bir akil verin lutfen ne yapmayalim?
Dun yediklerim toplamda 15 yaprak sarma yarim bardak ayran 3 kasik yogurt 1 yesil cay 1 2si1arada nescafe 1 avucta kuruyemiş
Ancakkkk sabah bir tartildim 78.600geldim Dun 78.200 cikmisti kilom
Ben ne yaparimda su kilo verememe direncini kirarim?
Gecen hafta 3 gun patates yogurt diyeti yaptim 80 kgden 78.400 dustum Ondan sonrada cok dikkat ettim nerdeyse ac durdum butun gun ama hic bir gelisme yok
Bana bir akil verin lutfen ne yapmayalim?
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.166
Günaydin ödem yapmissindir gun icinde bol bol su tüket faydasini gorursun mutlaka, imkanin varsa yuruyus veya evde yapilacak egzersizlerde olabilir
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.167
gunaydin herkese
sabah kahvaltıda bir yumurta bir kepek ekmeği birazcik patats kızartma yedim . 20 saat aclik 4 saat tokluk devam. oglen de tavuk çorbası içerim baya iyi gidiyor bu yöntemde gunluk 300 gram veriyorum vücudum da alisti hedefe az kaldi
sabah kahvaltıda bir yumurta bir kepek ekmeği birazcik patats kızartma yedim . 20 saat aclik 4 saat tokluk devam. oglen de tavuk çorbası içerim baya iyi gidiyor bu yöntemde gunluk 300 gram veriyorum vücudum da alisti hedefe az kaldi
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.168
Kabak detoksu yap bayağı etkili
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.169
Bugün ki menüm
Sabah: 1 dilim tam bugdayli ekmek 1 yumurta peynir zeytin kozlenmis biber
Ara: badem ve kuru üzüm
Aksam: 4 kofte ve yogurt
Sabah: 1 dilim tam bugdayli ekmek 1 yumurta peynir zeytin kozlenmis biber
Ara: badem ve kuru üzüm
Aksam: 4 kofte ve yogurt
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.170
Sabah 4 ceviz ici 6 badem yesil cay
3 te 2 tabak kisir(kucuktabak) 2 bardak cay ve 1 turk kahvesi
Bugun baska bisey yemem artik Belki 1 kahve ve 1 cay badagi soda icerim
Bakalim yarin kac kg gelicem
3 te 2 tabak kisir(kucuktabak) 2 bardak cay ve 1 turk kahvesi
Bugun baska bisey yemem artik Belki 1 kahve ve 1 cay badagi soda icerim
Bakalim yarin kac kg gelicem
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.171
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.172
Maşallah kızlar çok güzel menüler gördüm 
hep böyle iradeli azimli olalım 
hep böyle iradeli azimli olalım - 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.173
Slm kizlar bugün hastaneye gittim ikiz kızlardan birinin burunda kanama oluyordu son zamanlar sık sık olmaya başladı Dr gittim burundaki çatlatan damarını yaktı dr sonra ben demir aldım damardan iki hafta sonra ikinci dozu alicam 
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.174
Geçmiş olsun.Damardan demir iyi oluyor canım 10 güne bana da yapılacak tekrardanSlm kizlar bugün hastaneye gittim ikiz kızlardan birinin burunda kanama oluyordu son zamanlar sık sık olmaya başladı Dr gittim burundaki çatlatan damarını yaktı dr sonra ben demir aldım damardan iki hafta sonra ikinci dozu alicam
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.175
Çok sağol cnm benim peki aldıktan sonra kaç aydan sonra yada ilaç almaya devam ediliyordu sormaya unuttum
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.176
Ben şu an bi yandan da ilaç alıyorum canım.Çok sağol cnm benim peki aldıktan sonra kaç aydan sonra yada ilaç almaya devam ediliyordu sormaya unuttum
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.177
Bugun öğlen 12 de dışarda yedim
Akşamda peynir domates 
Akşamda peynir domates
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.178
Bende günde 1 defa alayım o zaman cnm günde iki alıyordum bugün damardan 50 ml aldım artık 1 alayım
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.179
Niye öyle az vermişBende günde 1 defa alayım o zaman cnm günde iki alıyordum bugün damardan 50 ml aldım artık 1 alayım
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.180
İlaç 50 ml canım seruma kattılar 250 ml lik birde 15 gün sonra yine aynısı cnm
