İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Batu85 .!.:

Benim asinda 52 54 filan olmam gerek ama ben onu en son 13 sene önce görmüştüm.bunyem alışık değil onun için 60 diyelim

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır ekliyorum 60 görünce tekrar hedef yazarsın

Mandala sevenler var miii

MigiMadid .!.:

Eki Görüntüle 2640687
Mandala sevenler var miii

Genişletmek için tıkla...

Nasıl birsey oluyor boyamamı sadece

Ikra meyra .!.:

Nasıl birsey oluyor boyamamı sadece

Genişletmek için tıkla...

Evet boyama yapıyorsun

MigiMadid .!.:

Evet boyama yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...

Ben çok severim 3 tane kitabım var

Son hedef 60
Boy 1 61
Ama çok zayıf olmak lstemem biraz etli olsun normal görünüm olsun bence

Ahsen555 .!.:

Ben çok severim 3 tane kitabım var

Genişletmek için tıkla...

Hadi ya bende iki tane
60 yaprak boyadım 3ayda

MigiMadid .!.:

Son hedef 60
Boy 1 61
Ama çok zayıf olmak lstemem biraz etli olsun normal görünüm olsun bence

Genişletmek için tıkla...

İlk sayfaya etiketledim bilgilerini

Ahsen555 .!.:

Ben çok severim 3 tane kitabım var

Genişletmek için tıkla...

Son hedefin kaç canım

Ikra meyra .!.:

Son hedefin kaç canım

Genişletmek için tıkla...

Benim son hedefim 55

Ikra meyra .!.:

Son hedefin kaç canım

Genişletmek için tıkla...

Kizlar ben anca giriş yapabildim hoppidi hoppidi bugün ben tembellik yaptim ama bugün sondu söz veriyorum size❤yarından itibaren bu benimle gezen yağlarımdan kurtulmaya ve erimeye baslicam

Ikra meyra .!.:

Tamam canım not aldım ilk sayfaya süper istediğim hedef

Genişletmek için tıkla...

Ay yarın yapayım da 58 de kilo mu vermrk istiyor, benim hedefim nerdeyse

Benim planım şu
Uyanınca
Limonlu su
Kahvaltı
10:00-11:00 Yumurta domates salatalık peynir
Ekmek yok
15:00 Ara: çay kahve yada yeşil elma
Su:2-2 5 litre su
Saat 13-14 arası spor bı saat.
Tatlı ylyebilrim
19:00 da yemek yiyoruz biz genelde eşim 7de geliyor 8de bitiyor
Sebze yemeği yiyorum
Tek porsiyon sadece
Yanına da yoğurt
Ekmek yok
Limontuzlu salata bol eksili
8de kapatırım
Sonra bir kahve şekersiz
Vücudu esnekleme için 10 dk spor
11de uyku düşünüyorum

Nasıl arkadaşlar bu beni aşacak mi???

MigiMadid .!.:

Nasıl arkadaşlar bu beni aşacak mi???

Genişletmek için tıkla...

Verirsin guzel,

MigiMadid .!.:

Benim planım şu
Uyanınca
Limonlu su
Kahvaltı
10:00-11:00 Yumurta domates salatalık peynir
Ekmek yok
15:00 Ara: çay kahve yada yeşil elma
Su:2-2 5 litre su
Saat 13-14 arası spor bı saat.
Tatlı ylyebilrim
19:00 da yemek yiyoruz biz genelde eşim 7de geliyor 8de bitiyor
Sebze yemeği yiyorum
Tek porsiyon sadece
Yanına da yoğurt
Ekmek yok
Limontuzlu salata bol eksili
8de kapatırım
Sonra bir kahve şekersiz
Vücudu esnekleme için 10 dk spor
11de uyku düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

İdeal bence gayet güzel olur

tildamilda .!.:

İdeal bence gayet güzel olur

Genişletmek için tıkla...

Beni aşar mi acabaa

Ahsen555 .!.:

En kilolu benim sanırım hedefim önce 68

Genişletmek için tıkla...

Ben daha kiloluyum.ama 2 gun sonra gelicek baskul onu bekliyorum 86 cikarim.sanirim

Esrasvn .!.:

Ben daha kiloluyum.ama 2 gun sonra gelicek baskul onu bekliyorum 86 cikarim.sanirim

Genişletmek için tıkla...

İnşAllah verirsin canım sağlık için kendimiz için daha iyi hissetmek için başaralım. Giydiğim hiç birşey yakışmıyor ya çok üzülüyorum

Bu arada benim son hedef 52
Boyum 155 dolayısıyla 45 kilo heralde idealim ama hiç 45 olmadım
Evlenirken bile 53tüm, dolayısıyla 52 bana yeter, Allah bereket versin