- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.561
Yaa bakıyorum tatlımIkra meyra canim gecen hafta 70.3 düm..yanlışlıkla 71.3 yazmissin
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.562
Yarın basliyorum ve ilk yapicam 
- 19 Temmuz 2013
- 207
- 56
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.563
kilodan çok sıkılaşmak ve tekrar if dönmek hedefim . Ama illaki kilo gerekiyorsa en rahat hissettiğim dönemdeki 50 kg diyelim :)
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.564
Günaydın kizlar 
eksi 400
eksi 400 
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.565
Ben +200le yola devam ediyorum bence artık beni güncelleme canım
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.566
Olurmu öyle cnmBen +200le yola devam ediyorum bence artık beni güncelleme canım
yola devam gittiği yere kadar sen bu şekilde iken koru en azından fazla almazsın - 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.567
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.568
Ben aslında yoooğuuum (burhan altıntop sesiyle okuyunuz).
Felaket bi Sayı vardı tartı da sabah, bana ait olamaz
Kim kaybettiyse gelip alsın
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.569
-1800
- 19 Temmuz 2013
- 207
- 56
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.570
Daha dün katılınca aranıza kilo bildirimi yapmama gerek yok diye düşünmüştüm. Demin baktım 53.4 çıktım
İlk günüm saat 20:00-15.30 (19,5 saat) açlık. 9500 adım attım. Yediklerim; saat 15.30-17.00 arası.
1 tabak dolusu haşlanmış brokoli(yaklaşık 400 g)
3 yemek kaşığı ev yapımı mayonez
4 taze ceviz- yarım avuç badem
3 bardek fiktre kahve. 2 bardak çay.
İf de hedefim genellikle 12 sonrası yemek yemeye başlamak saat 18 öncesi bırakmak..
İlk günüm saat 20:00-15.30 (19,5 saat) açlık. 9500 adım attım. Yediklerim; saat 15.30-17.00 arası.
1 tabak dolusu haşlanmış brokoli(yaklaşık 400 g)
3 yemek kaşığı ev yapımı mayonez
4 taze ceviz- yarım avuç badem
3 bardek fiktre kahve. 2 bardak çay.
İf de hedefim genellikle 12 sonrası yemek yemeye başlamak saat 18 öncesi bırakmak..
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.571
Dedim sen iyi gidiyorsun süpersin datlum haftanın yıldızını gerçekten hak ettin
tebrikederiz cnm herkes tebrik ederse seviniriz kızlar 
yehuuu 1.800 giden bol eksiler olsun - 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.572
Dün yazdım tatlım yarın baskül foto paylaşımı var diye
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.573
Olsun canım haftaya bol eksili olurdu baskulunBen aslında yoooğuuum (burhan altıntop sesiyle okuyunuz).
Felaket bi Sayı vardı tartı da sabah, bana ait olamaz
Kim kaybettiyse gelip alsın
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.574
Ödem var bence
Dün bütün gün ayaktaydım boyacılar vardı. Ayaklarım falan şişmişti gece.
Bugün de kadın geldi temizlik var evde yine oturmadım hiç..
Neyse ödem değilse +1.200 benim
Napcam doğuma kadar böyle gidersem, sabahtan beri moralim bozuk bu kiloya
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.575
Sadece pazar günü bozdum diyeti.bi de gebelikten dolayı akşamları ya bir meyve ya süt ürünü tüketiyorum.haftada 4 gün 10binin üstünde adım atıyorum yine de olmadı.kortizon hapının yerine haftalık serum ve iğne olanını kullanmaya başladım bence o etkiliyor şiş hissediyorumOlurmu öyle cnm
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.576
Teşekkürler Ikra meyra ,eşimle iddiaya girdik yeni yıla fit girersem istediğim bisey ama daha ne istiyorum bilmiyorum
bir de benim eşim gayet fit onun yanin da kilolu olmak beni rahatsiz ediyor..o yüzden artık daha ciddiyim bu konu da
Hamile arkadaşlar öncelikle bebeğin sağlığı,,kilo alınıyor gidiyor 2 hamileligimde 20 kilo aldım...
zygomatic hoşgeldin ama gayet fitsin zaten
Ikra meyra ,eşimle iddiaya girdik yeni yıla fit girersem istediğim bisey ama daha ne istiyorum bilmiyorumbir de benim eşim gayet fit onun yanin da kilolu olmak beni rahatsiz ediyor..o yüzden artık daha ciddiyim bu konu daHamile arkadaşlar öncelikle bebeğin sağlığı,,kilo alınıyor gidiyor 2 hamileligimde 20 kilo aldım...
zygomatic hoşgeldin ama gayet fitsin zaten - 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.577
Harikasın maşallah sana.bak 1 haftada ne kadar gitti.inşallah hedefe ulaşırsın
- 17 Ağustos 2019
- 7.481
- 8.175
- 28
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.578
Canım hamile misin sen
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.579
Evet canım çok şükür.rabbim sanada nasip etsin inş.Canım hamile misin sen
- 17 Ağustos 2019
- 7.481
- 8.175
- 28
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.580
Aşırı derece bel ağrım vardı o yüzden diyet spor herşeyi bırakmıştım ben de başlıyorm yeniden kabul ederseniz
