İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Bugünkü menum 27 mayıs

15.30 tam bugdaylı sandiviç ekmegi arasında domates köfte yanında tost makinasında pişmiş 5 biber 1 adet dilimlenmiş domates 5 zeytın 350 mlm ayran

16.30 da sade maden suyu

Ödem atıcı Zencefil cayı içecem demleniyor şimdi yatana kadar 3 bardak içerim

18 de osmalı kahvesi 1 kupa yanında 2 kare bitter regl yaklaşıyor canım şekere abanmak istiyor kahvemi içip 18.15 de fermuarı kapatıyorum

sonrasında içeçekler içeçem sıfır şekerli her şey

Evet 5 dkk fokurdadı kapagını kapatım demlenecek ilik ustu sıcak olunca tuketecem

2 limonun suyunu salatalara kullandım kabugunu atmıyorum ödem atıcı çayımda kullanıyorum

Ikra meyra .!.:

nerdesin tatlım

Genişletmek için tıkla...

Canim ani kararla yaylaya çıktik sabah tartılıcam atarım ama hiçbirşey yemedigim halde durdu anlamadim regl den olabilirmi

14:00 çeyrek beyaz ekmege kavurma
Sogan
Sanirim artık bitiririm
Yeşil çay su falan olur

Ikra meyra .!.:

Arkadaşlar baskül paylaşımı yapılacagını biliyordunuz bugun paylaşım yapmayanlar yarında yapmasın pazartesi mutlaka paylaşın

Genişletmek için tıkla...

Tamam canim o zaman pazartesi atarim hadi inşallah çok zayıflarim

yeteramabukadar .!.:

Tamam canim o zaman pazartesi atarim hadi inşallah çok zayıflarim

Genişletmek için tıkla...

Yaa canım tek ögün yiyorsun madem besleyici yesen daha iyi olur sogan kavurma ney oluyor bilmiyorum ama besleyici gelmedi bana

Selam
16/8

sabah yumurta bir dilim ekmek peynir
Azıcık tahin pekmez ve bal

öğlen maydanoz salatalık elma limon zencefil blenderdan geçirip içtim

kahve olmazsa olmaz

şimdi azıcık kısır yiyicem
18:00 de mutfak kapanır içeceklerle devam edilir

Ben 2 haftadır yapıyorum 4 kilo verdim şu an spor yapamıyorum bu arada

Ikra meyra .!.:

Başlıyormusunuz bugun başladık

Genişletmek için tıkla...

Bİlemedim ben hergun tartıda aynıyım .okadar spor nereye gidiyor anlamadım bigun iki bigun üç ogun yapıyorum

Ikra meyra .!.:

Canım ödem var onu atmak için ugrasıyorum yoksa az az 2 ögün 2 ara öğün tercihimdir

Genişletmek için tıkla...

Bendede var ama yeşil çay veya ödem için birşeyler ictigimde tansiyonum düşüyor gözüm kararıyor neden olduğunu anlamadım.oncelerdede icerdim

Ikra meyra .!.:

15.30 bekleyemedim gerçi bol su içtim bu saate kadar ama adet haftasına yaklaştım onunda ödemi var pazartesi nolcak bakalım bol sudanmı yoksa adet yaklaştıgı içinmi Eki Görüntüle 2640481

Genişletmek için tıkla...

Bence sabah aç karna tartilmalisin .bu saatte fazla cikarsin

sweetgirlcandy .!.:

Süt tarçın kakao kahveden oluşuyor bu kür. İnanılmaz geri dönüşleri var bende düzenli içecem artık

Genişletmek için tıkla...

Bende bakayim

sweetgirlcandy .!.:

1 s.b süt
1 çay kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı kakao
1 tatlı kaşığı kahve

Kahve gibi karıştırıyoruz ocağa koy kaynamaya yakın köpürünce al iç. Youtube ve instagram Seher Akgül bakabilirsiniz ordan yorumlara da

Genişletmek için tıkla...

Sgl canim

sweetgirlcandy .!.:

Bende adet dönemindeyim ondan 1 kilo eksik söyledim

Genişletmek için tıkla...

Öyle seymi olurmuş sabah tartil bence

sweetgirlcandy .!.:

Şu an tokum ama daha fazla çıkarım. Sabah 72 73 arasıydım. Yarın paylaşıyım o zaman

Genişletmek için tıkla...

Oaktree .!.:

Selam
16/8

sabah yumurta bir dilim ekmek peynir
Azıcık tahin pekmez ve bal

öğlen maydanoz salatalık elma limon zencefil blenderdan geçirip içtim

kahve olmazsa olmaz

şimdi azıcık kısır yiyicem
18:00 de mutfak kapanır içeceklerle devam edilir

Genişletmek için tıkla...

Süper bol eksiler

Ceycey12345 .!.:

Ben 2 haftadır yapıyorum 4 kilo verdim şu an spor yapamıyorum bu arada

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldiniz 4 kilo 2 haftadamı süper ilk sayfaya bakınız

Geç kaldım 11.00
Sabah bir yumurta
Zeytin peynir
Yarım salatalık
İki hindi füme
Yeşil biber
4 ceviz içi
İki kuru erik ikikuri kayısı ne yemişim ya

17.30 İki kaşık taze fasulye
İki üç kaşık tavuk
Birkaç dilim domates
İki biber
Yeşillik

Batu85 .!.:

Bİlemedim ben hergun tartıda aynıyım .okadar spor nereye gidiyor anlamadım bigun iki bigun üç ogun yapıyorum

Bendede var ama yeşil çay veya ödem için birşeyler ictigimde tansiyonum düşüyor gözüm kararıyor neden olduğunu anlamadım.oncelerdede icerdim

Bence sabah aç karna tartilmalisin .bu saatte fazla cikarsin

Bende bakayim

Sgl canim

Öyle seymi olurmuş sabah tartil bence

Genişletmek için tıkla...

Başlıyormuyuz pazartesi tekrar kilo bildirimi yapılacak ben oruçluydum canım sadece su ve yeşil cay içtim wc de çıktım yani her şey pazartesi günü belli olur

Batu85 .!.:

Geç kaldım 11.00
Sabah bir yumurta
Zeytin peynir
Yarım salatalık
İki hindi füme
Yeşil biber
4 ceviz içi
İki kuru erik ikikuri kayısı ne yemişim ya

17.30 İki kaşık taze fasulye
İki üç kaşık tavuk
Birkaç dilim domates
İki biber
Yeşillik

Genişletmek için tıkla...

Yok yok geç değil saat 22 ye kadar vakti var 22 geçmicek

Batu85 .!.:

Geç kaldım 11.00
Sabah bir yumurta
Zeytin peynir
Yarım salatalık
İki hindi füme
Yeşil biber
4 ceviz içi
İki kuru erik ikikuri kayısı ne yemişim ya

17.30 İki kaşık taze fasulye
İki üç kaşık tavuk
Birkaç dilim domates
İki biber
Yeşillik

Genişletmek için tıkla...

Süper menü bol eksiler

Ikra meyra .!.:

Süper menü bol eksiler

Genişletmek için tıkla...

Valla kendimi sis hissediyorum
Bugün doktora gittim
Dvitaminim düşük
Kansızlık var
Bunlarda zorluyor galiba .yarın yazacağı ilaçlara başlarsam iyi hissederim insallh

Batu85 .!.:

Valla kendimi sis hissediyorum
Bugün doktora gittim
Dvitaminim düşük
Kansızlık var
Bunlarda zorluyor galiba .yarın yazacağı ilaçlara başlarsam iyi hissederim insallh

Genişletmek için tıkla...

O bendede var cnm b12 iğneside 1 hafta 1 kutu bitti 1 kutuda 5 adet var onuda 5 haftada bitirdi 64 kiloydu 68 çıkmıştım

Menü
1 yumurta 7 zeytin 2 küçük dilim peynir 3 tane küçük domates 1 dilim ekmek

Ton balıklı salata ve karpuz

Şimdi bizim kilolar sayılmıyor mu foto çekmedim ama kilo takip programına sabah tartilip hemen giriş yapıyorum

Ikra meyra .!.:

O bendede var cnm b12 iğneside 1 hafta 1 kutu bitti 1 kutuda 5 adet var onuda 5 haftada bitirdi 64 kiloydu 68 çıkmıştım

Genişletmek için tıkla...

İki sene önce iki iğneyi B6 b12 ydi galiba tam hatirlamiyorum onu bir gün vurdular.ikinci gün vurduktan sonra bir fenalık hissi geldi panik bozukluk var zaten.korktum bidaha yaptırmadım..ama genelde 200 çıkıyor düşük galiba .Karatay 500 1000 den bahsediyor .senin kacti