- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.301
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.302
Ayyy kolay gelsin cnm minnosunda sağlıkla gelsin maşallah 11 hafta olmusunuz bile if devammi canım senin if sadece 22 de süt yada kefir olur oda olsun
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.303
Günaydın kizlar 
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.304
Ayyy kolay gelsin cnm minnosunda sağlıkla gelsin maşallah 11 hafta olmusunuz bile if devammi canım senin if sadece 22 de süt yada kefir olur oda olsun
İf e pek uyamıyorum canım, acıktığım zaman istifra ediyorum. 3 öğün yiyorum ama sabah yumurtalı kahvaltı edip, öğlen salata yiyorum protein ağırlıklı, akşam sebze yiyorum.
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.305
Oyy maşallah 1 kilo gitmiş
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.306
Ben hala aynıyım tam tamına 59.00
Bazen tartı mı bozuk acaba diyorum.Eşim değil diyor.Bilemedim ya.yarın bi de arkadaşta tartılayım ancak öyle tatmin olurum
Bazen tartı mı bozuk acaba diyorum.Eşim değil diyor.Bilemedim ya.yarın bi de arkadaşta tartılayım ancak öyle tatmin olurum
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.307
-600
Kahvaltı saat 9 da 1 yumurta
13.00 yulaf ezmesi
Saat 17 00 da 2 tane dolma yemeyi planlıyorum
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.308
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.309
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.310
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.311
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.312
İnsallah canim seni de tebrik ediyorum 1 kilo süper
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.313
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.314
- 23 Haziran 2014
- 5.069
- 10.827
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.315
süpersin tebrik ederim
- 23 Haziran 2014
- 5.069
- 10.827
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.316
canım hep buralardayım ama diyet kalmadı hiç maalesef sabahta baktım 61,4 üm
- 23 Haziran 2014
- 5.069
- 10.827
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.317
kızlar bana bişeyler söyleyin tekrar motive olmam lazım spora başlamam lazım
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.318
Canım sabah 12 ye kadar sıvı tuket kahve vs ben hindigbag ve tahıllı kahve aldım aralarda içiyorum tok tutuyor akşamında 18.5 geçirme spor olarakta sadece yuru günlük 5 bin olsa oda yeter yeterli basla
Eylül güzel başlangıç cnm - 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.319
Sabahları lor peynirine 1 tatlı kaşık ekleyin faydası var bilginize
- 23 Haziran 2014
- 5.069
- 10.827
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.320
canım ifi bozmuyorum hiç heop i,ki öğün dediğin gibi hindiba kahve aşırı tok tutuyor sadece diyet olarak motive değilim hafta sonu makarna salatası ve sarma yaptım bayadır yemiyordum iki üç gündür onu yerim ama miktar olarak hiç abartmıyorum ama yine de spor diyet moduna girmek istiyorumCanım sabah 12 ye kadar sıvı tuket kahve vs ben hindigbag ve tahıllı kahve aldım aralarda içiyorum tok tutuyor akşamında 18.5 geçirme spor olarakta sadece yuru günlük 5 bin olsa oda yeter yeterli basla
