- 7 Mayıs 2012
- 7.187
- 8.202
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.261
Yok spor ve bol su , arada gece yoğurt zencefil zerdeçal tarçın,iyi mi vermisim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.262
13de kahvaltim
Ara öğünde 2 kare Bitter
Aksam 18 de 2 adet mercimekli köfte salata
Aralarda Dukan icecegi
Ara öğünde 2 kare Bitter
Aksam 18 de 2 adet mercimekli köfte salata
Aralarda Dukan icecegi
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 34
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.263
Kaç ayda verdin peki
- 7 Mayıs 2012
- 7.187
- 8.202
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.264
1 haziran da 76 ile basladim
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.265
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.266
sabah 11.00 1 dilim su böreği zeytin domates çay
Ara :kahve ve 1 tane profiterol
Akşam 18.00 4 kaşık kuru fasülye ve 2 kaşık bulgur pilavı
Ara :kahve ve 1 tane profiterol
Akşam 18.00 4 kaşık kuru fasülye ve 2 kaşık bulgur pilavı
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.267
1 Mayıs'tir o canım 76 kilo
cunki 27 Mayıs'ta baskulun 74.6 ile başladın ama çok iyi kilo verdin 
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.268
Bende 27 Mayıs ta 70.2 ile başladım salı 62.8 salı 62 olurum umarım
salı 62.8 salı 62 olurum umarım 
- 23 Haziran 2014
- 5.069
- 10.827
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.269
selam kızlar tekrardan düzenli beslenme bitki çayları su ve sporla dönüyorum aranıza kışa az kaldı ve en az bi 3 kıloyu hızla vermek istiyorum
- 23 Haziran 2014
- 5.069
- 10.827
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.270
çok iyi verdin canım devam eder bu haftada reglin bitiyor sanırımBende 27 Mayıs ta 70.2 ile başladım
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.271
Ben de aralıklı oruçla toplam 7 kilo verdim.66dan 59a indimBende 27 Mayıs ta 70.2 ile başladım
ama tabi ben ramazanda başlamıştım geç olsun güç olmasın - 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.272
Dün sabahtan akşama kadar misafirim vardı yazamadım.buğün normal kahvaltı yaptım 1 dilim ekmekle.öğlen 1 muz yerim.Akşama da kremalı mantarlı tavuklu makarna yapacağım bir kase yerim salatayla.
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.273
Evet reglim devam ediyor salı günü olmuştum ben 7-8 gün sürüyor
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.274
Çok iyi verdik canım.ac kalmadanBen de aralıklı oruçla toplam 7 kilo verdim.66dan 59a indim
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.275
Sabah 1 dilim ekmek, biraz peynir, biraz sucuklu yumurta
Ara:kahve minik ekler
Aksam 16.00 1 tabak taze fasulye
Ara:kahve minik ekler
Aksam 16.00 1 tabak taze fasulye
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.276
Saat 12 de kahvaltımı ortadan yedim bal kaymak ta vardı
Ara öğünüm tarçınlı sütlü Türk kahvesi
Aksam 18.5 da kabak detoks kapanis
Ara öğünüm tarçınlı sütlü Türk kahvesi
Aksam 18.5 da kabak detoks kapanis
- 23 Haziran 2014
- 5.069
- 10.827
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.277
ben de salı günü oldum bgn göbeğim falan indi beni çok etkiler zaten direk elim ayağım şişerEvet reglim devam ediyor salı günü olmuştum ben 7-8 gün sürüyor
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.278
Saat 11.40 hindibag kahvesi 175 mlm sıcak su 25mlm süt ekleniyor zehir gibi şekersiz içtim
13.30 da kahvaltı lorlu salata
17.5 da hindibag kahve olcak
18.5 da yine dünkü gibi kabak detoks kapanis
10 bin adım üstü atmaya çalışacağım
13.30 da kahvaltı lorlu salata
17.5 da hindibag kahve olcak
18.5 da yine dünkü gibi kabak detoks kapanis
10 bin adım üstü atmaya çalışacağım
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.279
Kabak. Detoks yanında tavuk bagetSaat 11.40 hindibag kahvesi 175 mlm sıcak su 25mlm süt ekleniyor zehir gibi şekersiz içtim
Eki Görüntüle 2681733
13.30 da kahvaltı lorlu salata
Eki Görüntüle 2681735
17.5 da hindibag kahve olcak
18.5 da yine dünkü gibi kabak detoks kapanis
Eki Görüntüle 2681736
10 bin adım üstü atmaya çalışacağım
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 11.429
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #4.280
