İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Iyi geceler kizlar,hafta sonu için köye geldim sabah maalesef köyde yumurta diyeti yapamayan ne varsa az yiyen,
Sabah azcık simit
Ara kahve minik çikolata
Saat 15.00 3 tane dolma cacık
Ara:biraz üzüm
Başka bişey yemedim
Tebrik ediyorum ikra
 
Slm kizlar bugün yoksunuz,
Sabah 1 dilim ekmek peynir,domates,zeytin 1çay kaşığı bal
Öğlen 14.00 patlıcan tava 1 dilim ekmek cacık
Ara:2 taze incir
Kahve
Kapanış
Benimde regl acayip acayip şişim
 
Günaydın kizlar malesef konsantre olamıyorum diyet spor hic bişey yapasim yok nasil duzelcem bilmiyorum bi baslasam spora gerisi gelecekte bakalom
 
Slm kizlar
Bu dünkü kahvaltim konserve yaptım yazamadım

Aralarda domates dograrken yedim
Aksam 1 tane lorlu sıkma 1 kupa çay
 
Bugünün menüsü
Saat 13.5 da yemeğim


Aralarda Dukan içtim

20 de 1 salatalık 2 ceviz içi yedim
 
Slm kizlar
Sabah az bişey karışık kizartma 2 dilim ekmek
Ara kahve biraz üzüm
Öğleden sonra 1 tane patatesli sıkma
Ara bir ısırık çikolata
Köyde olunca annem ne yaparsa oldu eve geldim çok şükür yarin daha sıkı bir şekil döncem
 
Ben dün utancımdan buraya yazamadım dün akşam arkadaşa yemeğe davetliydik yemek zorunda kaldım ama 10bin adım attım.
Bugün menemenli bir kahvaltı yaptım akşam iki parça bonfile ve ne yazık ki biraz patates püresi yedim ama üzerine 12bin adım attım.yarın inş kendime gelirim
 
Kızlar merhaba
Nasılsınız? Diyetler nasıl?
Ben hala 54 civarında dolanıyorum. Ama Dün akşam pide yedim sabah resmen +1 çıktı düne göre
Bir de ben (inşallah) Çarşamba doktora gideceğim daha kese mese görmedim
 
Ayy cnm hayırlı güzel haberler bekliyorum bizler iyiyiz verip verip alıyoruz veriyoruz
 
Sabah 1 bardak süt 2 kaşık yulaf ve 1 tatlı kaşığı nescafe yi blender da çekip içtim
Saat13:00 ve 17.30 da menüm aşağıda
 
Meltemhz .!.:
Sabah 1 bardak süt 2 kaşık yulaf ve 1 tatlı kaşığı nescafe yi blender da çekip içtim
Saat13:00 ve 17.30 da menüm aşağıda
Eki Görüntüle 2679982 Eki Görüntüle 2679983
Genişletmek için tıkla...
Süper cnm peynir lor olsun yada süzme yoğurt süzme peynir bunlardan biri olsun tatlım üzerine çörekotu ekle acı pulbiber yiyebiliyorsan yumurtaya ekle tatlım aktardan biberiye al her gün 2 tatlı kaşık 500 mlm sıcak suya ekle 8 dkk kaynat soğusun 1 maden suyu ekle yarım limon suyu ekle kapağını kapat dolaba koy yemeklerden 30 dkk önce iç tatlım bunu yap bana teşekkür edeceksin
 
Sabah kahvaltım aşağıda.
Akşamda iki ince dilim pizza yedim kalınlığı çok inceydi ama yine de yedikten sonra moralim bozuldu keşke yemeseydim diye.3 gündür berbat besleniyorum hayırlısı
 

Eklentiler

  • 20200824_105220.jpg
    85,2 KB · Görüntüleme: 14
Süzme peynir biri digeri kasar☺yolum aktara düşerse aliyim canim..yarin yumurta yemek istemiyorum ne yesem sabah aynı olur muhtemel okula gidiyorum seminerlere hazırlayıp yolda içiyorum ama diğer öğün salata mi yesem evde ton balığı var uzun zamandir
 
Alyaliya .!.:
Sabah kahvaltım aşağıda.
Akşamda iki ince dilim pizza yedim kalınlığı çok inceydi ama yine de yedikten sonra moralim bozuldu keşke yemeseydim diye.3 gündür berbat besleniyorum hayırlısı
Genişletmek için tıkla...
Bende gecen hafta salmistim ama 1 günde toplayabilirsin..aslında kilo verirsek ödül günü olsa mesela çok istediğin biseyi yiceksin ama başka günler 0 kaçamak
 
Sabah kahvaltim
Ara öğünüm

Aralarda biberiye limon madensuyu karısim çayım
17.5 da Yarım döner yedim kız yemedi ben yedim diyede adıma koştukça koştum
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
25K
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
22K
Mutluluki
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…