Slm cnm 2016 Kasım annelerindeydik degilmiTeşekkür ediyorum, ben bir kaç hafta yapıp başarılı oldum, yeniden başlayacağım ancak önümüzdeki birkaç gün bazı sıkıntılarım var, biraz takip edeyim sizi, enerjim yerine gelsin
hoş geldin nasılsın
Biraz kaçırdım bugünlerde yemeyi.yarın tekrar sıkı başlıyorum.hedefim her gün 10bin adım.sabahları yürüyüş yapıp üstüne kahvaltı yapacağım.Ve bir hafta sabah dahi olsa ekmek yemeyip değişimi bi gözlemleyeceğim.Onu hesap detaylerından yaptım.Kendi profiline gir hesap detayları var oradan yaparsın30 bin diyorsun❤❤
Slm cnm 2016 Kasım annelerindeydik degilmi
çok iyi tebrikler hiç bozmadın sanırımEğer bu tartı doğruysa şükürler olsun 60 direncini kırdım
Bozmaz olur muyum de dönerler ne dürümler yedim.daha dün tereyağlı erişte yedim üstüne iki bisküvi karpuz.Ama o gün öyle beslenince ertesi gün daha hafif geçirdim.mesela bugün tekrardan sıkı şekilde başladım.sabah kahvaltı öncesi yürüyüşe gittim 10bin adım atmadan gelmedim
iki haftadır neredeyse hergün 10bin adım attım o bence çok etkili oldu bence de yürüyüş süper ben de şükür çok almadım inş toparlıycam tekrar bgn zorlanıyorum yemeye alışmışım yaBozmaz olur muyum de dönerler ne dürümler yedim.daha dün tereyağlı erişte yedim üstüne iki bisküvi karpuz.Ama o gün öyle beslenince ertesi gün daha hafif geçirdim.mesela bugün tekrardan sıkı şekilde başladım.sabah kahvaltı öncesi yürüyüşe gittim 10bin adım atmadan gelmedim
Fotoyu unutmuşum.kahvaltım aşağıda.yanında yeşilçayla beraber.4 ağustos
Sabah 2 büyük bardak sirkeli su içip yürüyüşe gittim 11bin adım atıp geldim.
13.00 de iki yumurta yaptım sahanda.ama tuz ve yağ koymadım.fotodakileri yedim.
18.00 1 kase tarhana çorbası biraz da kıymalı sebze yemeği dünden yediklerim yani
İf e çok uygun değil ama akşam 10 gibi falan da iki kaşık yoğurt zerdaçal zencefil karışımı yemeyi düşünayorum.
Toparlarız canım benim canım herşey çekiyor.sanırım dengelemek önemli.herşeyi yiyeceğiz ama dengeleyerek.
haftaya baskül paylaşımları başlıyor 
Eğer bu tartı doğruysa şükürler olsun 60 direncini kırdım
Haftaya inşallah buralar capcanlı olur.Arkadaşlar bırakmayalım hedefimizi görelim.Sizsiz buralar hiç çekilmiyor.Süpersin canım gelsin haftaya 58 kilo ❤
Boyun kaç tatlım ortalama aynı benim 22.8 senin 22.7
Boyum türkiye standartlarında 162
Boyum türkiye standartlarında 162
Oh maşallahAnladim cnm
