İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

yeteramabukadar .!.:

20 4
1 yumurta yeşillik salatalık biber ceviz
16.00 mercimek çorbası
Bugün dışardayım malesef kabak detox yapamadım
Şimdi baştan mi başlayayım kızlar

Genişletmek için tıkla...

Ayy çok az yiyorsun canım maşallah.Ama proteini ihmal etme.kabak detoxu bende yapamadım perşembe cuma ve cumartesi yapacağım.

Alyaliya .!.:

Ayy çok az yiyorsun canım maşallah.Ama proteini ihmal etme.kabak detoxu bende yapamadım perşembe cuma ve cumartesi yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

Canim az yiyorumda 9 kilo verdim resmen inatla 58 altına düşmüyor
Kıramadim bir türlü ama devam edicem

Durdu kaldı ya

yeteramabukadar .!.:

Canim az yiyorumda 9 kilo verdim resmen inatla 58 altına düşmüyor
Kıramadim bir türlü ama devam edicem

Genişletmek için tıkla...

Bunun için şok diyetler ya da detoxlar yapman lazım ki metabolizma şaşırsın.gecen yıl diyetisyene gitmiştim bazen kilo vermem duruyordu o zaman şok diyet veriyordu ya da detox veriyordu.

Alyaliya .!.:

Bunun için şok diyetler ya da detoxlar yapman lazım ki metabolizma şaşırsın.gecen yıl diyetisyene gitmiştim bazen kilo vermem duruyordu o zaman şok diyet veriyordu ya da detox veriyordu.

Genişletmek için tıkla...

Yani şok derken hiçbirşey mi yemim

9 haziran

18/6 — sabah sporu yapıldı.

12.30–bir kase yoğurt, 2 dilim ananas, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 7 çiğ badem karıştırıp yedim (kahvaltı yerine soğuk bişeyler yemek istedim).

15.00– dondurma

18.00– ton balıklı salata

Salatayı bitirdim, kafamı yana çevirdim luppo bana bakıyor... Bende luppoya... Zaten bütün gün kesiştik... Sonra içimdeki ses “ye gitsin, zaten tüm gün iyi beslendin ekmek bile yemedin” dedi...

Veee içimdeki sese “seni kıracağıma kafamı kırarım” dedim ve 1 adet küçük bir luppo gömdüm

Günü böyle kapatmak istemezdim

yeteramabukadar .!.:

Yani şok derken hiçbirşey mi yemim

Genişletmek için tıkla...

Senin şok çok fazla yiyerek olur bence ne güzel

tildamilda .!.:

Senin şok çok fazla yiyerek olur bence ne güzel

Genişletmek için tıkla...

Yok ya korkuyorum yiyemem fazla
Mesala pazarları ucundan yiyorum onla şok olmaz mi ki

yeteramabukadar .!.:

Yani şok derken hiçbirşey mi yemim

Genişletmek için tıkla...

Olur mu canım tabiki yenilecek ama birbiriyle uyumlu metabolizme hızlandırıcı şeyler olacak.bana genelde kabak detox veriyordu ya da protein yönünden zengin 3 günlük diyet veriyordu.mesela youtubeda 3 günlük şok diyet yaz andaç diye bir diyetisyen var o proğram veriyor ben de takip ediyorum onu.bence sen de bana katıl perşembe günü birlikte kabak detox yapalım 3 gün

Alyaliya .!.:

Olur mu canım tabiki yenilecek ama birbiriyle uyumlu metabolizme hızlandırıcı şeyler olacak.bana genelde kabak detox veriyordu ya da protein yönünden zengin 3 günlük diyet veriyordu.mesela youtubeda 3 günlük şok diyet yaz andaç diye bir diyetisyen var o proğram veriyor ben de takip ediyorum onu.bence sen de bana katıl perşembe günü birlikte kabak detox yapalım 3 gün

Genişletmek için tıkla...

Ben dün kabak detox a başlamıştım bugün dışardayım zamanı geçti yapamadım

yeteramabukadar .!.:

Ben dün kabak detox a başlamıştım bugün dışardayım zamanı geçti yapamadım

Genişletmek için tıkla...

Olsun canım bugün az yemeşsin yarın devam et bence

yeteramabukadar .!.:

20 4
1 yumurta yeşillik salatalık biber ceviz
16.00 mercimek çorbası
Bugün dışardayım malesef kabak detox yapamadım
Şimdi baştan mi başlayayım kızlar

Genişletmek için tıkla...

Detoksların püf noktası aynı öğünü üst üste tüketmek. Sindirimi rahatlatıyorsun. Istersen her akşam ya da her kahvaltı da aynı şeyleri tüketerek de yapabilirsin bir kaç gün.

dreamy07 .!.:

10:30 2 dilim ekmekle kahvaltı
13:00 1 kase ezogelin
16:00 1 avuç tuzsuz kabak çekirdeği,1 kupa sütlü türk kahvesi ha bir de misafir şekeri
17:001 top dondurma
18:00 annem sarma yapmış pirinç ve bulgur karışık sarma kaç tane yesem ki ?? Bol yogurt

Genişletmek için tıkla...

Yanında ne yediğine göre değişir bence 4 ü geçme yine de. Bol salatalı yoğurtlu doldur mideyi.

yeteramabukadar .!.:

Yok ya korkuyorum yiyemem fazla
Mesala pazarları ucundan yiyorum onla şok olmaz mi ki

Genişletmek için tıkla...

Detoks yap bence, bi kaç gün tek tip beslenme
Kabak detoksu yada ayran detoksu gibi

Arkadaşlar bana hayriniza 3 günlük şok diyet yazın lütfen kafam çok karıştı
Bu hafta en azından 1 kilo vermeliyim Artık sinirlerim bozuldu

yeteramabukadar .!.:

Arkadaşlar bana hayriniza 3 günlük şok diyet yazın lütfen kafam çok karıştı
Bu hafta en azından 1 kilo vermeliyim Artık sinirlerim bozuldu

Genişletmek için tıkla...

Sen zaten şok yapıyorsun canım. Eğer kabak kaldıysa 2 gün kabak yap, yoksa evde ne varsa 2 3 günlük bi yemek yap etli sebze yemeği falan, 3 gün aynı şeyi tüket. Ben bunu beceremiyorum malesef ah bi tutsam kendimi

17/7 yaptım.
Öğlen 1 haşlanmış yumurta 1 avuç karışık kuruyemiş(yer fıstığı biraz fazla) meyve salatası. Ananas, Avokado, Elma, kırmızı biber, salatalık, 2 dilim kaşar, zeytin.
Akşam: sütlü köz patlıcan çorbası, balsamic soslu salata, yoğurt, 3 etli yaprak sarma, yufka ekmek.
Öğlen iyi geçti ama akşam malesef çok yedim. Doyana kadar değil şişene kadar. Akşamları kendime çeki düzen vermenin yolunu bulmam lazım.

Jey N .!.:

17/7 yaptım.
Öğlen 1 haşlanmış yumurta 1 avuç karışık kuruyemiş(yer fıstığı biraz fazla) meyve salatası. Ananas, Avokado, Elma, kırmızı biber, salatalık, 2 dilim kaşar, zeytin.
Akşam: sütlü köz patlıcan çorbası, balsamic soslu salata, yoğurt, 3 etli yaprak sarma, yufka ekmek.
Öğlen iyi geçti ama akşam malesef çok yedim. Doyana kadar değil şişene kadar. Akşamları kendime çeki düzen vermenin yolunu bulmam lazım.

Genişletmek için tıkla...

Yani miktarları bilmiyorum tabi ama akşam menünde iyi bence Belki ya çorba ya ekmek birini tercih etsen daha iyi olurdu

Yalnız o sütlü köz patlıcan çorbası nedir ya
Hemen tarifine bakacağım

tildamilda .!.:

Yani miktarları bilmiyorum tabi ama akşam menünde iyi bence Belki ya çorba ya ekmek birini tercih etsen daha iyi olurdu

Yalnız o sütlü köz patlıcan çorbası nedir ya
Hemen tarifine bakacağım

Genişletmek için tıkla...

Ben de ilk defa denedim çok hoşuma gitti.
Evet malesef ekmek yedim yine. O şişirdi zaten önden çorbayı içsem hiç sıkıntı yok.

Jey N .!.:

Hâlâ mi geçmedi doğum kontrol ilacını da sorsaydın. Diyet yaptığını belirttin mi?etkiliyor malesef Bu süreçte saatlerini biraz azaltsan mı acaba? 12 saatte bir yemek yemeyi deneyebilirsin. Ya da 10 saatte bir öğün. Ay çok zor geçmiş olsun.

Genişletmek için tıkla...

Hormonlu ilacı bıraktırdı canım yeni ilaç yazdı migren için çok şükür biraz iyiyim